Prieš nustatydamas teigiamus ar neigiamus žmonių maudymosi aspektus, norėčiau šiek tiek pakalbėti apie pačią vandenį, kurioje iš tiesų šis veiksmas yra vykdomas - plaukimas. Vanduo mūsų gyvenime vaidina milžinišką vaidmenį. H2O yra ne tik neatskiriama ciklo dalis gamtoje, bet ir neatskiriama mūsų gyvenimo dalis. Vandens pagalba mes nuplaukime save, maudydamiesi, paruoškite maistą, valykite apartamentus, išvalysime drabužius, baldus ir pan. Dienos vandens absorbavimas kaip geriamasis gerina visus reguliavimo procesus organizme, nes kiekviena žmogaus ląstelė susideda iš vandens (gerai, smegenys siekia net 70 procentas). Būtent dėl šios priežasties, kai mes naudojame nepakankamą skysčio kiekį (turime gerti iki 2 litrų skysčio per dieną), valgome blogai, gerkite daug alkoholio, kavos - prarandame natūralią drėgmę, dėl ko kūno dehidratacija, gerovė. Taigi daroma išvada - būtina reguliuoti skysčių kiekį organizme ir užkirsti kelią dehidratacijai.
Tačiau tai nėra vienintelės naudingos vandens savybės, kurias žmogus gali naudoti savo labui. Nepastebėta, bet tiesa - vanduo yra puikus žmogaus energijos dirigentas, taip pat informacijos skaitytuvas. Žinoma, kiekvienas iš mūsų, bent jau prisiminėmis apie panašias vandens savybes, kai pavargęs po sunkios darbo dienos, duše ar karštoje vonioje, žmogus tapo šviežias ir ilsėtis. Jei to nepadarėte, pabandykite palyginti savo fizinę būklę, nuotaiką po bet kokios apkrovos, prieš pradėdami pirtis ir po to. Tai pateisinama tuo, kad vanduo yra tam tikras filtras, kuris tiesiog pažindamas visą neigiamą energiją, neigiamas daleles - viską, kas kaupiasi kiekvienam streso paveiktam žmogui. Gana natūralu, kad plaukimas, kaip vienas iš sąveikos su vandeniu elementų, turi teigiamą poveikį jo fizinei ir emocinei sveikatai. Ar tik dėl šios priežasties daugelis žmonių mėgsta laisvalaikį praleisti baseinuose ir, jei įmanoma, natūraliose vandens telkiniuose?
Kaip paaiškėjo, yra daug atsakymų. Plaukimo metu žmogus iš karto yra dvi labai palankios kūno sąlygos:
1. Horizontalioje padėtyje, kai dirba visos raumenų grupės, o stuburas nėra toks įtemptas kaip vaikščiojant;
2. Plaukimas vyksta palankioje aplinkoje, vandenyje, kuri teigiamai veikia žmogų. Kai plaukime, dirba visos raumenų grupės, asmuo yra atsipalaidavęs, gerinantis kraujo apytaką, normalizuojantis širdies darbą ir kitus vidaus organus. T
Taip pat atidaromos poros ant žmogaus kūno, "odos kvėpavimas" tampa vis geresnis, todėl žmogus pradeda atrodyti sveikiau, žydi ir tam tikru mastu netgi šviečia iš vidaus. Plaukimas baseine ar bet kuriame kitame tvenkinyje pagerina centrinės nervų sistemos darbą, o tai reiškia, kad išnyksta nemiga ir neurozės, didėja darbo pajėgumas (ne tik tai, kad kai kurie puikūs kompozitoriai ir dailininkai plaukiojo į rezervuarus keletą valandų per dieną, paskui nuvyko į savo dirbtuves ir sukūrė) . Plaukimo pamokos (neprofesionalios ir tt patys) rekomenduojamos beveik visoms žmonių grupėms. Galima pradėti plaukti jau vaikystėje, nes ji skatina augimą, tinkamą visų raumenų grupių vystymąsi ir formavimą bei kūno grūdinimą, nes vandens temperatūra visada yra žemesnė už kūno temperatūrą, todėl, nuolat apsilankius baseinuose / rezervuaruose, organizmas aktyviai kovoja su peršalimu ir kietėjimas vyksta. Tai ypač gerai, kai šis procesas prasideda jau vaikystėje, o tai leis vaikui augti sveika ir stiprus.
Vandenyje galite atlikti įvairias pratybas, kurias sunku atlikti paviršiuje. Tai įmanoma dėl to, kad vandenyje visi objektai yra daug lengvesni už jų svorį. Tačiau tai nesumažina šių pratimų efektyvumo, bet padidėja. Toks vandens žaislas bus naudingas daugeliui moterų, kurie svajoja prarasti svorį ir sugriežtinti jų raumenis, ypač po ilgos ir šaltos žiemos, dėl kurių mes sugebame įgyti papildomų svarų ir šiek tiek pabloginti jų formą. Vienas iš didžiausių pliusų yra tai, kad niekas nemato tavo po vandeniu, tu gali plaukti, kaip jums patinka, bet kokiu stiliumi, ir bent jau tu gali pailsėti kaip šuo, tai vis tiek bus tavo organizmui. Plaukimas taip pat naudingas nėščioms moterims - leidžia atsipalaiduoti raumenis nugaros ir pilvo srityje, o tai padeda lengviau dirbti (pvz., Gimdymas vandenyje jau seniai žinomas). Plaukimas taip pat naudingas vyrams, nes formuojamas teisingas ir gražus kūno raumenys, kuris tikrai pritraukia gražių ponių. Klasės baseine taip pat naudingos vyresnio amžiaus žmonėms, siekiant išlaikyti sveikatą, užkirsti kelią sąnarių ligoms pasireikšti ir išlaikyti širdį ir laivus, dirbančius tvarkingai.
Su visais šio sporto privalumais, žinoma, taip pat galite įtraukti apkrovą kvėpavimo sistemai. Plaukimas, dėl įkvėpimų ir iškvėpimų, rankų judėjimas vandenyje leidžia visiškai atidaryti krūtinę, todėl lengva ir kvėpuoti, kaip sakoma "pilnas krūtinės". Tai teigiamas, nes plaukimas daro įtaką žmonių sveikatai!
Jei nenorite varžytis dėl Rusijos nacionalinės plaukimo komandos, nenorite padidinti savo raumenų, daugiau nei buvo nustatyta gamta, nesijaudink apie tai, kad apie tave pasakoma - "taip, jis turi pečius kaip plaukikas", aš patariu jums pamažu plaukti pora kartų savaitę, kad visada būtų puiki fizinė būklė, geroji nuotaika, stiprūs nervai ir teigiamas požiūris į gyvenimą. Galų gale, visa tai, jūs sutinkate, yra geras rezultatas, jūsų laikas ir pastangos, skirtos gerinti jūsų gerovę. Plaukite sveikai, kad jūsų sveikata būtų tinkama!