Šiandien yra laikoma įprasta, vos pakilti iš lovos, patikrinti savo sąskaitą socialiniuose tinkluose.
"Facebook", "Vkontakte", "Twitter", "Odnoklassniki" ir kitos svetainės bendravimui vis daugiau ir daugiau užpildo mūsų laiką, ir kaip absurdiška tai nebūtų skamba, tačiau tai yra socialiniai tinklai, kurie atimti mums galimybę bendrauti su artimaisiais. Prisimink, kad ryte, o ne bučiuojies savo draugu / mergina, pirmiausia pradėkite tikrinti savo puslapius: ką jie parašė man, kiek "mėgsta", jie gavo mano naujas nuotraukas iš kitų, kurie paskelbė tuos pranešimus, kurie turi kokias nors naujienas, ir tt Trumpai tariant, šiuolaikinis bendravimas kasmet vis labiau praranda realybės veidą.
Ne, žinoma, labai gerai, kad galite bendrauti su artimais žmonėmis, kurie dabar yra toli, bet, matote, paieška čia taip pat yra netinkama. Tai tarsi valgyti daug saldumynų: kaip tu turi būti laimingas, bet tuo pačiu metu jūs suprantate, kad kažkas yra negerai. Jei negalite gyventi be "Facebook" per dieną, atėjo laikas šiek tiek atsilaisvinti ir susikurti savo santykius su artimaisiais. Kaip tai padaryti? Mes siūlome penkis veiksmingus būdus.
1. Venkite pagundų.
Visų pirma iš mobiliojo ryšio pašalinkite visas socialinių tinklų programas: kodėl vėl gundė. Pasakyk savo draugams, kad kurį laiką jūs nebūsite svetainėje, tegul jūsų draugai žino, kad esate teisus ir esate negyvas. Jei norite pakviesti draugus į įvykį arba paprašyti kažko, pasakykite jiems - tiesiog paskambinkite jiems. Šiandien pasaulietinio pokalbio menas tapo neįmanomas. Nepamirškite, kad gebėjimas kalbėti kaip raumenis: reikia pratimų! Taigi, paslėpk savo kompiuterį, kur toli - dar kartą, kad nebūtų "pertrauktas", ir jei jūs negalėsite tai padaryti be jo, tada naudokitės tik darbo tikslais.
2. Perskaitykite tikrąsias knygas.
Ar tau patinka skaityti? Perskaitykite apie sveikatą, bet tik tikros knygos, popierius, kurį galite pažvelgti, kvapo neseniai atspausdintus lapus arba, priešingai, dėvėti per metus. Žinoma, tai nėra tokia ekonomiška kaip e-knygos, bet jūs galite nusipirkti bent vieną knygą. Kas yra naudojimas? Faktas yra tai, kad popieriaus knygos skaitymas turi gerą poveikį smegenims. Tai prisideda prie visapusiškos dėmesio koncentracijos, nes nesidžiaugiate siužetu, spustelėję internetinių parduotuvių nuorodas. Ilgą laiką lankydamiesi internete, mūsų smegenys tampa lankstesnės, ty sparčių sprendimų priėmimo įgūdžiai didėja. Tačiau lygiagrečiai tai sugeba sugebėti sutelkti dėmesį į vieną užduotį ilgą laiką. Taigi geriau derinti elektroninius ir popierinius skaitymus racionaliai vystyti smegenis.
3. Eikite pasivaikščiojimams.
Kaip svarbu dabar gyventi dabartinę akimirką. Tai čia ir dabar jūs gyvenate, todėl mėgaukitės šiuo gyvenimu visiškai! Pasivaikščiokite grynu oru, mėgaukitės gamta ir nepamirškite palikti savo telefono namie, mp3 ir ką dar visada nešioti su savimi. Šiandien to nereikia. Suteikite sau galimybę tiesiog klajoti gatvėmis, pasinerti į malonią meditaciją.
4. Siųsti atviruką.
"Facebook" ir kiti socialiniai tinklai yra vienas iš labiausiai paplitusių būdų palaikyti bendravimą su draugais, tačiau siuntimas į atviruką draugui yra daug įdomiau, ir tai yra daug maloniau jį gauti. Ir atsiminkite, kad tai bus daug ilgesnis už įprastą pranešimą internete. Todėl, jei turite progą pasveikinti vieną iš jūsų draugų - tai padarysite atvirine kortele, jie įvertins tai. Atsakymas neliks tavęs laukti. Tikėtina, kad netrukus gausite malonų atsakymą.
5. Medituoti.
Žinoma, jūsų svetainių profilių atnaujinimas ir tikrinimas socialiniuose tinkluose leidžia jums pagalvoti įvairiomis kryptimis. Bet ar valdysi visa tai? Mąstydamas apie kažką tik keletą minučių per dieną, galite sušvelninti stresą, atsipalaiduoti ir sutelkti savo mintis į tą pusę, kuriai reikia, ir tai padaryti ramiau.
Jei norite atlaisvinti daugiau laiko kažkam svarbiam, tai tikslinga ištrinti visas savo paskyras. Svarbiausia paprasčiausiai sukurti naujus įpročius:
- bendrauti su žmonėmis ne per kompiuterio ekranus, bet telefonu arba tiesiogiai;
- sutelkti dėmesį į vieną veiklą, ne tik tuo pačiu metu;
- skaityti naujienas laikraščiuose, žurnaluose.