Kasdieniame gyvenime mes visi pusiausvyrai tarp zamotannostyu, nuovargis, bendras užimtumas, panardintas į rūpesčių bėdas - ir beviltiška tinginystė, kai norite nusileisti ant sofos, apversti televizorių nuotoliniu būdu ir net galvoti apie ką nors. Apgaulė yra rasti tam tikrą pusiausvyrą, kuris leis mums dirbti intensyviai, visą laiką, tačiau tuo pat metu veiksmingai atsipalaiduoti, kad mes nejaučiame varomą arklį ar voverę be galo besisukančio rato. Ir norint rasti šį pusiausvyrą, reikia žinoti, kaip tinkamai atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Sutvarkykite sau trumpas pertraukas, kurios nepadės daug laiko, tačiau tuo pat metu atkursite savo jėgą ir palaikykite norą judėti kažkur toliau.
EXPRESS RELAKSACIJA.
Jei jūsų gyvenimas "neužbaigia", bet tik šiek tiek "įtemptas" (sunki darbo diena arba lengvi rūpesčiai), tada sunku atleisti įtampą. Nors tai nėra sunku. Nešvaistyk laiko ir pasirinkite vieną iš gerų būdų:
- Šilta vonia su keliais lašinamojo ar oranžinio eterinio aliejaus lašais + stiklinė vaisių sulčių ir gera natūralių produktų vakarienė + pora valandų papildomo miego.
- Aktyvų vaikščioti vėsioje vakaro ore su šunimi, mylimuoju, mergina (kas ne "apkrovos") arba vienas.
- įspūdingi apsipirkimai; Jums reikia griežtai nusipirkti tai, ko jums nereikia ūkyje - tam tikras gėrybės, kurį jūs kitaip neleisite.
"Malonus muzika ir bejėgis sustingimas artimoje erdvėje valandai ar dviem su kvailiu blizgančiu žurnalu, kuris gali būti pakeistas svajoniu, kaip jūs netyčia pateksite į gatvę su Bradu Pittu.
"SMOOT" treniruotė, "pakelti" nuo ugnies.
Nenuostabu, kad visi magiškieji darbai daug dėmesio skiria keturiems pagrindiniams elementams - vandeniui, orui, žemei ir ugniai: manoma, kad šie elementai gali suteikti energijos ir atleisti bet kokį stresą. Nepamiršk jų! Pirmiausia galite paliesti medį vaikščiojimo metu (arba apkabinti jį, jei netoli jo nėra), uždarykite akis ir įsivaizduokite, kaip jame pulsuojančios sultys eina į jus, protiškai susilieja su augalu, prašo energijos iš jos. Antra, galite atidaryti langą, atsisėsti priešingoje pusėje ir pabandyti pajusti, kaip vėjukas jus kvepia, apgaubia aplink, paima visus blogus dalykus. Trečia, galite naudoti žvakes: šviesos vienas ar trys aplink save ir, žiūrėdami ugnį, kuris pats savaime yra malonus patyrimas, įsivaizduokite, kaip elementai dalijasi su savimi.
Bet pats patikimiausias "papildymo" būdas - spręsti vandens problemas. Pirmasis etapas: plovimas, įsivaizduokite, kaip yra visos problemos, visi nuovargis nuteka iš jūsų ir dingsta išleidimo angos. Antrasis etapas: duše, vandenyje pajusite savo odą, atstovaudami tai kaip saulės šviesai panaši medžiaga. Tokie nauji, ryškūs, gyvybingi, bando "pamatyti", kaip energija tekasi iš vandens. Tokio "vandens", "ugnies" ir kitų meditacijų procese turėtumėte pabandyti suprasti gamtą, susieti su juo, paimti jį sau.
JEI nenorite nieko.
Taip atsitinka, kad esate taip pavargę, kaip sakote, "iš gyvenimo", kad negalite bendrauti su savo artimaisiais, skaityti ar klausytis muzikos. Jūs nenorite nieko daryti. Tiesiog nori išnykti Taigi tai padaryti - tai vienintelis išeitis.
Užrakinkite sau kambaryje, išjunkite šviesą (arba palikite švyturį), suraskite visą tylą, atidarykite langą, kad pasiektumėte šviežią orą - ir pabandykite nieko nekalti. Tiesiog neleiskite šlubuoti galvoje mintyse. Jums gali reikėti dešimt minučių ar dviejų valandų: palikite "audinę" tik tada, kai jums nuobodu.
Kartais psichikai turi būti tiek, kiek nori - ramybė!
Užmiršk savo šventę!
Laikas nuo laiko reikia surengti "tingią dieną" - be to, pageidautina iš anksto planuoti. Tokiomis dienomis darykite tai, ko niekada neleiskite sau įprastą laiką: gulėdamas lovoje iki vidurdienio, perskaityk "neįprastą" meilės istoriją, žiūrėkite savo mėgstamą melodramą, valgydami šokoladą ir nemanykite, kad prarandate laiko ir įgijote kalorijos. Neleiskite, kad kas nors sutrikdytų jus šią dieną - jei telefonų klaviatūroje matysite "blogą" numerį - neimkite telefono, nekreipkite dėmesio į namų kruopščius žvilgsnius ir skubų poreikį paruošti tam tikrą omeletą su sūriu kažkam ...