Hipertenzija yra liga, kurios metu nuolat didėja kraujospūdis. Faktas yra tai, kad šiek tiek padidėja gana dažnai. Sporto metu, su aštriu kūno padėties pasikeitimu, klimato dirzas pasikeičia stipriai patirtimi. Pastovus aukštas kraujospūdis yra labai pavojingas ir gali sukelti insultą, širdies priepuolius, nes smegenų ir širdies kraujagyslės yra didesnės įtampos.
Optimalus arterinis spaudimas sveikam žmogui yra nuo 120 iki 80. Ir daugeliu atvejų nuo jo jis atsitraukia, nustatydamas, ar asmuo padidino spaudimą, ir atvirkščiai. Tačiau faktas yra tai, kad mes visi vedame kitą gyvenimą, turime skirtingą kūno sudėjimą ir kūno būklę. Kai kuriems žmonėms labai dideli tarifai sukelia nepatogumus ir sukelia blogą sveikatą.
Mes išmatuojame spaudimą
Labai pageidautina, kad namuose esantis asmuo turėtų turėti kraujospūdžio matuoklį. Tonometrai yra mechaniniai ir elektroniniai. Medicininiai gydytojai dažniausiai naudojami ambulatorinėse ligoninėse. Elektroniniai tonometrai yra padalinti į pusiau automatinius ir automatinius, priklausomai nuo to, kaip oras pumpuojamas į rankogalius.
Dažniausiai yra tonometrai, kurie matuoja spaudimą ant dilbio, tačiau yra ir tie, kurie dėvimi ant riešo.
Kad sužinotumėte savo padidėjusį slėgį, po įrenginio įsigijimo įsitikinkite, kad jūsų indikatoriai yra atsipalaidavę. Iš jų jūs būsite stumti, nustatydami rodiklių lygį netinkamos sveikatos laikais.
Priežastys hipertenzija
Hipertenzija gali atsirasti dėl indų nusidėvėjimo, padidėjus jų apkrovai. Blogi įpročiai, per didelis svoris, nuolatiniai įtempiai tik apsunkina situaciją.
Nuolatinis padidėjęs arterinis slėgis gali pasireikšti, jei laiku nesirūpinsite savo sveikata. Kartais žmonės turi slėgio kritimą, o būklė labai sustiprėja. Dažnai tai įvyksta po smarkiai padidėjusios apkrovos. Narkotikų požymis nėščioms moterims dažnai yra padidėjęs spaudimas. Ir tai labai pavojinga ir mamai, ir mažam žmogui viduje. Štai kodėl kiekvieną priėmimą moterų klinikoje slėgis matuojamas ir stebimas net gimdymo metu.
Aukštas kraujo spaudimas gali būti paveldimas. Kadangi jūs esate vkurse, kad jums gali turėti įtakos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, negalima sugriežtinti ir kontroliuoti paauglių spaudimo, o geriau anksčiau.
Vienas iš diabeto požymių yra aukštas kraujo spaudimas. Čia galbūt reikia pasikliauti tik gydytojo konsultacijomis.
Aukštas slėgis sukelia daug nepatogumų. Sunkios galvos skausmas gali sukelti vėmimą ar galvos svaigimą. Svarbu, kad tachikardija neleistų kūno riboti, nes širdis iššoko iš krūtinės. Idealiu atveju turėtumėte aplankyti kardiologą, kuris skiria vaistus, kuriuos galite vartoti didėjant spaudimui. Be to, atkreipkite dėmesį, kad rekomendacijos gali skirtis priklausomai nuo to, kiek rodikliai pagerėjo. Kai kurie narkotikai, kuriuos atliksite krizės metu, jei taip atsitiks, yra piktnaudžiaujama ilgą laiką.
Jei pernelyg ilgas oras perpildytas arba sunki darbo diena jau jaučiasi, galva pradeda plisti, pradeda imtis veiksmų.
Užkepkite žolelių arbatos kambario temperatūrą su citrinos lazdelėmis.
Valgykite obuolių sultis. Hipertoniką dažnai padeda rūgšta uoga, pavyzdžiui, spanguolės. Masažas su viskiu, galite įpilti acto, mirkyti actu. Daugeliui tai tikrai padeda. Ištirpinkite plaukus, jei jie yra surišti į maišelį, pabandykite atsipalaiduoti, uždarykite akis.
Padėkite išvengti per didelio slėgio
Yra keletas nepalankių veiksnių, kurie sukelia hipertenziją, tačiau daugeliui jų galima išvengti.
Perteklinis svoris reiškia, kad sumažėja riebalinio audinio ekspozicija, o tai reiškia aukštą cholesterolio kiekį ir tinkamą širdies ir kraujagyslių sistemos apkrovą. Valgyk mažiau riebių maisto produktų, atsisakykite kavos arba palikite tik ryto puodelį gyvybingumui, be to, be cigarečių. Patartina laikytis specialios dietos, bet apskritai, jos esmė atsisakant kenksmingo maisto.
Stenkitės atsisakyti druskos arba bent jau sumažinti jo suvartojimą iki dienos normos. Druska išlaiko vandenį ir taip sukelia edemą, kuri savo ruožtu papildomai kraunasi indus.
Rūkymas neigiamai veikia visą kūną kaip visumą, todėl nenuostabu, kad niekas neslėpė, kad nikotinas nestiprina kraujagysles. Kiek buvo pasakyta ir parašyta apie pavojus, bet mes nebūsime užmiršti. Jei nenorite gyventi visą savo gyvenimą nalekarstvah ir galvos skausmas, telestar, mesti rūkyti.
Didelis kiekis alkoholio daro neigiamą įtaką vidaus organų ir, žinoma, kraujagyslių, įskaitant kraują, būklę. Kuo mažiau alkoholio pateks į jūsų kūną, tuo geriau.
Vusvryado streso išvengimas bus sėkmingas, tačiau sugebėjimas kontroliuoti save, o ne patekti į isteriją popovod ir be apskritai leis jums sutaupyti sveikatos ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Pradėkite sportuoti, nes silpnas gyvenimo būdas niekam nepasinaudojo. Plaukimas yra turbūt labiausiai nekenksmingas, bet tuo pat metu naudingas ir tinka beveik visiems - sportas. Užsiregistruokite į jogos ar pilateso skyrių. Jei nerandate laiko apsilankyti treniruoklių klube, tai darykite namuose su liudininku ar knygomis. Jūs ne tik sustiprinsite indus, bet ir įvairinsite savo gyvenimą, pagerinsite savo kūną, atsipalaiduosite.
Įvertink savo sūnų. Žinoma, nesudėtingas šiandieninio gyvenimo ritmas, labai mažai žmonių gali sau leisti 8 valandų nakties miegą, bet 6 valandas jums tiesiog reikia miegoti. Ir tuomet rytas bus malonus, nuotaika bus nuostabi, o darbo diena prasidės maloniu atsibudimu, kuris teiks teigiamą toną.
Deja, vaistų pagalba dažnai būtina kovoti su per dideliu spaudimu. Bet jūs turite visas galimybes sumažinti jų naudojimą ir padėti organizmui įveikti bėdą.
Sveikas gyvenimo būdas yra geriausias asistentas daugelyje dalykų. Rūpinkitės savo organizmu, širdimi, kraujagyslėmis.