Rasti laiką sau
Esate šiuolaikiška mergaitė arba moteris, ir jums nereikia priminti, kad turite reguliariai rūpintis savimi, įskaitant plaukus, kūną ir veidą. Ji rūpinasi savimi, kasdien darydama grožio apeigas, tai padės ilgai išlaikyti žydišką išvaizdą, neatsižvelgiant į numerius, kurie nurodyti pasise.
Susipažinkime su vienu tašku, kurį mes ignoruojame, rūpinantis išvaizda, bet kuri moteris bent kartą per savaitę sukuria veido kaukes. Tai naudinga žinoti, ir ši informacija yra naudojama praktikoje, kad kaukės galėtų veiksmingai paveikti veido odą, atsižvelgiant į odos bioritmus. Taip atsitinka, kad pagal visas taisykles įdedame veido kaukes ir tuo pačiu metu mes naudojame natūralias kaukės sudedamąsias dalis, ir mes iš jo nesimatome.
Norėdami atlikti kosmetines procedūras, reikia atsižvelgti į tinkamą laiką:
- 8-10 valandų yra tinkamiausias laikas atlikti kosmetikos procedūras ir pasiekti puikių rezultatų,
- nuo 11 iki 12 valandų, kad galėtumėte rūpintis veido ir riebios odos priežiūra,
- nuo 13 iki 18 valandų, kai nereikia atlikti kosmetinių procedūrų,
- nuo 18 iki 23 valandų, tinkamu laiku pasirūpinti savimi, šiuo metu bus veiksminga padaryti kaukes, garų pirtis, šveitimus,
- naktį, kai tvyria visas kūnas, įskaitant odą. Prieš einant miegoti, jums reikia naudoti savo drėkinamąjį mėgstamą kremą, nes šiuo metu oda sugeria įvairias naudingas medžiagas,
Suplanuokite savo dieną taip, kad, nepaisant darbo tvarkaraščio, jūs atliktumėte savęs poilsio minutę, keletą minučių pabėgo iš biuro, galite kvėpuoti vėsiu oru. Jei tai neįmanoma, bent jau aplankykite kolegą iš kito skyriaus, su kuriuo norėjote ilgai kalbėti. Taigi, atsigaivę, jūs galėtumėte išspręsti sudėtingą užduotį ar ataskaitą ir su mažiausiai nuostoliais susidorotumėte su ja. Vakare, būdamas namuose, bent jau valandą savo laiko, galite rūpintis savo veido, plaukų ir kūno.
Nepamirškite apie bioritmus. Paimkite karštą vonią su žolelių užpilu arba aromatinėmis alyvomis, padėkite kaukę plaukams ir veidui, pritaikykite kūną maitinamąjį kremą, atlikite lengvą masažą, atkreipkite dėmesį į problemas. Ant tvirtos skraistės uždėkite pagalvę ar ritinėlį po savo kojomis, atsigulkite ir pažiūrėkite į mėgstamiausią šviežią žurnalą. Žinoma, jūs turite daug ką daryti, dažnai sunku susidoroti su tinginimu, bet jūs turėsite tai padaryti, jūs norite, kad vyrukai iš kito biuro pasakytų jums gražią ir mielą. Kad būtumėte gerai prižiūrimi ir gražūs, turite įdėti daug pastangų ir pastangų, bet visa tai nebus veltui.
Jums reikia mylėti save unikalią ir unikalią. Galų gale, net ir labai graži moteris, pati randa pasipiktinimą ir sutrikimų trūkumus. Ir už mūsų individualumą, ir mes mylimi vyrai, jie mėgsta svetlenkih ir raudonų trumpaplaukių, aukštų, o ne labai bukus ir liesas. Ir kaip tai būtų neįdomu, nuobodu ir monotonu, jei mes visi būtų vienodi. Pasimatink savimi unikali ir unikali, galų gale visoje planetoje ir visame pasaulyje tokia antroji, kokia nėra.
Visi žino, kad dauguma vaikystės problemų kyla, jei vaikystėje mes branginome ir branginome kaip gražiausią gėlę, tada būtume suaugusi ir nepriklausoma, sunku mylėti save ir priimti tai, kas esate. Tai sunku, bet įmanoma, nes tu jau esi nepriklausomas ir suaugęs, o tėvų meilės ir įžeidžiančių žodžių nebuvimas nuo vaikystės negali jus paveikti, nes yra dabarties, praeitis praėjo amžinai ir ateitis dar neatėjo:
- atkreipkite dėmesį į gerą savo pobūdžio ir išvaizdos pusių,
- dažniau pasakykite sau, kas esi energingas, žavios, gražus ir tiesiog nuostabus. Garbinkite save garsiai, kai esate vienišas, ar psichiškai laukia viešojo transporto arba einame į darbą,
- Pabandykite sau dovanomis bet kokia galimybe, net jei jie yra nedideli: graži apyrankė ant rankos, elegantiškas skara, diskas su savo mėgstama romantiška muzika, dar vienas jūsų mėgstamiausio žurnalo numeris. Dažniau primename sau, kad esate vertas nuostabių staigmenų ir dovanų,
- nepamiršk, kad kiti myli tave tiek pat, kiek myliu save.
Programa prieš stresą
Niekas neigia, kad šiuolaikinis gyvenimo ritmas yra labai aktyvus. Mums nustebino didžiulis informacijos kiekis iš periodinių leidinių puslapių, iš televizoriaus ekrano. Darbe, viešajame transporte, gatvėje esame apsupti daugybės žmonių, dažnai labai agresyvūs, ir jei mes esame įsitempingi įpareigoti save labai dideliu krūviu ir iki galo nepasieksime, tai tik gilina ne paprastą situaciją. Dėl šio kokteilio mes jaučiamės pavargę, sugedę ir netikime savimi. Visa tai yra stresas. Tai daro įtaką tiek darbui, tiek asmeniniam gyvenimui. Būtina išmokti savarankiškai susidoroti su skirtingomis stresinėmis situacijomis , tai nėra sunku, kaip gali atrodyti:
- Paimk pamokas sporto salėje, joje, šokyje, duok jiems pusvalandį savo laiko ir tada jūs pajusite ramiau ir geriau,
- Jei esant įtemptai situacijai norėtumėte valgyti, tuomet norėtumėte gero sveiko maisto - grūdų, daržovių, vaisių, o tada sutaupysite skaičių iš keleto papildomų svarų ir nebekelsite apie išvaizdą,
- priprasti prie minties, kad neįmanoma viską kontroliuoti ir spręsti savo problemas tik atvykus, bet ne anksčiau,
- miegoti gerai 7 arba 8 valandas, atsipalaiduoti, tai padės jums būti energingas ir teigiamas visą dieną ir susidoroti su stresu,
- mankit dažniau ir sapnuojate apie malonius įvykius savo gyvenime, suplanuosite, kaip jūs praleidžiate savo atostogas ir savaitgalius, nes mintys gali įvykti, tuo labiau tu galvoji apie tai teigiamai, tuo greičiau šie įvykiai ateis į tavo gyvenimą.
Atostogos kiekvieną dieną
Teigiamą gerą nuotaiką sudaro įvairūs smulkmenos: sekmadienio apsipirkimo kelionė, susitikimai su draugais jaukiame restorane, praeivio šypsena, ryto kavos puodelis su skrudinta duona, idealus tamsiai pyragas. Šie maži gyvenimo dalykai, kuriuos mes dažnai nemylėme. Ir laimingojo gyvenimo paslaptis yra galimybė kiekvieną dieną mėgautis teigiamomis emocijomis ir visur ieškoti teigiamų aspektų:
- dažniau šypsosi, šypsena yra labai užkrečiama, o jei esate blogai nuotaika, tuomet, žiūrėdamas į šypsokį, nebus toks liūdnas,
- Padovanokite savo išvaizdą daugiau dėmesio, tai yra keletas mėgstamų dvasių, stilingai išklijuotų plaukų, gražus makiažas, taip pritraukiant žavių žiūrovų išvaizdą, ir jau keletą vyrų sudaužytų širdžių jūsų blogoji nuotaika taps teigiama kryptimi,
- eik apsipirkdami, nepalieki ten jokių gautų darbo užmokesčių, tiesiog nusipirkite kažką mažo, kolekcijos suvenyrą, gražią dirželį, bluętę, o jūs, įlipę į naujų dalykų atmosferą, jaučiatės, kad jūsų teigiama nuotaika pagerėjo.
Visiškai nėra sunku būti visada jauni ir gražūs. Svarbiausia vertinti ir mylėti save, nuolat stebėti save, plėtoti savo vidinį pasaulį ir palaikyti harmoniją bei proto ramybę.