Atrodo, kad Jay Lo sugebėjo sužinoti amžinojo jaunimo paslaptį - 48-erių ji atrodo geriau nei daugelis 20 metų grožio. Dainininkas sutinka su šiuo teiginiu, bet iš karto paaiškina - jos paslaptis yra ant peties tik tikslinga. Reshitelnosti jūs neturite? Tada įveskite savo režimą ...
... stiprus 8 valandų miegas. Nėra išimčių, nėra pasiteisinimų - Jennifer įsitikinęs: tai yra visas poilsis, oda švyti sveikata, o akys - spindi. Jei esate pasiryžęs laimėti per amžių - turėsite atsisakyti nakties budrumo priešais kompiuterį ar televizorių: per keletą dienų pastebėsite malonius pokyčius.
... drėkinimas. Kūno drėgmė turi būti prisotinta tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Jay Lo gėrė mažiausiai du litrus vandens per dieną, neužmirš saunos ir baseino, naudoja kremas ir serumus su hialurono rūgštimi ir retinoliu. Kava ir alkoholis yra neįtraukiami į dainininkės mitybą - jie išdžiūvo iš odos, todėl jis tampa nuobodu ir neryškus. Svarbi taisyklė: privalomas kremo vartojimas po vandens procedūrų - maistingi vazos su fitoekstraktatais atkurs ir normalizuos odos lipidų pusiausvyrą.
... teisingas baltymų meniu. Tauriųjų žuvų, jūrų žuvų, šviežių salotų ir žolelių arbatos yra žvaigždžių dietos pagrindas. Pasirinkite savo produktų derinius, atsižvelgiant į kūno skonį ir apribojimus. Nepatinka žuvis? Pakeiskite jį riešutais, avokadu, sėmenų ar kukurūzų aliejumi ir vitaminų kompleksu. Negalima valgyti mėsos? Atkreipkite dėmesį į baltymų kokteilius.
... sportas. Dainininkė čia nekenčia: kasdieninis kasdienis mokymas yra ilgalaikė aksioma, kurios negalima išvengti nei kelionė, nei pasaulietiniai įvykiai. Tai gali būti šokiai, bėgimas, fitneso baleto ar bokso - dinaminiai pratimai suteiks kūnui lankstumą, stiprumą ir reljefo lenkimus.