Žinoma, gerai sapnuoti. Bet dar geriau, kai sapnas tampa realybe. Danielle Laporte sukūrė naują tikslų siekimo mechanizmą, dėl kurio tūkstančiai žmonių jau pakeitė savo gyvenimą. Šiandien mes apie tai kalbėsime ir pristatysime pratimus iš savo knygos "Gyvenk su jausmu" - tiems, kurie nori įgyvendinti savo svajones.
Kodėl mums reikia "tinkamų tikslų" ir svajonių
Mūsų troškimai yra pilami į veiksmus, o kokie veiksmai - tai ir likimas . Niekada nenutraukite visko vėlesniam laikui ir pabandykite suaktyvinti vidinį balsą. Gyvenimas nėra begalinis, viskas negali būti padaryta. Šios minties Danielle Laporte tiesiog pažvelgė į savo tikslus ir suprato, kad viskas negerai. Studijuodamas savo pasąmonę, ji sugebėjo sukurti sistemą, kuri prieštarauja įprastam tikslų nustatymo procesui, apversdama jį aukštyn kojomis. Beveik kiekvienas žmogus žemėje savo sielos giliuose svajoja apie šiek tiek kitokį gyvenimą: gerai keisti darbo vietas, atkurti santykius su senais draugais, rasti hobį, reguliariai keliauti, mokytis kalbos ir pasirūpinti, kad kūnas būtų tvarkingas. Atrodo, kad tai yra suskaidyta ir mažai susijusi, bet būtent tai yra dalykai, kurie sudaro kasdienį gyvenimą. Jei taip pat turite tokių "taškų", rekomenduojame atkreipti dėmesį į Daniela Laporte metodą. Tai paprasta, bet efektyvi. Su jo pagalba jūs galite palaipsniui įvesti pokyčius - ir dėl to netrukus ateis į visiškai kitokį, laimingą gyvenimą.Koks yra pageidaujamas žemėlapis
Norėtos kortelės yra programa, kuri leidžia jums paversti idėjas realybe vienu klausimu: "Kaip aš noriu jausti?". Šis paprastas klausimas labai skiriasi, nes planuoja savo gyvenimą ir atlieka kasdienes užduotis. Pirmas dalykas, kurį atliekate, yra sutelkti dėmesį į jausmus ir emocijas, kuriuos norėtumėte patirti rytoj / savaitę per metus, ir tik tada nustatykite tikslus ir suskirstykite juos į mažus veiksmus. Paprastai žmonės turi priešingą: pirmiausia jie rado tikslus, o tada, kai jie pasiekiami, jie supranta atsiradusias jausmus. Pavyzdžiui, jis pakėlė karjeros laiptus, kaip jis ilgai norėjo, ir tapo puikiu vadovu. Tačiau pasirodė, kad tai ne tik padorus atlyginimas, bet ir toks atsakomybės kokteilis ir nestandartinis grafikas. Rezultatas yra nusivylimas, erzina, apatija. Ne geriausias jausmas pasaulyje. Bet jūs galite tai padaryti kitaip! Pirma, nuspręskite jausmus, kuriuos norėtum patirti. Tai gali būti džiaugsmas, ramybė, įkvėpimas, energija, koncentracija, kūrybiškumas. Kiti klausimai, kuriuos uždelsite sau, bus: "Kokie tikslai bus man šie jausmai?" Ir "Kokius veiksmus turėčiau imtis dabar / rytoj / šią savaitę / šį mėnesį, norint patirti šiuos jausmus?" . Taigi, jūs sukursite planą kitais metais ar net kelis, kurių pagrindiniai dalykai bus jūsų tikri svajoniai ir tikslai - tie, kuriems siela siekia, o ne standartinės frazės, tokios kaip "pirkti automobilį", "būti sėkmingu žmogumi" (beje, nežinote, ką ar tai reiškia?) arba "gauti šeimą".Pratimai "Kūnas ir sveikata"
Jūs galite daug pasiekti - tik čia turime sužinoti, kodėl jums to reikia (ir ar jums to reikia visai). Kai aiškiai suprasite, kokie jausmai ir emocijos, kuriuos norėtumėte patirti ryte, kilti iš lovos, darbe, santykiuose su artimaisiais, pastebėsite, kad siekiate labai skirtingų dalykų nei prestižinis darbas "dėdė". Ir kelias į jūsų tikslą bus jums malonu. Taigi, jūs gausite malonumą pasiekti tikslą ne kada nors vėliau, miglotoje ateityje, bet ir dabar ir dabar. Rekomenduojamąją kortelę geriau padaryti du kartus per metus, kad būtų galima peržiūrėti jūsų įrašus - ar staiga reikia koreguoti? Šis metodas tinka praktiniams ir užsiėmimams žmonėms: tai yra aiškus planas, kuriame yra svarbūs tikslai ir veiksmai, ir kas nepasikeičia. Norint parengti pilną pageidavimų žemėlapį, turite išgyventi visus svarbius gyvenimo aspektus. Tuo tarpu pabandykite rasti savo "būsimų jausmų" tokioje srityje kaip kūnas ir sveikata. Tai apima poskyrius: maistas, fitnesas, poilsis, atsipalaidavimas, psichinė sveikata, jausmingumas, judėjimas, gydymas. Atlikdami šį pratimą, pagalvokite apie tai, ko norėtumėte emociniu būdu gauti šiuose dalykuose.- Norėdami "sugauti" teigiamą bangą, parašykite ant popieriaus lapo viską , ką jūs esate dėkingi už kūną ir sveikatą. Be to, tai padės išsiaiškinti, į ką galite atkreipti dėmesį. Patartina iššifruoti, kodėl esate ypač dėkingas.
- Antrasis etapas ieško silpnybių : nurodykite viską, kas jums nepatinka šioje gyvenimo srityje. Galų gale, norėdami išspręsti dalykus, turite žinoti, kurie iš jų. Jums reikia sutelkti dėmesį į svarbiausias problemas, tačiau nepamirškite apie mažus dalykus.
- Atėjo laikas, per kurį viskas buvo pradėta - norimų jausmų identifikavimas. Pagalvokite ir užrašykite visas visas emocijas ir jausmus, kuriuos norėtumėte jausti apie kūną ir sveikatą. Labiausiai tikėtina, kad gausite ilgą sąrašą. Ir puiku! Negalima vertinti save ir nesustabdyti sąmonės srauto - parašyti viską, kas ateina į savo mintis be filtravimo. Protas turėtų stovėti šalia, bent jau laikui bėgant pirmuoju smuiku savo siela.
- Dabar mes sutrumpinome jausmų sąrašą . Tai galite padaryti iš karto ar per kelias dienas. Dar kartą apsvarstykite kiekvieną įrašytą žodį, ištarkite jį garsiai ir nuspręskite, ar tai tikrai norite. Palikite žodį, jei savo požiūriu jausite ypač stiprių emocijų: nori verkti, pikti, šypsotis, jūs gausite palaimą ir laimę. Tai yra slapti jausmai.