Pradedantiesiems, pažiūrėkime, kodėl mums taip sunku prisitaikyti prie darbo po atostogų? Atrodė, kad jūs pailsėjote, gerai miegojote, gaudavote teigiamą energiją, todėl turėtumėte eiti į darbą su džiaugsmu, bet ne. Svarbu tai, kad keičiame mūsų gyvenimo būdą kaip tokį. Jei darbo dienomis pamėginate anksčiau nuslysti, valgote tam tikru būdu, tuomet atostogos visiškai sutrikdys jūsų režimą. Vos naktį einate miegoti, prabudau vakare vėlai, patenkinkite skaniu maistu ir gėrybėmis, kurių jūs kasdien nevalgote kasdien. Ir jei jūs pailsėjote prie kurorto, tada viskas, rašyk dingo. Jūsų kūnas yra pritaikytas pailsėti, valgyti kitą maistą, degintis, jūsų smegenys labai atsilieka, jis visiškai nenori grįžti į slaptą biurą kvailiems klientams ir kenksmingam šeimininkui. Tai viskas aišku jums, jūs sakote. Na, su problemos apibrėžimu, mes baigėme, dabar lieka suprasti, kaip geriausiai atsikratyti. Kaip greitai ir lengvai įsijungti į darbo režimą? Mes perduodame nedelsiant rekomendacijas.
Taigi, jei šiltomis šalimis atsidėtumėte naujųjų metų atostogose, padaugintumėte į saulę, bet turėjote grįžti į sniego dangų esantį miestą, aš tikiu, kad jūsų nuotaika yra mažesnė už nulį. Taigi, pirmas svarbus ir naudingas patarimas. Stenkitės planuoti savo kelionę taip, kad po to, kai grįžote, liko dar pora dienų prieš pradėdami dirbti. Tai suteiks jums galimybę pakilti į galvą, prisitaikyti prie darbo režimo ir pereiti prie darbo. Įsivaizduokite, kad tik vakar vakariečiai šoko pagal ugnies ritmus, o šiandien jūs jau sėdi biure. Liūdna nuotrauka. Taigi, geriau palikite pora dienų, kad ateitumėte į savo jausmus. Dirbdami nedelsdami patraukti į verslą, o dar daugiau - neveikti namuose. Neakyk savo kolegų, netikrink savo pašto. Leisk darbui likti darbe. Būtent tada, kai prasideda jūsų oficiali darbo diena, jums tikrai reikės atidaryti savo paštą ir pradėti skambinti klientams. Ir iki to laiko - višta. Idealiu atveju galite atlikti toliau nurodytus veiksmus, kad jums būtų lengviau patekti į režimą, pabandykite planuoti savo išėjimą dirbti arčiau savaitės pabaigos trečiadienį ar ketvirtadienį. Taigi jūsų kūnas galės prisitaikyti prie darbo nuotaikos. Tik dvi dienos ir jūs turite savaitgalį dar kartą! Be to, grįžęs iš atostogų, verta pora dienų praleisti namuose, nevartokite vamzdžio, kai skambinate draugams ir merginai, nes užklausos apie tai, kaip jūsų atostogos vėl praeis, suplėšys jus per praeityje, ir jums vėl bus sunku prisitaikyti prie darbo režimo . Jei vis tiek turėjote paimti vamzdelį, geriau paklausti savo draugo apie tai, kaip ji praleido atostogas, ir tada mandagiai atsisveikinti, pasakyk man, kad jums atėjo laikas. Čia yra vienas iš pagrindinių patarimų: kaip greitai ir lengvai patekti į darbo režimą. Be to, tomis dienomis, kai grįžtate iš atostogų, jau verta pradėti eiti miegoti ir pakilti tokiu pačiu režimu, kaip ir įprastomis darbo dienomis. Geriau pakilkite anksti, bet galite pailsėti dieną. Tačiau taip greitai jūs pateksite į režimą.
Taigi, mes ir toliau suprantame, kaip greitai ir lengvai įsijungti į darbo režimą. Po atostogų išvykimo svarbu atkreipti ypatingą dėmesį į savo mitybą. Neabejotinai restoranuose pietums ir vakarienei leidžiate sau valgyti daug skanių ir kenksmingų, jūsų maisto sistema labai pasikeitė nuo to, kaip paprastai valgėte namuose. Kai grįšite, pabandykite įsitikinti, kad perėjimas nuo valgio, kurį valgėte atostogaujant į įprastą maistą, buvo lygus. Šiuo laikotarpiu labai svarbu klausytis savo kūno, jis jums pasakys, ko jis nori. Galite ir toliau lydyti patiekalais delikatesais, jau mažesnio režimo, palaipsniui juos mažinti. Be to, nedelsdami neskubėkite į sporto salę po atostogos, atlikite sunkius treniruotes, kad sulėtumėte pridėtus kilogramus. Ne tik, kad jūsų kūnas nėra skirtas sportuoti kaip tokiu, todėl jūsų nuotaika nukris žemiau sienų. Patikėk manimi, vis tiek turėsite galimybę susitaikyti, ypač nes vasara netrukus ateis. Dabar žinote dar vieną patarimą, kaip greitai ir lengvai įsijungti į darbo režimą po ilgo atostogų.
Net jei neplaukėte Naujametinių atostogų paplūdimyje, bet tiesiog vaikščiojo su draugais, apsilankėte aplankyti, vis tiek reikia aklimatizacijos. Jums taip pat reikia laiko ir tam tikrų pastangų grįžti į darbo režimą. Po atostogų, jūs turite išlaikyti savo linksmą nuotaiką, kuri buvo jūsų atostogų metu, naudojant paprastas ir nebrangiausias priemones. Taigi, šaukštas šokoladas padės jums (tiesiog nenusileiskite, o kitu atveju šis skaičius nukentės), žaliosios arbatos ir žaliosios svogūnai, paruošite šalavijas ar nusipirkite šalavijų tinktūrą, valgykite daugiau vaisių, ypač bananų. Be to, norint išlaikyti gerą nuotaiką ir gerovę, jums reikės vitaminų ir multivitaminų. Jie palaikys jūsų gyvybingumą ir padės palaikyti gerą nuotaiką. Nesvarbu, ar išlaikyti teigiamą požiūrį, galite naudoti ženšenio, citrinžolės ar eleutterokoko tinktūras.
Taigi, baisi diena atėjo, jūs einate į darbą. Rytus pasimėgaukite skaniais pusryčiais, pagardinkite aromatinę kavą, įdiekite mėgstamą muziką ir skubėkite pasiruošti. Dirbdami pirmąją dieną nedelsdami skubėdami visą darbo laiką, geriausia dalyti darbą dalimis. Pirmąją dieną darykitės labai mažai, kitą dieną - šiek tiek daugiau. Krovą reikia palaipsniui didinti, priešingu atveju jūsų nuotaika visiškai sumažės. Pirmą savaitę po atostogų nebūtina planuoti sudėtingų derybų, susitikimų, projekto pristatymo. Tai geriau atidėti vėliau. Kaip greitai ir lengvai įsijungti į darbo režimą po atostogų tarybos tikrų darboholikų. Ar nedrįstų dirbti viršvalandžiu! Jūs taip pat neturėtumėte skubėti grįžti namo, geriau vaikščioti, gauti šiek tiek šviežią orą, jei apsipirkimas susitvarko su savo nuotaika, tada eikite į parduotuvę naujiems dalykams, ypač naujiems metams, turite dėvėti kažką naujo. Labai svarbu vėdinti kambarį prieš einant miegoti, tegul jūsų miegamasis užpildomas šalta vėja ir grynu oru, todėl jums bus daug maloniau užmigti.
Visuotinai žinoma, kad labai daug žmonių, ypač moterų, yra grįžę iš atostogų, kai nieko nepatinka, kai viskas yra erzina, kai yra grįžimas į nervų sistemą, kai jūs atvykstate. Šiuo metu geriausia sulaikyti save, daryti tai, kas atneša jums džiaugsmą ir malonumą. Ir nedarykite to su pasmerkimo jausmu, kai jūsų galva tik užpildyta mintimis, kad jūs grįžote iš rojaus į žemę. Jei turite hobis, tada pasirūpinkite, kad šiuo metu jūsų galva būtų laisvi nuo minčių. Apskritai, šiuo laikotarpiu pabandykite mąstyti mažiau. Žinai, net galvą kartais reikia pailsėti. Jei esate sėdėjęs darbe ir šiuo metu neturite jokios galimybės išsiblaškyti, tuomet turėtumėte sugalvoti šiek tiek gudrybių, kurie padės jums išsiblaškyti net ir darbe. Dažniau žiūrėkite langą, atitraukkite, kvapuokite mėgstamus dvasios, perskaitykite mėgstamiausią forumą arba susiraskite įdomią svetainę. Jei situacija yra labai bloga, ir jūs manote, kad atsiranda depresija, tuomet turėtumėte kreiptis į vaistinę įsigyti vaistinių žolelių arbatų, kurios padės atsipalaiduoti ir nusiraminti. Apie tai, kokia arbata yra geriausia šiems tikslams, mes jau parašėme. Raminantis nuoviras ir arbatžoles geriau gerti naktį, darbe nerekomenduojama, nes būsite mieguistas. Verta paminėti, kad po grįžimo iš atostogų depresija, apatija ir bloga nuotaika yra gana įprasta. Verta laukti poros dienų, vėl įsijungus į darbo režimą, o jūsų nuotaika nepablogės peržiūrint atostogų nuotraukas.
Kaip greitai ir lengvai grįžti į darbo režimą? Keletas bendrų patarimų, kurie padės jums susigrąžinti ir susigrąžinti iš atostogų. Pabusk prie savo mėgstamos muzikos, nesilaikykite garsios, agresyvios muzikos žadintuve, tegul jūsų pabudimas yra lėtas ir švelnus. Nustatykite žadintuvą palaipsniui didinant garsumą. Tačiau nepasirinkite itin lėtai ir gana melancholiškų melodijų, geriausia, jei tai atsipalaiduoti muzikos garsai, kuriuos girdėjote atostogaujant. Pirmąją dieną darbe verta pusei dienos dirbti, kad jūsų darbo vietoje būtų tinkami dalykai. Padaryk tai lėtai ir be skubos. Išmeskite viską, ko nereikia, keiskite savo darbo srities struktūrą. Šis procesas padės jums prisitaikyti prie darbo nuotaikos. Labai daugelis pirmosiomis darbo dienomis jaučiasi susilpnėję ir išsekę, tarsi jie susirgtų. Žinoma, padidėja savigailos lygis, o rankos ir ruožas skamba bosui ir prašo atostogų dėl ligos. Žinoma, nuspręskite, bet žinokite, kad antrą kartą atkurti bus daug sunkiau ir sunkiau nei pirmoji. Tas pats nėra jūsų priešas. Pirmosiomis darbo dienomis galite atlikti tokį malonų darbą: galvokite apie kitą atostogą. Nuspręskite, kur ir su kuo apsilankysite, pamatysite kelionių kompanijų pasiūlymus, pasirinkite viešbutį. Arba, jei jūsų darbas leis, tada geriausia organizuoti bet kokių atostogų organizavimą.
Galų gale, kaip greitai ir lengvai grįžti į darbo režimą, noriu pateikti keletą rekomendacijų tiems, kurie yra bosas, bosas ir viršininkas. Pirma, verta nuimti verslo koridoriaus pėdsakus, jei tai vyktų biure, verta nuimti visus dekoratyvinius daiktus, primenančius darbuotojus apie atostogas, geriausia, jei valymo ponia tai daro per savaitgalį. Jei nuspręsite surengti personalo pertvarkymą, tai geriausia tai padaryti savaitę vėliau, visi tie patys, darbuotojai naujose vietose nepradės dirbti pilnai. Pirmosiomis dienomis nesukurkite daug darbo, leiskite savo darbuotojams lėtai patekti į darbo režimą, parengti darbo grafiką. Pirmą darbo dieną galite organizuoti bendrus susitikimus su darbuotojais, kad visi galėtų kalbėti apie tai, kaip jis praleido savaitgalį. Vienu žodžiu, taip sakykite taip: "Laime yra tada, kai esate laimingas eiti į darbą ir eiti namo". Jūsų užduotis yra pirmoji dalis.