Treniruotė # 1
Laikykite galvą tiesiai, pirmiausia žiūrėkite į dešinę, tada į kairę, aukštyn, žemyn. Iš pradžių žvirgždų akių obuolių judesys iš dešinės į kairę, tada iš kairės į dešinę.
Laikykite galvą tiesiai, pažiūrėkite į kairę, žemyn, tada dešinėn, aukštyn. Tada pirmiausia iš kairės į dešinę padarykite apskrito judesio su akių obuoliais, tada iš dešinės į kairę. Šie pratimai turėtų būti atliekami tiek uždaromis akimis, tiek atviromis akimis.
2 pratybos
Pažiūrėkite į nosies viršūnę abiem akimis, kol atsiras lengvas nuovargis.
Treniruotė 3
Atidarykite savo akis plačiai ir ieškokite, skaičiuojant iki dešimties, pakelkite akis į pradinę padėtį. Uždaryk savo akis Padėkite ant kaktos dešiniąją delną, tada, kai atliksite pratimą, nenuimsite savo kaktos
4 pratybos
Žiūrėkite akis ant nosies tilto 4-5 sekundes.
5 treniruotės
Uždarykite akis, tada atidarykite jas plačiai ir pažiūrėkite į atstumą (5 sekundes). Vėl uždarykite vokus, atsipalaiduokite (tik 5 sekundes).
Pratimai Nr. 6
Užverkite akis, atsipalaiduokite. Naudodami vidurinių pirštų kilimėlius švelniai paspauskite akių obuolius.
Pratimai Nr. 7
Uždaryk savo akis Uždėkite savo rodyklės pirštus ant akių kampų, o vidurinių pirštų antsnių viduryje, ant vidinių kampų, pritvirtinkite žiedo pirštus. Pirmiausia užsukite akis, neišimdami piršto iš akių, tada nerimuokite, pabandykite įveikti pirštų atsparumą. Kartoti kiekvieną pratybų 3-5 kartus.
Pratimai Nr. 8
Užverkite akių vokus, mirksi keturis kartus ir atsipalaiduokite.
Aš tai darau kiekvieną rytą, visą dieną būsite apmokama. Vakare pratimai turi būti atliekami atvirkštine tvarka, išvalius odą, pirmiausia atlikite pratimus ir atlikite masažą. Kontroliuokite judesius prieš veidrodį, negerkite.
Raukšlių aplink akis priežastys
Išryškėję raukšles dažniausiai kaltiname: mes dažnai prisukame, prisimename, juokiame, miegame ant skrandžių, palaidome pagalvę ir nuolat mirksi. Dulkės, vėja, saulė ir sausas oras neigiamai veikia ploną odą aplink akis, džiovina ją.
Dėl kolageno skaidulų odą lengva ištempti, nes jos yra atsakingos už odos elastingumą aplink akis. Kaip žinote, čia oda yra subtili ir jautri.
Su amžiumi akių raukšlės tampa labiau pastebimos.
Jei dirbate tinkamai prižiūrint odą aplink akis, gimnastika akims, tai padės išvengti ankstyvo raukšlių atsiradimo. Yra įvairių gelių, daug kremų odai aplink akis, serumą ir skysčių. Be to, kad tokios priemonės pašalina niežėjimą, jos drėkina ir maitina odą, kartu sulėtino senėjimo procesą, padidina odos elastingumą aplink akis.
Tačiau odos priežiūros priemonės aplink akis tik vizualiai raukšles aplink akis ne taip pastebimas. Tokios priemonės neleidžia raukšles. Specialus akių masažas padės atsikratyti raukšlių.
Toks odos masažas yra labai veiksmingas nuo raukšlių, padidina kraujo apytaką, padidina odos elastingumą.
Prieš masažą ant odos tepamas odos kremas aplink akis. Taškinis judesys, be tepimo, tepamas ant odos. Priešingu atveju, dėl odos ištempimo aplink akis atsiras naujų raukšlių.
Masažo instrukcijos
Žiedinio piršto pagalvė (šis pirštas yra pats švelnus, minkštas) atliekamas odos masažas aplink akis.
Su savo pirštų kilimėliais spustelėkite išorinius akių kampus, tada lengvai paspauskite, perkelkite pirštus ant apatinės akies voko, sustokite prie vidinių kampų. Kartokite keletą kartų, dabar turite įjungti akių obuolių kraštą.
Pokolachivayuschimi judesio padai bevardiais pirštais eiti per probleminių sričių.
Norėdami judėti ant apatinio voko, reikia iš išorinio akių kampo į vidinę. Ir atvirkščiai, nuo vidinio kampelio iki išorinio kampo - virš viršutinio akių voko.
Labai švelniai ir lengvai nugaros odą aplink akis naudodamiesi keliais pirštais, vidutinio dydžio, indekso ir bevardžių.
Akių oda, vykstant masažui, neturėtų būti ištempta ir pasislinkusi, kitaip ji pasidaro naujų raukšlių.
Jei norite masažo aplink akis, galite naudoti augalinius aliejus, pavyzdžiui, alyvuogių aliejų. Prieš masažą alyvą reikia šiek tiek pašildyti. Aliejus yra turtingas vitaminais E, kuris prisideda prie odos elastingumo aplink akis.
Šis masažas gali būti atliekamas reguliariai, kas antrą dieną ar kasdien. Toks mokestis už kūną bus tik naudingas, svarbiausia tinkamai atlikti masažą.
Gimnastika akims kovoti rankomis
Speciali akių gimnastika padės atsikratyti raukšlių. Gimnastika gerai traukia akių raumenis, tai teigiamai veikia odos elastingumą ir toną aplink akis, taip pat apskritai nėra regėjimo.