Grubus, kaip staigus perviršis, sunku nuspėti. Bet tu nebūsi labai susierzinęs dėl orų sumanymų, tiesa? Taigi būtent čia: tiesiog išmokti naudotis "psichologine skėčiu" tinkamu laiku. Atrodo, kad puikiai suprantate viską, ir kad esate negrubus dėl to, kad esate blogas, bet pats nusikaltėlis širdingas. Ir tu tiesiog patekote į karštą ranką. Ir tai, kad kiaušinių situacija nėra verta. Taip, ir su savigarba, viskas gerai. Taigi, kaip apsisaugoti nuo grubumo, kaimynų įžeidinėjimų, bendraamžių nepasitenkinimo ir giminių blogos nuotaikos?
Įsivaizduokite situaciją, kurioje jus įžeistas. Jūs jau buvote paleisti valandą šio kvailo incidento galvoje, tu sugalvoji protus atsakymus, kurie galėtų sunaikinti nusikaltėlį vietoje. Ir jūs kankina tai, kad iš tikrųjų jūs elgėsi gana skirtingai: jūs praradote savo nuotaiką, suskubo į ašaras, bumbling kažką nesuprantamą. Taip, netikėtas, nepakankamas, šiurkštus "smūgis", klijuoja prie ašarų. Bet bet kokiomis aplinkybėmis galima išmokti išlaikyti vidinę pusiausvyrą. Tada kito grubumas - ar tai būtų atsitiktinis keliautojas, bosas, kolega ar netgi mylimoji - nebus išjudinti tavęs iš varpų. Tavo nuotaika nebus priklausoma nuo kaimyno įžeidimų, šiurkštus ar nepasitenkinimas. Sutinku dėl šio rezultato, verta pastangų ir dirbti sau!
Grubus - sąmoningas, sąmoningas, tikslinis riebalumas - tai vienas iš psichinės agresijos apraiškų. Ir jei jūsų visuomenėje nepakliūjate kumščių, jūs galite lengvai gauti emocinį smūgį mikroautobusų, virėjo ir net savo šeimos "kilimoje". Psichologijoje yra toks terminas: emocinis perdegimas. Šis pavojingas sindromas yra šiuolaikinės visuomenės rykštė. Įtakos turi ne tik atsakingi vadovai, bet ir visi socialiniai darbuotojai. Tie, kurie tarnauja pareigoms, nuolat bendrauja su žmonėmis. Nuovargis, atsirandantis dėl besitęsiančio žmonių triukšmo, kaupiasi poreikis nuolat "išspręsti" prieštaringas situacijas. Ir jei žmogus nežino, kaip šaudyti produktyviai, tada jis gali eiti paprasčiausiu būdu: "išleisti" savo įtampą ant kitų galvų. Paprastai tas, kuris neturi kitų argumentų, išskyrus grubumą, yra grubus. Ir agresiją rodo tas, kuris tikrai labai bijo. Pagrindinis dalykas, kuris yra netikri prekybininkė iš "sovietinės" kavos ar garbaus džentelmens iš "Prada" kostiumo, yra vienas: žeminantis kitą, didinant savo svarbą.
Kodėl jis tvirtai laikosi tavęs?
Dirbdami su širdimi, turime prisipažinti: daugeliu atvejų berniukai pasiekia savo tikslą. Mes tikrai jaučiame pažeminimą, virpinami su pasipiktinimu - vienu žodžiu mes pasileidžiame provokacijai. Kodėl? Pirma, atrodo, kad grubumas devalvuoja mūsų vietą po saule. Mes, su visais mūsų auklėjimais, gerais būdais, teigiamu požiūriu, paprasčiausiai rėkia dėl asfalto kai nepatenkintų brute. Antra, žmonės mėgsta dirbti visuomenei. Paprastai jie nėra grubiai privatūs, o liudytojai - eilėje, perkrautame autobuse, kambaryje su kolegomis. Ir viešas pažeminimas, kaip žinoma, yra ypač nepakeliamas.
Remiantis Amerikos psichoanalitikės Erico Berno teorija, kiekviename iš mūsų trys asmenys "gyvena": vaikas, tėvas, suaugęs žmogus. Ir, priklausomai nuo vidinės brandos laipsnio, vienoje ar kitoje situacijoje mes pasirinkome vieną iš trijų rūšių elgesio. Taigi dauguma žmonių reaguoja į kaimynų nešvarumus ir įžeidimus arba iš Vaiko padėties (aukos padėtis, pasitraukimas į save, samoyedstvo ir begalinis slinkimas į įvykio galvą) arba iš tėvų padėties (aktyvi apsauga ir atsakomoji agresija). Ir tai, ir kitoje byloje, tuos, kurie išprovokavo tave, tik laimi. Galų gale jo įžeidimai sugavusi jus gyvą, jūs atsikratėte pusiausvyros, kitaip tariant, įsimylėjote kito neigiamą. Psichologai teigia, kad palankiausia apsauga nuo šiurpštumo yra suaugusiųjų padėtis. Jei vaikas išgąsdintas ir tėvų ataka, tada suaugusiųjų reakcija yra gana neutrali. Kai esate Adulto pozicijoje, jūsų sieloje saulė šviečia saulė - nesvarbu, kaip aplinkui aplinkui gali užmesti griauna ir žaibas. Suaugęs turi stiprią psichinę imunitetą, todėl kažkas kitas įžeidžia jį kaip žąsą su vandeniu. Grubios provokacijos nesumažina jo orumo ir neturi įtakos jo savigarbai. Todėl toks asmuo bet kokiu būdu nereaguoja į grubumą arba greitai įkvepia asmenį pateikia vienu ar dviem frazėmis. Tai viskas. Konfliktas baigėsi.
Geriausia gynyba yra ataka?
Mes visi esame mokytojai vieni kitiems, kaip teigia psichologai. Atsitiktiniai žmonės ir praeities situacijos gyvenime neatsiranda. Ir kas labiausiai mus traukia, yra mūsų gilios baimės ir kompleksai. Šiuo požiūriu, niūrus kolega ar nepaklusnus dirigentas yra mūsų vidinės būklės veidrodis. Ir dažnai toks veidrodis atspindi tai, ką mums patiria trūksta. Pavyzdžiui, drovus protingas mergaitė važiuoja perkrautas mikroautobusas - vienas iš tų, kurie užšalti po projekte, o ne prašymu uždaryti langą. Ji bando užimti kiek mažiausią erdvę, stovėdama ant vienos kojos, kol niekas nesikiša. Be abejo, bus ir teta, kuri šią tolimą ir skambančią mergaitę išstumtų į tolimą kampą, ji sukirbs visas kojas, o ji taip pat nulips į šoną. Ir mergaitė jau su skauda skauda akis ir dreba šlapioje vietoje. Tačiau iš tikrųjų gana tikėtina, kad su riebia teta susitinka mergina, kad ji išmoko galiausiai apginti savo teritoriją, aiškiai ir įtikinamai ištarti žodį "ne" ir nepasiduoda nusikaltimui. Todėl vietoj pasipiktinimo per gyvenimo neteisybę, verta paklausti savęs: "Ką man moko ši situacija?"
Kaip apsisaugoti nuo agresoriaus? Žinoma, jūs galite veikti pagal savo metodus ir pabandyti "pasipriešinti" įžūliams, reaguodami į daugybę bjaurių dalykų. Tačiau tokia taktika nėra ypač produktyvi. Gamindami agresiją, jūs tik padidinsite neigiamą aplinką, kurią jūs patirsite, ir galų gale jums patinka jo smūgis. Po audringos žodinės mūšio ir abipusių įžeidimų manoma, kad jūs neturite jaustis geriau. Priešingai: jūs būsite išspausti kaip citrina. Ir poilsio dienos nuotaika bus beviltiškai sugadinta.
Kai kurie žmonės naudoja skirtingus amuletus, talismanus, amuletus kaip apsaugą nuo kito negatyvumo. Visi šie dalykai yra veiksmingi, lygiai taip pat, kaip mes tikime jomis. Ir čia čia veikia ne tiek gydomoji amuleto galia, kiek ir mūsų tikėjimas tuo, kad jis mus saugo. Būtinai taip pat reikėtų prisiminti, kad bet kokie išoriniai požymiai sukuria tik mechaninę kliūtį. Ir mes galime tapti tikrai neatsiejama, tik stiprindami savo vidinę gynybą.
Visokeriopas humoras
Vienas iš asmeninio stiprumo ir vidinės brandos rodiklių yra tai, kaip greitai mes atkuriame savo psichinę pusiausvyrą po nemalonių incidentų. Jūs galite sportuoti tiek, kiek norite, veikdamas, vaizduodamas bejėgišką išvaizdą. Bet jei vidinėje pusėje jūs pykstate pasipiktinimą ar susitraukiate nuo baimės, agresoriaus tikrai jaustumės. Todėl, jei norite, kad jūsų gyvybei išnyktų šiurpumas, padidinkite savo savigarbą ! Neįgalima išstumti pasitikinčio asmens, turinčio tiesią atgal ir atvirą išvaizdą. Sužinokite, kaip eiti, tarsi turėtumėte karūną ant galvos. Kiekvieną rytą po pabudimo, išmintingai įdėkite į galvą, klausykitės savo jausmų ir nepamirškite stebėti vidinės "karalienės" būklės per dieną. Su tokia maloniu "našta" tu sąmoningai ar nesąmoningai ištiesi savo pečius. Ir susidūrę su netikėtu grubumu, pabandykite įsivaizduoti padėtį iš išorės. Tai lyg tau - tai ne tau, bet kas nors visiškai svetimas tau ir abejingas. Toks atsietas vaizdas padeda akimirksniu sumažinti emocijų sunkumą ir suvokti padėtį oriai, rasti nestandartinį išeitį. Susipainioti, o ne orientuota į tikslingą atsakymą? Tiesą sakant, jūs neturite konkuruoti su piktnaudžiaujančiu. Jūs turite teisę nereaguoti. Beje, šiuo atveju, jei tiesiog ignoruosite jo išpuolius, agresorius greitai neteks jūsų susidomėjimo.
Ar kada nors susimąstėte, kodėl kumpiai žmonėms mato malonumą nuo kitų žmonių įžeidimų? Žinoma, ši tema yra atskiras straipsnis, todėl trumpai aptarinime. Ezoterizmas yra toks dalykas kaip energetinis vampirizmas. Nebijok, Graco Drakulaui, ši koncepcija neturi nieko bendro! Faktas yra tas, kad žmonės su silpna energija (taip pat vadinami aura) nuolat ieško energijos tiekimo iš kitų žmonių. Kai kurie žmonės ją gauna per meilę ir rūpestį. Ir žmonės su blogu charakteriu, kuriems niekas nemėgsta - dėl grubumo ir agresijos. Kuo stipresnė "nukentėjusio" reakcija, ar tai yra abipusė agresija ar ašarojimas, karmas tampa fiziškai geriau! Ir jei nėra įžeidžiančios asmens reakcijos (Adulto padėtis), tada bioras praranda visas palūkanas. Kadangi jo energija nepakankama. Jis atsitraukia ir persijungia į kitą asmenį.
Geriausias ginklas prieš bangą yra humoras. Jei nežinote ką pasakyti - šypsokis. Ramiai, atvirai, geranoriškai. Patikrinta: tikrai padeda. Šypsokis žmogus yra stipresnis nei žmogus, kurio veidą iškraipo įžeistas ar piktas grimasas. Ironija pašalina įtampą, išardia agresorių, supainioja jį. Ir tada, kai mes šypsosi, nemaloni situacija nustoja atrodyti tokia svarbi. Tu atrodai - ir skandalas atsidurs savaime, net nemaloni drabužis nebus!
Stiprink savo asmenines ribas!
Kai esate grubus be jokios priežasties ir bandote įžeisti, pagrindinė užduotis - ne susilaikyti nuo skausmo provokacijos ir išlaikyti emocinę pusiausvyrą.
1. Išeikite iš konflikto zonos. Ir tiesiogine prasme: palikite kambarį arba bent jau kelis žingsnius. Stenkitės būti tiesiai prieš piktadarį, geriau stovėti šone. Tai šiek tiek jo kovos dvasia.
2. Apsaugokite save! Jo "Aš" ribų gynimas yra visiškai normalus ir natūralus - jis neturi nieko bendra su tactlessness. Jei iš karto aiškiai ir nedviprasmiškai leiskite žiauriai suprasti, kad jis neketina paklusniai nugriauti savo pasipriešinimo, jo ambicija bus gerokai sumažėjusi.
3. Jūs esate nepaimamas kaip vanduo. Imkitės gero užsiėmimo, pagrįsto vizualizavimo principu. Įsivaizduokite, kad jūs esate nuplauti nuo galvos iki kojų aplink švariu vandeniu. Visose kultūrose vanduo laikomas grynumo simboliu ir tuo pačiu stiprybe. Ir tai nėra atsitiktinumas, nes vanduo yra nepalankus. Nesvarbu, kaip nusikaltėlis bando perverti ar nukentėti, jis nepavyks. Grynas pavasaris negali būti sugadintas, mesti į jį nešvarius žodžius - visi nešvarumai yra tiesiog nuplaunami. Įsivaizduokite, kad apsuptas gryno vandens, stiprinate savo energetinę apsaugą. Taigi, nusikaltėlis negalės paruošti savo gyvybės jėgos. Taip pat galite įsivaizduoti save saulėtoje dušu.
4. Nuplaukite neigiamą. Dabar tikrovėje. Paimkite dušo kabina (ne vonia!). Esant stresinei situacijai, tekantis vanduo padeda nusiplauti įtampą, neleidžia "prilipti" neigiamos kūno pusės. Be to, tekantis vanduo pats prisotina kūną energija.
5. Stiprink savo aurą. Šiandien yra esminių įrodymų, kad kiekvienas žmogus gamina tam tikras energijos bangas - jų galią galima išmatuoti tik naudojant specialius prietaisus. Rytiniuose mokymuose šios biologinės bangos vadinamos aura. Tiesą sakant, tai yra jūsų asmeninė erdvė, jūsų nepaliestos teritorijos. Uždarykite akis ir bandykite įsivaizduoti tai gražioje grynoje spalvoje, kuri plinta iš tavęs visomis kryptimis. Jei gerai praktikuojate ir sužinojote, kaip išlaikyti savo teritorijos vaizdą į galvą, aplinkiniai žmonės nepažeis jūsų asmeninių ribų: nei fiziškai, nei emociškai.
Tapk "I" meistru
Ką mes daug dėmesio skiriame, ką nuolat galvojame ir kalbame, vis didėja. Tai, dėl ko mes nekreipiame dėmesio, silpnėja. Ši gyvybės teisė veikia grubiai. Nenoriu, kad kiti grubiai paveiktų tavo gyvenimą - nebenorite dalyvauti neigiamoje veikloje, nesikalbėkite su draugais apie ryto skandalo detales mikroautobuse ar vakarinį ginčą su vyru. Panaikinti psichinius dialogus su savo pažeidėjais. Kitaip tariant, nustokite švaistyti savo energiją tarnauti kitam neigiamam! Kovos su savo ginklais grubumas yra kaip kova su vėjo malūnais. Taip, pasaulis yra taip išdėstytas, kad juose yra grubumo, grubumo, neteisingumo. Ir jūsų pasipiktinimas apie tai, neigiamas nebus mažesnis. Kitas dalykas - atsakomybė už savo proto būseną. Apskritai, kaip reaguojame į grubumą, diagnozuojame harmonijos laipsnį su savimi. Suprask: vidinės erdvės meistras yra tu ir niekas kitas. Taigi, jūs ir tik jūs nuspręsite, nuo ko priklauso jūsų nuotaika!
Ką daryti, jei nustumtumėte savo nervus, jei jūs šaukejate ir sugėdintumėte save? Mes visi esame žmonės, visi gali atsitikti. Būti visada tolerantiškas, "baltas ir purus" neįmanoma. Tačiau svarbu, kad būtų galima teisingai išeiti iš situacijos, kurioje neturėjote teisingumo. Jei jaučiate, kad pasakėte per daug, nesistenkite už tai sumokėti. Negalima apsimesti, kad nieko neįvyko, o ne paguokti. Geriau sąžiningai pripažink savo klaidą ir paprašyk atleidimo: taip, aš negalėjau susilaikyti, diena pasirodė sunki, pavargusi, perenervnichala. Atleisk mane, prašau! Kai žmogus iš tikrųjų prašo atleidimo ir paaiškina elgesio motyvus, daugeliu atvejų jis sukelia užuojautą. Apsaugodamas save nuo neapdairumo, įžeidžia kaimyną ar pardavėją rinkoje - niekas neturėtų būti kaip jie. Būkite geresnės - ir žmonės pasieks jus!