Kaip namuose kas mėnesį greitai baigsis?
Menstruacijų metu pabandykite gerti daugiau vandens be dujų. Atkreipkite dėmesį, kad kava ir arbata dėl vazodilatatoriaus ir stimuliuojančių medžiagų turinio gali sustiprinti ir pailginti kraujavimą.
Norint sumažinti skausmą, ištęstą mąstymą ir menstruacijų laiką, tuščiame skrandyje yra naudinga atsigerti citrinų sultis (tiesiog 2-3 šaukštai sultys viename stikline vandens). Labai naudingi ir veiksmingi žolelių sultiniai: dilgėlių, piemenų rankinės ar kraujo vagys. Kaip juos paruošti visada parašyta ant paketo. Norint pasiekti pageidaujamą efektą, pakanka pusryčių metu gerti vieną stikline sultinio ryte.
Pabandykite valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Įtraukti į dietą grūdus, riešutus, pieno produktus. Valgyk daugiau baltymų, nes tai skatina greitą moterų reprodukcinės sistemos atsigavimą menstruacijų metu.
Norėdami greitai baigtis per mėnesį, pabandykite miegoti mažiausiai 8 valandas. Dušo suvartojimas turėtų suteikti komfortą (vandens temperatūra 38-40 laipsnių) ir reljefas.
Kas yra rekomenduojama išskirti, kad kas mėnesį baigtų greitai?
Viršuje mes jums parodėme paprastų patarimų pavyzdį, kuris padės sutrumpinti šių "dienų" trukmę. Bet visi jie nepasieks norimo rezultato, jei nesilaikysite atsargumo priemonių ir pašalinsite savo dietos kai kuriuos produktus, kurie sukelia sunkesnį kraujo netekimą.
Taigi menstruacijų laikotarpiu griežtai draudžiama valgyti aštraus maisto. Ūminės prieskoniai yra stipriausias dirginantis ir sukelia vazodilataciją, o tai savo ruožtu prisideda prie didesnio kraujo netekimo. Nerekomenduojama krauti kūno sunkiais, riebalais ar keptais maisto produktais, nes gali būti greitas nuovargis, silpnumas ir diskomfortas pilve.
Norėdami, kad kas mėnesį greitai baigtų namuose, įsitikinkite, kad šiuo metu galite atsipalaiduoti kiek įmanoma. Jei įmanoma, suraskite atostogas ir apsistokite ramioje namų aplinkoje. Apriboti save nuo fizinio streso, streso ir kitokios intensyvios patirties, kad nebūtų padidinta menstruacijų gausa ir trukmė.
Net jei lankotės sporto salėje ir pabandykite nepraleisti vienos pamokos, šis laikotarpis yra tabu. Nepaisydami atsargumo, jūs ne tik padidinsite ir pailgsite kančias, bet ir rizikuojate uždirbti endometriozę.
Tiesą sakant, nieko sunku, kad mėnesinės išlaidos greitai išeitų. Sutinku, mūsų rekomendacijos stebėti lengvai ir maloniai, nes jie nesukelia jokio skausmo ir nepatogumų, priešingai, jie yra sukurti idealias sąlygas jūsų gerovei.