Ilgą laiką turėjome išmokti šią pamoką: bet koks vilkinimas yra pavogęs mūsų brangų laiką. Tyrimai parodė, kad vilkinimas tokiuose mažuose daiktuose vis dar yra gėlių. Labiausiai didžiuliai dalykai prasideda mažais daiktais. Atsižvelgdama, kaip mums atrodo, maža klaida, mes galime sukelti rimtų pasekmių.
Pavyzdžiui, vėluojama apmokėti sąskaitas. Už kiekvieną uždelstą dieną skiriama bauda, o tai yra pinigai, kuriuos pametėte. Atvykus kelionei į gydytoją, kylame sveikatos pavojaus, bet nesikreipus į motiną, mes prarandame galimybę bendrauti su ja, nors ji ir nėra jauni. Lėtai žmonės rizikuoja savo sveikata ir laimingu. Bet jei esate pasiruošęs pakeisti savo gyvenimą, jūs galite sužinoti, kaip dabar atsikratyti lėtėjimo.
1. PAKEISTI pradžios ir pabaigos vietas
Kada horizonte yra sunki užduotis, kurią reikia išspręsti, kartais net ir stipriausia ir labiausiai tikslinga moteris galvoti: "Aš eisiu ir kasti antakius". Užuot pasikėsinęs apie tolimą galą, susikoncentruokite į pirmąjį žingsnį. Žinoma, jums reikės laiko galvoti apie tai, kur pradėti. Bet galvoti apie kažką yra ką nors pradėti. Kad pavyktų kovoti su tinginimu, paimkite pertraukas, nepadarykite save depresijai. Tiesiog paklauskite savęs: "Kada galiu tęsti?"
Mokymasis sutelkiamas ties tuo, kad jums pavyks išvengti baimės išspręsti problemą. Ką daryti, jei nepavyks? Ką daryti, jei mano darbas niekam nepatinka? Gal kas nors kitas gali tai padaryti geriau? Šie klausimai atrodo visiškai netinkami, jei jie susiję su įprasta valymo namuose. Bet mes visi norime, kad bet koks mūsų atliktas darbas būtų tobulas. Štai iš šių klausimų. Be to, nepadarykite per daug savikritiškumo, kiekvienas turi teisę daryti klaidas. Norint jį užbaigti, jūs tikrai turite pažvelgti į dalykus, tai yra, pažvelgti į savo sugebėjimus protingai. Jei ketinate eiti dietą, pagalvokite, ar ne geriau pradėti kitą savaitę, kai atostogos baigsis. Priešingu atveju jūs sėdėsite prie stalo, pagaminite įvairiausius gėrybių, kentės ir galų gale atsisakysite. Čia yra viena iš pagrindinių taisyklių: vieną didelį dalyką reikia suskirstyti į kelis etapus. Ir nepamirškite: gyvenime nėra nieko blogo, nes visada bus kažkas blogiau.
2. PADARYTI RIFTĄ
Leiskite bent penkias minutes sunkiai dirbti. Jei visiškai nepakeliamas, kažką atitraukti. Svarbiausia tai padaryti nuolat, bet nedidelėmis dalimis. Štai ką psichologai vadina šliužas. Naudodamiesi šiuo požiūriu, jūs niekada nenusilpsite dirbti, nes tai tik kodėl jūs neturėsite laiko. Pradėkite nuo klausimų: kur aš pradėti? Ką galiu daryti?
Jei jums reikia išardyti daiktus sandėliuose, pirmąsias penkias minutes paimkite senus žaislus. Nustatykite laikmatis - tiksliai penkias minutes. Tada kažkuo po kažkieno kažką nujaukite, vėl išvalykite. Ir taip šlykštus klausimas judės. Mes visi žinome: sunkiausia pradėti! Nenuostabu, jie sako: akys bijo, bet jų rankos daro. Daugumai iš mūsų problema yra tai, kad mes nežinome, kaip padaryti pirmąjį žingsnį - sunkiausia. Jei padarysite pirmąjį spurtą, tai yra rezultatas. Galime manyti, kad ledas pradėjo judėti.
Be to, jūs galite pradėti ir tiesiog nesibaigti, veiksmai taps viena po kito. Jūs manote: gerai, nuo to laiko, kai aš pradėjau, aš padarysiu ir tai ... Ir be to (tik pagalvokite), galų gale, penkias minutes yra gana daug. Galite stebėtis, kiek jūs galite padaryti per šį laiką. Įsitikinkite, kad nieko neįmanoma.
3. NENAUDOKITE GRANDIJO PLANŲ
Kas iš mūsų nepadarė sau, kad jis tikrai pradės krauti ryte? Ir kaip tai baigėsi? Žinoma, jūs nuolat atidedate: "Aš pradėsiu pirmadienį. Ne, geriau nuo antradienio ... "ir tt Su šiuo požiūriu jūs tiesiog pasmerkite save nesėkmei. Kartais mes atidedame plano pradžią, laukdami tam tikro palankumo momento, bet tai absoliutus klaidingas supratimas. Tiesą sakant, mes tiesiog švaistome laiką.
Dėl patogumo ir veiksmingesnio tingumo kontrolės jūs galite sukurti sau visą užduočių sistemą. Pirma, pateikite sąrašą dalykų, kuriuos tikrai galėsite atlikti per 24 valandas. Vietoj "Mokesčių kvitai butei" rašykite: "Rasti kvitus, užpildykite jas, įdėti į akivaizdžią vietą". Vietoj "Pirkti naują lovą jo sūnaus kambaryje" - "Skambinkite į baldus ir paklauskite apie vaikiškų lovelių prieinamumą, ieškokite internete". Pradėti mažai. Norėdami pasiekti aukščiausią lygį, turite įveikti visas sritis.
4. KONCENTRACIJA
Tarkime, kad norite patikrinti savo el. Paštą. Ateikite į savo portalą, bet staiga gausite skelbimą: "Labiausiai nuoširdžios istorijos apie Kirkorovą" ar kažką panašaus, jūs iš karto pradėsite išsiblaškyti, tada prisimink, kad norėjote pamatyti ančių receptus su obuoliais ir pamiršti tikrinti pašto dėžutę. Taigi, tai gali trukti ilgą laiką, kiekvieną dieną sėdėsite prie kompiuterio, kad perskaitytumėte laiškus, bet galų gale to nepadarysite. Kas tai yra? Užmarštis? O gal, pagrindinė nesugebėjimas organizuoti savo laiką?
Šiandien yra tiek daug dalykų, kurie atitraukia mus nuo priežasties, nuo mūsų tikslo, užkirsti kelią mums sėkmingai. Žmonės niekada nebuvo taip lėtai. Atrodo, kad mes turime nedelsiant nuplauti patiekalus, bet ne, mes visada išsiblaškėme, kai nėra daugiau švarių plokščių, mes nusprendėme nuplauti bent vieną. Jei jus išsiblaškęs reklama, tiesiog įdėkite šlamšto bloką į savo kompiuterį. Jei jūsų dėmesį traukia televizorius, pasiimkite ir išjunkite.
5. PIRMOJE VIETOJE
Lėtesnis gali lemti tai, kad gyvenimas praeis nepastebimai, ir jūs net neturės laiko ja naudotis. Tyrimai parodė, kad sportuojantys žmonės dažnai praleidžia laiką su draugais, atlieka savo užduotis greičiau nei tie, kurie dažniausiai sėdi namuose, daro mažus dalykus. Pastarajame gyvenime nieko nevyksta. Jie uždaro patys ir nuo tos pačios kankinimų. Ir tai, ką daugelis iš jų pasakė: "Retai pavyksta gerai pailsėti. Kartais atrodo, kad esu užsiėmęs visą dieną ir dėl to jaučiuosi lėtinis nuovargis. Bet kai noriu, kad išsibarsčiau nuo rūpesčių, tai vis tiek iš to neišeina ".
Psichologai pataria išleisti poilsį pirmoje vietoje, o ne dirbti. Bet taip, kad tai buvo atlygis už darbus. Leiskite žygiui bare su draugais būti jūsų dovana. Atsižvelgdami į kitą užduotį, nesikreipkite į gyvenimą, nepamirškite, kad kiekvieno tunelio pabaigoje yra šviesos, dažniau būkite atostogos. Pradėdami verslą, jūs norėsite tai baigti anksčiau, jei žinote, kad jums atlyginama.
6. Gaukite savo rūpesčius
Mūsų liekamoji priežastis yra baimė būti nepagrįstu kitų akyse. Mes bijome, kad kažkas nepakankamai įvertins mūsų asmenybę. Toks baimė gali amžinai padaryti jums galingą psichologinę barjerą, ir jūs niekada negalėsite parodyti save. Jei manote, kad tai yra baimė, užduoti sau klausimą: koks blogiausias dalykas gali nutikti su manimi? Tada pagalvokite apie visas galimas pasekmes ir kaip elgsitės įvairiose krizinėse situacijose. Jūs būsite nustebinti, kaip dažnai žmonės pervertina savo problemas.
Tarkime, kad jums pavesta pateikti nedidelį pristatymą apie įmonę, kurioje dirbate. Tarkime, kad nepavyko, projekto nepavyko. Kas toliau? Jūsų bosas yra įsiutę ir jūs niekada nepadėsite reklamuoti. Taigi ... Ir kaip tu elgsis? Taip, tik ir toliau gyvens, juokiasi, džiaugsis ir dalyvaus kasdienėje veikloje. Būkite sąžiningas su savimi, galų gale jūs suprasite: nesvarbu, kas atsitiks (jums buvo atleisti, pyragaičiai, kuriuos padarėte dėl savo sūnaus gimtadienio, nėra valgomieji ... Mes neturėjome laiko prarasti papildomų 5 kilogramų prieš dukters vestuves ...), jūsų gyvenimas to nėra baigiasi. Visi nesėkmės praeis, ir ateityje tu juokėsi sau, prisimindami šias smulkmenas. Nebijok kovoti su tinginimu, siekti sėkmės. Jūs turite būti virš šio, tada jums pavyks.