Štai pagrindiniai simptomai:
1. Darbo našumas mažėja. Nenorite nieko daryti kas dieną, o mintis apie darbą sukelia vėmimą.
2. Sapnas sunaikinamas, žinoma, kai žmogui nepakanka miego, jis neturi noro dirbti, žmogus turi tik vieną mintį, kaip miegoti, tikriausiai tokiu būdu gamta apsaugo žmogaus kūną nuo patys.
3. Imunitetas mažėja, organizmas nori atsipalaiduoti, todėl išeina.
4. Širdies ritmas yra sutrikęs.
5. Apetitas sulaužytas, kartais yra tokia būklė, kad gabalas gerklėje nesikaupia, o kai kurie šioje situacijoje bando valgyti viską.
6. Mažina seksualinį troškimą, tai yra kaip "lakmuso popieriaus" bioenergetikos teisės.
Apskritai, sergantiems lėtiniu nuovargiu sergantys skirtingų laipsnių vadovai, bankų ir finansų darbuotojai, vadovai ir buhalteriai. Kartais ši liga veikia darbuotojus.
Galimybė susirgti yra:
1. Labai atsakingi darbuotojai, kurie paimdavo sau daugybę atvejų ir vilkdami tokį vežimą, kol jie netenka mirties. Ir tada niekas negali kompensuoti nukentėjusios sveikatos praradimo, jokios premijos, nedidelis atlyginimas. Galų gale, dauguma vadovų nerūpi. Bet koks lyderis gali bet kokiu pretekstu ugdyti darbuotoją, kuris neveikia visais pajėgumais ir samdo naują asmenį. Kodėl jis turėtų įžvelgti į kai kurias darbuotojo problemas, nes nuvažiavę varomi arkliai.
2. Tie, kurie nepaiso savo poilsio. Yra daug lyderių, kurie nenoriai paleidžia savo pavaldinius atostogose, gali paleisti ne ilgiau kaip dvi savaites, o paskui po ilgo įsitikinimo. Iš to jie gauna neaiškumų.
Nepriimtina apgauti žmogaus kūną, ir jei jūs tai darote nuolat, tai yra beviltiška darbas. Tie, kurie retai naudojasi atostogomis, dažnai serga. Asmuo, dėl baimės, kad jo nebuvimas kažkas gali atsitikti, lemia tai, kad žmogus per metus neleidžia atostogų, bet taip pat dirba pusę stiprumo.
3. Tie, kurie dažnai patenka į stresines situacijas. Paprastai vienas stresas nekenkia kūnui, stresams padaryta žala taikoma tik tada, kai jie nuolat kaupiasi. Tada jie daro žlugdantį darbą. Daugelyje kolektyvų stresas yra bendras. Nepalanki psichologinė atmosfera, bloga darbo organizavimas sukelia stresines situacijas komandoje. Be to, galva, kuri mano, kad jei darbuotojai labiau pasirengs, jie dirbs geriau. Ir atrodo, kad žmonės ateina dirbti, jaučiasi įstumti į kampą.
4. Žmonės, kurie nuolat susiduria su skirtingomis neigiamomis emocijomis, tokiomis kaip pavydas, pyktis, kurie nėra patenkinti savo pozicija komandoje ir jų socialine padėtimi. Visiškas nepasitenkinimas gyvenimu, teigiamų perspektyvų trūkumas ateityje padengia nervų sistemą ir ne mažiau nei labai užimtas grafikas.
Ką turėčiau daryti?
1. Ką reikia daryti, kai jaučiate, kad viduje esantis nuovargis kaupiasi, jums reikia gerai miegoti, o to pakaks. Apie ką tada galima aptarti poilsį, jei asmuo tiesiog nesugeba miegoti.
2. Peržiūrėkite savo poilsio ir darbo režimą. Nepamiršk savo atostogų, nes tai viskas vienodai, jei žmogus tiesiog neatsižvelgia į save. Kai žmogus nežino, kaip pailsėti, tai taip pat blogai, kaip kai žmogus nežino, kaip dirbti. Daugelis atostogų naudodamiesi mobiliuoju telefonu ir nešiojamuoju kompiuteriu nusprendžia gaminti.
Kiti, atostogaujantys, pradeda spręsti kai kurias šeimos problemas, pradeda tausoti. Kiti gamina didelius ruošinius namuose, taiso butą, įsitraukia į šalį. Tai nebus išeitis, nors gerai persijungti į kitą darbą, tačiau jūs neleidžiate savo kūnui pailsėti. Ir nereikia eiti į egzotiškas šalis, žinoma, tai gerai eiti į Kanarų salas, o jei tai neįmanoma, galite eiti į Krymą, į Odesę ir ten galėsite gerai pailsėti.
3. Kai manote, kad negalite, kaip atsipalaiduoti, tuomet reikia sumažinti savo veiklą. Persvarstykite savo darbą, nes yra dalykų, kuriuos reikia skubiai atlikti, ir kitus dalykus, kuriuos galite palikti vėliau. Reikia prisiminti, kad neturėtumėte dirbti visiems, nes jūs nesate Pelenė. Be to, žmonės greitai priprato prie jo ir žiūri į jį, tarsi visa tai yra dalykų tvarka.
4. Jei žmogus nuolat užgulta, dėl deguonies stygiaus visa tai sukelia padidėjusį nuovargį, dėl kurio sėdi gyvenimo būdas, raumenys praranda toną be apkrovos. Be to, kai fizinis aktyvumas didėja, depresijos rizika mažėja, sumažėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika, taip pat įtakoja gyvenimo trukmę. Nesvarbu, ar žmogus yra plonas ar riebus, jei per dieną jis praleidžia daug laiko kelyje, jis gali gyventi ilgiau.
5. Būtina valgyti subalansuotą mitybą, kai mityba nėra subalansuota, jūsų kūnas yra sunkiau atsigauti. Tokius reduktorius taip pat padės: jūros gėrybės, citrusiniai vaisiai, bičių žiedadulkės, medus.
6. Lytis. Ar neturite noro tai padaryti? Taigi, jūs turite pailsėti ir jums reikia viso poilsio. Jei nenorite turėti lytinių santykių, to nereikia, kol jums to reikės. Kai yra noras sekso, tai reiškia, kad esate gerai, atsipalaidavę ir pasiruošę grįžti į seksą.
Mūsų sunkiais laikais aš noriu išvengti klausimo, kaip atsikratyti lėtinio nuovargio sindromo. Jūs turite turėti galimybę uždirbti pinigus, kurti tam tikrus santykius su žmonėmis ir sugebėti atlikti karjerą. Bet tai yra ypač svarbu, jūs turite išmokti apsisaugoti ir patys vertinti save. Būtina prisiminti tokią tiesą, kad sukūrusi žmogų gamta jam nereikalavo sukurti atsarginių dalių.