Kodėl taip būtina kontroliuoti savo emocijas?
Žmogaus raida neatmeta nuolatinio psichologinio streso, todėl reikia nuolat stiprinti savo psichiką ir išmokti kartais suvaldyti savo emocijas. Jei to nepadarysite, galite perpildyti neigiamą, ir, kaip žinote, blogos minties pritraukia blogus įvykius į gyvenimą. Priešingai, teigiamas požiūris į pasiekimus ir nesėkmes formuoja aplink žmogų skydą, kuris atbaido visą neigiamą.
Be to, nekontroliuojamos emocijos gali sunaikinti asmenį, įskaitant tai, kad yra įtakos būsena, kurioje asmuo gali netikėtų ir ne visada teisingų veiksmų. Šioje būsenoje neįmanoma priimti svorių sprendimų, bet bėrimų veiksmai tampa elgesio normomis.
Prašau dėmesio! Ši sąlyga kelia grėsmę žmonių sveikatai. Galbūt rimtų ligų, įskaitant šizofreniją ir išsiskyrusią asmenybę, kuri bus gydoma medikamentu, raida.
Labai svarbu pailsėti laiku ir sužinoti, kaip valdyti savo emocijas, kitaip jums teks atsisveikinti su savo draugais ir artimaisiais, nes aplinkiniai tie, kurie ilgą laiką negali toleruoti nesubalansuoto žmogaus. Geriausiu atveju jie išeis iš jūsų artimos komunikacijos rato tam tikru laiku, blogiausiu atveju - amžinai.
Kaip išmokti kontroliuoti save ir savo emocijas?
Yra keletas būdų, kaip įveikti problemą. Emocijos gali būti slopinamos, apribotos, demonstruojamos, suprantamos ir kontroliuojamos. Kaip rodo praktika, pastaroji veikia geriausiai. Vienintelis dalykas yra tai, kad jie gali būti suvaržyti tik tam tikrą laiką, o tai gali baigtis blogai, nes emocijos yra kaip upė. Kai užtvanka sugenda, jos gali viską ištraukti su stipriu srautu. Kad tai nebūtų, rekomenduojame klausytis mūsų patarimų, kurie padės jums suprasti ir kontroliuoti save.
Taisyklės, kurios padeda kontroliuoti save
Mes nekalbu, kad bus lengva įvykdyti, tačiau sunkumai bus vykdomi tik pirmajame etape. Svarbu suprasti, kad reikia pokyčių, ir tada jie pradės savarankiškai, nesukeldami vidaus protesto.
- Pašalinkite visas savo "uodegas", skolas, kurios nuolat jus primena ir atneša energiją. Kai tik uždarysite paskutinį, jums bus garantuotas jausmas.
- Stenkitės, kad jūs jaustumėtės namuose, kur gyvenate. Nepamirškite įrengti darbo vietos. Tai turėtų ne tik prisitaikyti prie darbo nuotaikos, bet ir suteikti teigiamą nuotaiką. Taigi stresas darbe neturės per daug įtakos tau.
- Venkite stresinių situacijų. Tiesiog aplenk juos ir, jei įmanoma, pabandykite pašalinti per daug prieštaringus žmones iš savo gyvenimo. Negalima sąmoningai pasirodyti tose vietose, kuriose sąmoningai planuojami nemalonūs įvykiai.
- Kad viskas būtų lengviau, sukurkite sąrašą dalykų, kurie jus erzina ir pakenkia jūsų vidinei harmonijai. Turite turėti asmeninį, nepažeistą erdvę ir taisykles. Tik tie žmonės ir dalykai, kurie jų negerbina, gali likti su tavimi.
- Eik į sportą. Atrodo, kad paprasta taisyklė, kuri skleidžia kiekvieną antrą straipsnį, yra tai, kaip pakeisti savo gyvenimą. Bet tai veikia. Fiziniai pratimai efektyviausiai padeda sušvelninti stresą, taigi pusvalandis kasdienio pratimo užtikrina jūsų kūnui malonumo hormono dozę.
- Nenaudokite savo gyvenimo. Noriu pasakyti tai visiems. Neišmeskite šiukšlių balkonų. Padarykite sau "iškrovimo" dienas, kai atsikratysite nereikalingų dalykų, asmenybių, minčių.
Pabandykite kontroliuoti savo gyvenimą, todėl jūs automatiškai išmokite kontroliuoti savo emocijas. Jei viską išmesite kaip nereikalingą ir apsupkite teigiamą, galite būti tikri - jums pavyks.