Kaip atsikratyti alaus pilvo?

Auksas yra geras, geras alus yra dar geresnis. Daugelis vyrų ir moterų sutinka su šiuo teiginiu, ypač kai kalbama apie putojančią atvėsintą gėrimą karštoje vasaros dienoje po sunkios darbo dienos. Ir viskas būtų gerai, bet vieną dieną jūsų mėgstamiausi marškinėliai tampa griežti, o jūs galite išspausti į džinsus tik gana prakaituoti, traukdami sukauptą "darbinę kukurūzą". Dabartinėje situacijoje yra du būdai: atnaujinti visą savo drabužių spintelę į daugiau laisvų dalykų arba galvoti apie būdus, kaip atsikratyti "visiškos valdžios". "Alaus pilvo" veiksniai
Klaida yra manyti, kad skrandžio tūris yra matuojamas per tam tikrą laiką girtu alaus kiekiu. Priežastys, kad vyrai, kaip ir moterys, turi didelį skrandį, yra ne tik alkoholis, bet ir neteisingo gyvenimo būdo išlaikymas. Overeating su keptu ir sūdytu maistu, įeinančiu į mitybą, "sėdimas" darbas, nejudantis gyvenimo būdas - tai visa tai daro įtaką žmogaus fizinei būklei ir, atitinkamai, jo kūno formoms.

Tačiau svarbiausias dalykas yra tai, kad šis "švietimas" neatrodo per vieną dieną ar net per mėnesį, padidėjimas yra palaipsnis. Šis faktas tampa pastebimas tik tuomet, kai draugai ir pažįstami vis dažniau pradeda stebėti didelius pilvo formas. Tuo pačiu metu daugelis žmonių, kurie turi "alaus pilvį", jaučia diskomfortą, retai atsiranda viešose vietose, o tai vienareikšmiškai veikia jų būsimus gyvenimus. Laimei, yra metodų, kurie padės kiekvienam žmogui ištrinti šią problemą iš savo gyvenimo.

Koks "alaus pilvo" savininkų pavojus?
Daugeliui nepageidaujamų "kaupimosi" atsiradimas yra susijęs su tokiomis ligomis kaip aterosklerozė, hipertenzija, diabetas, insultas, širdies smūgis ir kt., Padidėja. Moterims, išskyrus problemas su sugadinta figūra, yra masculinization. Vyrai dažniausiai kenčia nuo impotencijos, kuri sukelia problemų jų asmeniniame gyvenime.

Trys būdai atsikratyti "alaus pilvo"

1. Padidinta mitybos kontrolė yra esminis pagrindas sveikai būklei palaikyti. Tai nereiškia, kad jūs turite paauti badą, bet reikia laikytis "žmogaus normų". Taip pat per dieną jums reikia gerti daugiau skysčių, šiuo atveju bet koks mineralinis vanduo be dujų. Be to, tokie produktai kaip citrinos ir apelsinai gerina virškinimą.

Būtina pašalinti iš dietos miltų produktus, greito maisto, traškučius, sūdytus ir kepinius. Kavos ir alkoholio kiekis turėtų būti mažesnis nei "ne".

2. Judėjimas yra gyvenimas

Kilnojamasis gyvenimo būdas yra kovos su "alaus pilu" pagrindas. Geriau naudotis bet kokia laisva akimirka vaikščioti po parką, vaikščioti su draugais ledo kupone, aplankyti sporto salę. Taip pat energingą ryto pradžią bus rytas.

3. Pratimai

Kokie pratimai padės atstatyti senas pilvo formas? Šiuo atveju kostiumai su rankenomis rankoje, pratybomis spaudoje, važiuojant aukštu keliu, pakelti į šonus. Šie pratimai padeda atkurti raumenų tonusą. Visiems šiems pratimams būtina įtraukti specialią gimnastiką: stipriai įtraukti į skrandį įkvėpimą, o įkvėpti atsipalaiduoti (pakartokite 10 kartų). Sistemingas šio tipo gimnastikos vykdymas padeda sustiprinti pilvo raumenis, taip pat pagerina virškinamojo trakto veiklą.

Nesvarbu, ar galima išvalyti alaus pilvą ir atgauti gražią išvaizdą, tai nėra tingus žmonių klausimas. Su didžiuliu troškimu ir tam tikrais sisteminiais veiksmais galite susigrąžinti buvusį plona figūrą.