Tiesiog įsivaizduokite, kokia apkrova akims dabar atsiranda, kokia žala tu jiems darai! Nepriklausomai nuo monitoriaus, akys vis dar yra labai įtemptos. Jūs rizikuojate prarasti ne tik savo regėjimą, bet ir sveikatą apskritai.
Dirbdami su kompiuteriu, rekomenduojama laikytis taisyklių, susijusių su darbo trukme, teisinga padėtimi, šriftų ir vaizdų dydžiu, kambario reikalavimais ir tt Štai keletas tinkamai veikiančių kompiuterio principų.
Darbo kambaryje, kurioje kasdien sumontuoti kompiuteriai, turi būti atliekamas drėgnas valymas. Kambaryje, kuriame jie dirba kompiuteryje, reikia vėdinti kas valandą.
Po kiekvienos darbo valandos rekomenduojama paimti dešimties minučių pertrauką (patogu ją sujungti su vėdinimu). Bet kokiu atveju tęstinis kompiuterio darbas suaugusiesiems neturėtų trukti ilgiau nei dvi valandas. Pertraukos metu nerekomenduojama skaityti ar žiūrėti televizorių. Pertrauka, kurią praleidžiate kompiuteryje (pavyzdžiui, žaidžia ar klajojasi internetu), neturi prasmės.
Būtina nuolat stebėti monitoriaus ekrano būseną: jis turi būti švarus, be dėmių ir dulkių. Be to, reikia stebėti akinių grynumą (nesvarbu, ar tai yra kompiuteris ar įprastas).
Būtinai stebėkite savo padėtį. Teisingas tūpimas reiškia: "išvengti" sausos akies "sindromo, mirksėti kas 3-5 sekundes.
Nenuostabu, kad šiuo metu vis dar yra "unikalių" žmonių, kurie naudoja reguliarią televizorių, o ne monitorių. Tai nėra griežtai rekomenduojama: televizoriaus spinduliuotė beveik šimtą kartų viršija monitoriaus spinduliuotę. Taip yra dėl to, kad televizorius skirtas žiūrėti iš tolimų atstumų. Be to, televizoriaus ekrano atnaujinimo dažnis yra daug mažesnis nei monitorius. Dirbdami su kompiuteriu, visada atkreipkite dėmesį į kvėpavimą: jis turi būti vienodas, nedelsiant.
Kai dirbate su tekstu, rekomenduojama, kad šrifto spalva būtų tamsi ir fono spalva būtų šviesa (idealiu atveju - juodas šriftas baltame fone). Jei šriftas yra per mažas, turite padidinti dokumentą (pvz., Iki 150% ar daugiau).
Rašydami tekstus iš popieriaus, rekomenduojama šaltinį uždėti kuo arčiau monitoriaus. Tai padės išvengti dažno galvos ir akių judesių. Jei įmanoma, pakeiskite dienos darbo pobūdį, praneša Ne Boli.
Darbo procese rekomenduojama periodiškai (maždaug kas 20-30 minučių) perskaityti vaizdą iš ekrano į patį nutolusią objektą kambaryje arba net geriau - į nuotolinį objektą už lango ribų. Jei yra nuovargio, įtampos, mieguistumo, sunkumo akys jausmas - turėtumėte nustoti dirbti ir bent šiek tiek pailsėti.
Daugelis vartotojų yra raginami laikytis nurodytų taisyklių. Be to, visi gali vadovautis tam tikrais papildomais principais, kuriuos sąlygoja darbo specifika, įmonių reikalavimai, su sveikata susiję niuansai ir kt.