Kaip sako gydytojai, yra gana įprasta išmesti dujas iki 14 kartų per dieną. Jei tai atsitinka dažniau, yra priežastis galvoti apie savo gyvenimo būdą ir mitybą. Visi, nes jie dažnai yra pagrindinė šios problemos priežastis.
Kuo išgaunamos dujos?
Dujos žarnyne neatrodo, jie visada yra. Visa tai, nes dauguma produktų, susidariusių lūžio procese, išskiria anglies dioksidą. To priežastis yra angliavandeniai, kurie jose yra ir kurių organizmas nevisiškai absorbuojamas. Paimkite, pavyzdžiui, obuolius. Jose yra apie 20% anglies dioksido. Taip pat randama duonoje ir daugelyje kitų produktų.
Verta paminėti, kad ne kiekvienas organizmas vienodai įtakoja produktus. Todėl, norint suprasti, ar patiekalas tinka jums ar ne, turėtumėte pabandyti sekti jūsų reakciją. Kaip rezultatas, jūs suprasite, kad reikia pašalinti.
Kodėl dujos kvepia supuvę kiaušiniai?
Yra keletas produktų tipų, kurie sukelia ne tik dujų išmetimą, bet ir tikrą audrą, kuris gali jus išprotėti, nes kvapas yra tiesiog nepakeliamas. Dažniausiai tai yra ankštiniai, kopūstai (balti, spalvoti, brokoliai), visų rūšių svogūnai, razinos ir slyvos. Tačiau lyderis yra kiaušinio trynys, kuris virsta vandenilio sulfidu. Tada jis priduria "ypatingą" kvapą. Su šiuo procesu gali susidoroti tik fermentai, o tai reiškia, kad turėsite apsilankyti vaistinėje.
Kaip atsikratyti dujų?
Pirmiausia turite analizuoti savo mitybą ir suprasti, kas tai konkrečiai daro. Tai gali užtrukti ilgai, tačiau jūs geriau suprasite savo kūną ir galėsite jį kontroliuoti. Siekiant palengvinti jų būklę, geriausia pašalinti jų dietinius produktus, kurie, pasak gydytojų, sukelia didesnį dujų susidarymą. Jei tai nepadeda, galite naudoti specialius vaistus, bet tai tik laikinas gelbėjimas.
Labiausiai veiksmingai kontroliuoti ir analizuoti maistą, kurį valgote. Po pusryčių ar pietų laikykitės to, kas vyksta jūsų kūne, valandą ar keturias valandas. Norėdami gauti labiausiai objektyvią išvadą, verta valgyti atskirai.
Kaip rodo praktika, kenksmingi produktai dažniausiai yra pieno ir miltų produktai. Visi, nes suaugusieji juos netoleruoja, ypač laktozę.
Taigi, ką tu darai?
- Pašalinkite maisto produktus, kurie sukelia per daug dujų jūsų žarnose.
- Jei tai miltų produktai, pakeiskite juos sveikais grūdais.
- Negalima valgyti, nes skrandis tiesiog negali susidoroti su daugybe maisto. Ji fermentuoja ir dujos bus daug kartų didesnės.
- Neskubėkite valgydami. Lėtai ir kruopščiai kramtyti.
- Nevalgyk maistui.
Tai paprasčiausias dalykas, kurį galite padaryti. Bet jei mes kalbame apie efektyviausią, tada turėtume pradėti keisti savo įpročius. Rekomenduojame kreiptis į gydytoją, kad išvengtumėte galimų ligų ir infekcijų, taip pat pateiktumėte rekomendacijas, kaip pritaikyti savo mitybos įpročius.
Stenkitės nepersidriekti vaistų. Per daug anglies arba šiuolaikinių sorbentų, kurių per dažnai vartojama, gali pakenkti organizmui.
Neatleisk liaudies gynimo priemonių. Išgydykite meteorizmą padės krapų sėkla, ramunėlių sultinys, mėta. Užsiimkite arbata ir mėgaukitės naudingomis medžiagomis ir natūraliais šaltiniais.
Nepamirškite menkiausių pokyčių savo kūne, nes tai gali sukelti neigiamų pasekmių.
Būk sveika!