Paauglystėje gana natūralu yra noras atrodyti labiau subrendęs ir išbandyti naujus dalykus, gana dažnai jis gali tapti priklausomas nuo rūkymo. Jei paauglys jau dalyvauja ir nori rūkyti, tampa labai sunku jam padėti, šiuo atveju reikia pastangų ir jo giminaičių pastangų. Prieš padedant paaugliui mesti rūkyti, verta apsvarstyti, bet kodėl jis pradėjo rūkyti ir kaip pasikalbėti su juo apie rūkymą.
Tik ramybė
Liūdesys ir šauksmai greičiausiai nepadės daugiau nei tai - jie darys žalą. Nepilnamečių mentalitetas yra labai pažeidžiamas ir pradeda šaukti, greičiausiai jūs tiesiog prarasite pasitikėjimą ar netgi privers jį veikti prieš jus.
Pabandykite sužinoti daugiau apie rūkymo pavojus, tada pasirinkite laiką ir ramiai kalbėkite su vaiku.
Paklauskite jo apie priežastis, kurios paskatino jį išbandyti cigaretes, ką jis mėgsta apie tai ir kas nepatinka.
Būk sąžiningas. Pasakykite viską, ką žinote apie rūkymą, ką jis gali sukelti ir pabandyti suprasti jūsų požiūrį į šią situaciją, kad jums nepatinka tai, kad su juo yra blogo elgesio, bet tai vaikas, kurį vis dar myli ir nori padėti.
Esant tokiai situacijai, yra nedidelis niuansas - jei jūs rūkote save, tada greičiausiai pokalbis nesuteiks jokio poveikio.
Plačiai paplitusi pozicija "leisk jam rūko - bet ne šoktelėti ir negerai". Tačiau iš tikrųjų viskas yra visiškai priešinga - organizmas, įprastas prie vieno vaisto, greitai priprasti prie kitų. Nikotino sukeliama žala vaiko kūnui yra nesuderinta didesnė ir ateityje gali sukelti labai rimtų neigiamų rezultatų.
Pradėk veikti
Paaugliai priklausomybė nuo rūkymo yra gaminama labai greitai, tačiau sunku ją atsikratyti. Todėl jūsų sąjungininkas turėtų tapti kantrumu - per kelias dienas jūs vargu ar pavyks.
Reikia motyvuoti paauglystę mesti rūkyti. Tokia motyvacija gali būti sutaupyta pinigų atsisakant cigarečių, pavyzdžio žmogaus, kurį gerbia paauglys ir kuris mesti rūkyti. Merginoms galima pasakyti apie tai, kad rūkymas sukelia odą ir plaukus, o berniukams - šis rūkymas stipriai veikia fizinę formą.
Rūkymo atsisakymo diena
Jei priimamas sprendimas mesti rūkyti, tuomet reikia nedelsiant išmesti vieną dieną. Įdomus psichologinis prietaisas yra "paskutinės cigaretės ritualo" elgesys, kaip rekomenduoja psichologai. Norėdami tai padaryti, reikia pasirinkti vieną dieną ir išeiti iš visos šeimos į gamtą - tai padės paaugliui išgyventi pradinį "pertraukėlį" lengviau.
Išmeskite namus iš visko, kas primena apie cigaretes ir rūkymą, atsargiai nuplaukite visus rūbus, kad cigarečių kvapas išnyks. Jei turite draugų, kurie sėkmingai mesti rūkyti, galite paprašyti jų pasikalbėti su vaiku apie tai, kaip jie baigė mesti rūkyti.
Keisti režimą
Geriau virti kažką, nei paauglys gali "pasinaudoti" noru rūkyti, kurį jis būtinai iškils. Tam galite naudoti džiovintus vaisius, morkų lazdeles, vaisius. Nevartokite lustai ir saldumynai - tai yra blogai dėl figūros.
Pabandykite maksimaliai paimti paauglį, kad jis, pirma, turėjo kuo mažiau laiko, kurį jis paprastai praleido rūkyti, ir, antra, jis jautė jo svarbą šeimai.
Taip pat būtina, kad vaikas miegotų vis dažniau lauke ir saulėje - tai padės organizmui greitai atsistatyti be nikotino pašaro.
Galite pakviesti paaugliu kartu sportuoti. Aktyvioji veikla padeda organizmui gaminti laimės hormonus, tokius pat kaip ir tabaką, tokiu būdu padėdama cigaretėms tvirtai elgtis. Geras sprendimas yra padėti paaugliui dirbti su juo.
Ateityje
Norint visiškai atsikratyti nikotino priklausomybės paprastai trunka mažiausiai 3-4 mėnesius. Būkite pasirengę dėl to, kad paauglys bus drėkinamas, jo akademinis našumas sumažės - bet tai verta. Pabandykite atkreipti jo dėmesį į nekenksmingus streso šalinimo būdus. Dažnai girkite jį ir pabrėžkite jo pasididžiavimą dėl jo valios, kuri leido jam (ar jai) atsisakyti cigarečių.