Pirmasis mirksi. Didėjant dėmesį į informaciją apie monitorių, žmonės paprastai pamiršta, kad mirksi. Mirksintis uždavinys yra drėkinti ir plauti akies obuolį. Jei nustosite mirksėti, ragenos paviršius pradeda išdžiūti ir susierzinęs. Tai reiškia, kad atsiranda dehidratacija. Dėl to apsauginiai akių mechanizmai gali būti susilpnėti, pasireiškę, pavyzdžiui, apipjaustytais akimis arba fotophobia.
Vis dar yra toks dalykas kaip apgyvendinimas. Apgyvendinimas yra lęšio sugebėjimas lanksčiai keisti savo formą. Jei objektyvo lankstumas yra normalus, objektai skirtinguose atstumuose yra aiškiai matomi, nes juose yra dėmesio. Kai dirbate su kompiuteriu, atstumas nuo akių iki monitoriaus labai nesikeičia ir mokinys ilgą laiką lieka toje pačioje pozicijoje. Nepamirški raumenys, atsakingi už apgyvendinimą, pradeda silpnėti, o mokinio sugebėjimas keisti savo formą pablogėja.
Ir trečią mes sudegame tinklainę. Visų pirma gali nukentėti nuo šviesos plakimas ekrano akimis, tie, kurie daug dirba su tekstu. Tinklainės ląstelės ilgą laiką gauna net vienarūšę informaciją intensyvios ekspozicijos fone. Dėl to sumažėja regėjimo galia ir galimybė matyti tamsoje.
Kaip išsaugoti ir pagerinti regėjimą, ką turėčiau daryti, kad galėčiau dirbti kompiuteriu ir kartu išsaugoti savo sveikatą?
Pirmoji pagalba akims gali būti poilsio. Miegas paprastai pašalina visas dienos problemas. Bet jei kitą dieną akyse atsiranda tam tikras diskomfortas, atrodo, kad laikas rūpintis savo vizija.
Bet geriau nelaukti, kai akyse bus nesveikūs pojūčiai ir bus užsiimama profilaktika. Pirma, mes turime pailsėti kas 10-15 minučių. Antra, laikas praleisti daryti pratimus.
Čia jie yra:
• Stovėk prie lango. Pasirinkite tolimą temą. Pažvelkite į ištrintą objektą, tada pažvelkite į netoliese esantį objektą, pvz., Savo pirštą, kuris dedamas į tą pačią eilutę su ištrintam objektui. Atlikti dešimt kartų.
• Stebėkite judančius objektus atstumu.
• Uždarykite akis plačiai atviromis akimis. Padarykite keturis ar penkis kartus.
• Pasukite akis įvairiomis kryptimis.
• Vienu metu mirktelėkite porą minučių. Yra atvejų, kai vienas mirksi, gerokai pagerėjo regėjimas.
Norint išlaikyti gerą regėjimą, čia pateikiami dar keletas praktinių patarimų. Monitorius turi būti ne mažiau kaip pusę metro nuo akių. Monitoriaus ekrano centras turi būti 20 cm žemiau tiesioginio vaizdo. Monitoriuje neturėtų būti jokio akinimo. Geriausias apšvietimas yra lubų žiburiai, kurių šviesa pasireiškia ant lubų. Prie kompiuterio turi būti vietinė lempa. Geriausia vieta kompiuteriui su kompiuteriu yra iš ten, kur matote tolimiausią kambario kampą ir toliau, jei yra atvirų durų į kitą kambarį. Jei pažvelgsite į sieną, turėsite pakabinti veidrodį ant jo.
Mūsų gyvenimas užpildytas kitais stresais, išskyrus darbą kompiuteriu, kuris kenkia regėjimo sveikatai. Todėl, jei yra su akimis susijusių rūpesčių, būtina juos paremti ir gal net pagerinti jų sveikatą ir atkurti ankstesnį aiškumą, spalvų natūralumą ir darbo pajėgumus.
Be pratimų, galite užsiimti losjonais, pavyzdžiui, nuo nudegimo po akimis. Čia yra keletas akių vokų, rekomenduojamų ryte ir vakare. Paprastai kaukė ar losjonas yra pakankamai 10 - 25 minučių. Ant akių įteikiamos įmirkytos arba nuvalytos servetėlės.
• Arnica infuzija (10-15 lašų per ketvirtį stiklines vandens).
• sumuštiniai ramunėlių arba petražolių.
• žalių bulvių kaukė. Trys bulvių šaukštai supjaustyti į dvi marlės servetėles, tinkamu laiku aptraukti ir laikyti akių vokus.
• Kontrastas suspaudžiamas su grybeline infuzija padės efektyviau atsikratyti maišų po akimis.
Kartais akys pavargsta nuo intensyvios spalvų schemos. Žinoma, geltonai žalios ir melsvai žalios spalvos palankiai veikia akis, o raudonos ir mėlynos-violetinės yra priešingai.
Norėdami iš tikrųjų išmokti kaip taupyti ir pagerinti savo viziją dirbant kompiuteriu, ne tik rekomenduojama perskaityti gerai žinomas William Bateso knygas "Kaip pagerinti regėjimą be akinių" ir Grantą Demirchoglyaną "Kaip išsaugoti ir pagerinti regėjimą".