Normalizuokite maistą
Keisti dietą reikia ne mažiau kaip 3-4 mėnesius prieš gimdymą. Atsisakykite greito maisto ir įvairių konservantų. Koreguodami savo mitybą, galite sumažinti lėtinių ligų pasireiškimą, padidinti efektyvumą, ištvermę ir sustiprinti imunitetą.
Valgyk maisto produktus, kuriuose yra kalcio. Tai yra būtina kūdikio vystymuisi. Pagrindinis kalcio šaltinis yra pienelis ir pieno produktai, kurie yra ne tik turtingi, bet ir lengvai įsisavinami. Indai, kurių sudėtyje yra vitaminų PP (rutinas).
Sugauti akimirką!
Šiuolaikinių technologijų dėka 35-39 metų amžiaus moterų skaičius išaugo 52%, o jaunuolių, sulaukusių 40-44 m., Skaičių - 30%. Idealus vaisingo amžiaus amžius yra nuo 18 iki 35 metų. Per šį laikotarpį kūnas galutinai suformuotas, o visos sistemos veikia visišku pajėgumu. Po 35 metų moters organizmas pradeda senėti, mažiau brandinami kiaušiniai nei, tarkim, 20, o kai kurie iš jų yra sveiki ir paruošti tręšti. Jei moteris ketina pastoti po 35 metų, ji turi atlikti įvairius tyrimus.
Atsisiųskite analizę
Bendrieji ir biocheminiai. ŽIV infekcija, sifilis, hepatitas B ir C, toksoplazmozė. Be to, gydytojas, greičiausiai, nukreips jus į ultragarso kūno mažame baseine, siekiant nustatyti paslėptos patologijos buvimą, prieš jums išmokti paruošti savo kūną užsiėmimui. Taip pat nepamirškite perduoti šlapimo analizės ir floros tepinėlių. Užbaikite PGR tyrimą. Cervingo iš gimdos kaklelio kanalas padeda nustatyti galimas chlamidijas, ureaplazmozę, mikoplazmozę, citomegalovirusą, herpesą. Taip pat gali būti paskirtas kolposkopinis gimdos kaklelio tyrimas, bakteriologiniai tyrimai, endometriumo aspiracinė biopsija (siekiant nustatyti, ar yra endometriozės ar bet kokių formavimų, įskaitant navikus).
Atlikite skydliaukės hormonų lygio tyrimą.
Atsiskaitykite už T3, T4 (tiroksino, trijodotyronino) ir TSH (hipofizio skydliaukę stimuliuojančio hormono, kuris reguliuoja skydliaukės funkcionavimą), testus.
Paprastai moterims sunku įsivaizduoti dėl kelių priežasčių:
- infekcinės ligos, perduotos vaikystėje (raudonukės, vėjaraupiai, tymai). Jie sukėlė kiaušidžių funkcijos susilpnėjimą arba sutriko kiaušintakių kiaušidžių permatomumą;
- pirmasis abortas ar keli abortai.
- Seksualinės infekcijos, kurios atsiranda paslaptyje;
- Patogeniniai mikroorganizmai, gyvenantys moters lytiniuose organuose, dažnai trukdo vaisiaus koncepcijai ir normaliai vystytis.
Išgydyk dantis
Neapdoroti dantys yra pavojingas infekcijų šaltinis, turintis įtakos moters sveikatai. Jei jie nėra išgydyti, kūdikis taip pat bus labai pavojingas.
Atlikite fluorografiją
Daugelis šios rekomendacijos ignoruoja, nes tokia diagnozė yra praeities reliktas. Tačiau skaičiai nuvilti: daugiau nei 3 milijonai žmonių kasmet miršta nuo tuberkuliozės. PSO paskelbė, kad tuberkuliozė yra pasaulinė žmogaus problema. Abiejų partnerių fotografija turi būti fotografuojama fluorografiškai, kad būtų galima išvengti šios ligos. Jei nėštumas atsiranda dėl aktyvios plaučių tuberkuliozės, liga blogėja. Nėštumo eigą dažnai apsunkina ankstyvas gimdymas, kurį sukelia apsinuodijimas ir deguonies trūkumas, kurį sukelia liga. Kai kurioms plaučių tuberkuliozės rūšims rekomenduojamas net abortas.
Paimkite savo būsimojo tėvo gydytoją
Nepaisant gero stiprumo, spermatozoidų kiekis ir kokybė, jų judrumas ir aktyvumas gali būti nepakankami, kad jie galėtų tręšti kiaušialąstę. Vyro nevaisingumą taip pat gali sukelti vaikystėje kylančios ligos (pvz., Raudonukės ar kiaulytės, lytiškai plintančios infekcijos), paveldimos priežastys. Todėl būsimasis tėvas turėtų eiti per terapeutą, proktologą, atlikti imuniteto ir venerinių ligų kraujo tyrimą.
Paimkite seksą kontroliuodami
Vyras turėtų susilaikyti nuo lyties per 2-3 dienas prieš labiausiai vaisingą laikotarpį moteriai. Tai laikas, kurio reikia, kol brandos branduolinės spermatozoidai. Be to, "parengiamiesiems" mėnesiams pageidautina, kad žmogus ne tik atliktų sveiką gyvenimo būdą, bet ir išvengtų perkaitimo, kuris turi ypač neigiamą poveikį vyrų reprodukcinės sistemos būklei.
Pasirengimas būsimam nėštumui yra pageidautinas pradėti mažiausiai tris mėnesius iki tariamos koncepcijos.
Negalima pakabinti į užuomazgos koncepcijai, todėl sužinosite, kaip paruošti savo kūną koncepcijai.
Nors populiarus gandas sako: norint pagimdyti vaiką, turėtumėte imtis tam tikrų seksualinių pozų - tai ne taip. Jūs neturite jaudintis dėl to. Kai sperma yra makštyje, milijonai spermatozoidų skubiai tęsiasi tiesiai į "paskirties vietą" ir ten atsiduria per kelias minutes. Ir faktas, kad dalis spermos po lytinių santykių yra visiškai natūralus, ir tai nėra verta nerimauti.
Mėnesį nustokite vartoti geriamųjų kontraceptikų.
Nėštumas gali būti planuojamas praėjus 1 mėnesiui nuo atšaukimo. Šiuolaikiniai hormoniniai vaistai užtikrina vaisingumo atkūrimą (pastojimo galimybę) šiuo laikotarpiu. Tačiau nereikia panikos, jei ilgai lauktas nėštumas pasireikšdavo po 30 dienų. Jei esate vyresnis nei 29 metų, hormoninio fono atkūrimas gali trukti per metus.
Gaukite vakcinuotą
Jei nebūtumėte vakcinuoti nuo raudonukės kaip vaikas, turėsite tai padaryti dabar, kad nėštumėme net susirgti. Tai ypač svarbu mergaitėms, dirbančioms socialinėje srityje: medicinos įstaigose, mokyklose, vaikų darželiuose ir kt. Tačiau jei jūs laikas nuo laiko bendraujate su mažais vaikais (giminaičiais ir pan.), Geriau apsisaugoti nuo galimų infekcijų.
Pirkite ovuliacijos testą
Bandymo indikatorius paprastai reaguoja į padidėjusį liuteinizuojančio hormono (LH) kiekį šlapime, kuris yra ovuliacijos signalas. Greitas LH koncentracijos padidėjimas šlapime rodo, kad per 24-36 valandas vyks ovuliacija. Šią dieną bandyme pasirodo mėlyna (raudona) juosta. Jūs galite nustatyti ovuliacijos dienas ir senamadiškas. Kiekvieną rytą, be išlipimo iš lovos, nedelsiant reikia išmatuoti bazinę temperatūrą (5-6 minutės), tada paruošti temperatūros grafiką. Šuolių dienos yra ovuliacijos dienos!
Būk sąžiningas su savimi.
Šis klausimas yra pats svarbiausias dalykas. Planuodami nėštumą, mes aktyviai ruošiame kūną gimdymui, bet nesuvokiame, kad psichologiškai jie nėra pasirengę tai padaryti. Atsakykite į žemiau pateiktus klausimus ir tik tada pradėkite planuoti nėštumą.
Jums reikia atsigauti: atsipalaiduoti, miegoti. Ir svarbiausia - suprasti, kad pasiruošimas gimdymui gali priversti palikti darbą. Yra daugybė žiniasklaidos žmonių gyvenimo pavyzdžių, kai vaikas tapo tik savirealizacijos priemone, tai yra problemų sprendimas: asmeninis, būstas ar medžiaga. Būtina suprasti, kad vaikas nesusieja su nesvetimau vyru ir nepadės išvengti problemų darbe. Koncepcija negali įvykti nedelsiant. "Atleiskite" šį procesą. Nebūk tarsi populiari serialo herojus, kuris išprievartavo vyro ovuliacijos metu savo motinos šiltnamyje. Jūs turite būti psichologiškai pasirengęs tai, kas iš karto neįvyks.