Jei vaiko imunitetas yra silpnas, tada paprasta pasilikti žmonėms, kai kažkieno nusišalina ar kosuos, bet kokiu būdu iš šilto kambario į gatvę, kurioje yra drėgnas ir šaltas, gali sukelti ligą. Pavasaris yra pavojingas laikas, kuris nėra labai palankus vaiko sveikatai. Antikūnai ne visada sugeba susidoroti su savo kapriziais, staigiais temperatūros pokyčiais. Nors negalite visiškai apsaugoti vaiko nuo ligos, bet jūs galite sustiprinti jo imunitetą, kad bet kokia infekcija būtų greitai nugalėta. Štai kaip tai padaryti.
Vaikščiokite dažniau
Išlaikytas laikas gatvėje yra naudingas ne tik todėl, kad organizmas yra prisotintas deguonimi, bet ir dėl to, kad imuninė sistema yra skatinama. Būtinai vaikščiokite su vaiku gatvėje, net kai šalta ar lietaus. Drėgnas oras yra naudingas visiškai sausoms gleivinėms. Kad vaikas buvo sveikas ir aktyvus, tai jokiu būdu neįmanoma. Pasivaikščiojimas miške ar parke, svarbiausia - toli nuo triukšmingų ir dūminių gatvių. Dujų iš mašinų išmetimų naikina kvėpavimo takų gleivinę, užkertant kelią virusams.
Suteikti pakankamai fizinio aktyvumo vaiką. Tai stimuliuoja kraujotakos sistemos veikimą, atlieka baltųjų kraujo kūnelių kraujyje, atsakingų už imunitetą. Organizuokite šeimos šventes lauke, žaisdami žaidimus, įsitikinkite, kad vaikas yra aktyvus. Ypač naudinga bet kokio amžiaus vaikams - vaikščioti saulėtą dieną. Saulė prisotina kūną vitaminu D3, kuris tiesiogiai dalyvauja stiprinant imuninę sistemą.
Drėkina orą
Sausasis oras dirgina ir išdžiovina nosį ir gerklę. Tai palengvina bakterijų ir virusų įsiskverbimą į kūną. Taigi įsitikinkite, kad drėgmės lygis namuose yra teisingas, ypač kai vaikas miega ir žaidžia.
Būtų naudingi specialūs drėkintuvai. Jie yra garo, šilumos ar ultragarsiniai. Tai visos šiuolaikinės priemonės palaikyti pakankamą drėgmę kambaryje, jie valo žiedadulkių ir dulkių orą, kuris gali dirginti kvėpavimo takus.
Oro kambarys
Susilpnėjimas patalpoje ir perkaitęs kambaryje prisideda prie virusų plitimo. Paimkite bėdą, kad sukurtumėte tinkamą oro srautą butoje ir tinkamą temperatūrą. Įsitikinkite, kad per parą temperatūra kambaryje neviršija 20 ° C, o naktį - apie 18 ° C.
Nepriklausomai nuo išorinių oro sąlygų, kambario vėdinimas būtinas bent 2 kartus per dieną, ypač prieš miegą. Kai oras šilčiau, jūs galite palikti langą atidaryti per dieną.
Neperkaitinkite kūdikio
Mitas, kad vaikui reikia šiltai apsirengti, nepateisina. Be to, blauzdinimas yra viena dažniausių peršalimo priežasčių. Jei vaikui yra per daug drabužių, tai apsaugo nuo normalios termoreguliacijos. Vaikas, įpratęs šilti, netoleruoja temperatūros pokyčių, greičiau užšąla, labiau linkęs į ligas.
Leiskite vaikui dėvėti lengvą drabužius kambaryje. Paprastai vaikai daug eina ir yra šiltesni nei suaugusieji. Vaikščiokite, dėvėkite savo vaiką ore. Patikrinkite, ar vaikas perkaista, galite, padėjęs ranką po apykakle. Šilta ir drėgna kaklas rodo, kad kūdikis yra per šiltas.
Suteik kūdikiui žuvų taukus
Natūralaus menkių kepenų aliejus arba ryklių kremzlėje yra nesočiųjų riebalų rūgščių (omega-3), būtinų organizmo vystymuisi. Tai taip pat vertinga vitaminų A, E ir D asimiliacijai.
Vaikui nepatyrė, pavasarį jam duodamas šaukštelis žuvų aliejaus per dieną. Tai veiksmingai sumažina infekcijos riziką.
Suteikite vaikui vitaminus
Daugiau nei 60% imuninių ląstelių yra virškinimo trakte. Taigi, dienos meniu vaikui reikia atidžiai apgalvoti. Svarbiausia imunitetui yra vitaminai ir mineralai, kurių šaltinis yra vaisiai ir daržovės. Jie gali būti pateikiami kaip visuma arba salotų pavidalu, šviežios susiuvamos sultys ar sumuštiniai. Jei neturite šviežių vaisių, įsigykite vaisių nektarą buteliuose, skirtus specialiai mažiems vaikams.
Vitaminas C stiprina organizmą ir padeda kovoti su infekcijomis. Skatina geležies asimiliaciją, kurios trūkumas gali prisidėti prie imuniteto sumažėjimo. Didesnį vitamino C kiekį sudaro kopūstai, paprikos, juodieji serbentai, petražolės.
Beta karotinas (vitaminas A) pagerina gleivinių funkcionavimą, kuris padeda apsaugoti nosį ir gerklę nuo virusų ir bakterijų. Vitaminas A yra gausu moliūgų, morkų ir abrikosų.