Dėl to, kas yra per mažai apie save?
Psichologai nori pasakyti, kad žemas savęs vertinimas yra netinkamo vaiko vaikų ugdymo pasekmė. Galų gale, daugelis dabartinių problemų yra glaudžiai susijusios su praeities įvykiais. Galbūt nepakankama savigarba yra susijusi su tuo, kad iš tėvų vinių tėvai šiek tiek gyrė vaiką, dar blogiau, jie buvo vadinami ir dažnai kritikuojami. Dažnai tėvas ar motina gali išreikšti savo nerealizuotą ar pykčio vaikui. Dėl to vaikas auga išgąsdintai, medžiojamas ir auga dėl savigarbos nebuvimo. Kad neklystumėte klaidingų tėvų, visada turėtumėte prisiminti, kad bet kuris asmuo reikalauja pagarbos sau, net jei jis yra jūsų mažasis sūnus ar dukra. Girkite vaiką, augkite jį šilumos, švelnumo ir meilės atmosferoje, net jei turite tam tikrų sunkumų. Patikėkite manimi, ateityje vaikas bus tik jums ačiū.
Kitas žemos savigarbos priežastys gali būti ne tėvai, bet visuomenės įtaka. Vėlgi tokio požiūrio į save priežastis greičiausiai pasirodys knygoje, bet ne taip giliai, bet paauglystės laikotarpiu. Paaugliai paprastai bando įvairiais būdais išreikšti save, parodydami savo "aš". Tačiau dažniausiai už tokio akivaizdaus asmenybės įrodymo vis dar nėra visiškai suformuota psichika, kuri yra labai suvokiama kitų nuomonei. Labai lengvai mergaitė ar jaunas žmogus, kurie "skiriasi" nuo savo bendraamžių, gali būti kritikuojami ir vienodai išjuokia. Žiaurūs klasterių anekdotai, maištingumas ... Nepakakamojo vaiko psichika gali "atsilaisvinti" nuo tokio žiaurios vienarūšio atakos, todėl paauglys turės daug kompleksų ir nesaugumo.
Be to, kaip nistranno, bet ne labai geros nuomonės apie save priežastis gali tapti obsesinio mąstymo, troškimo, kad jūs nesate tokia, kaip viskas, kas turi kažką negerai su visais. Pavyzdžiui, kaip žinoma, graži žmonijos puse yra labai pavojinga dėl jos išvaizda ir figūra. Moteris gali būti įsitikinusi, kad jos bjaurios kojos yra nevienodos. Ji nuolat derins save su kitais savo lyties atstovais, modeliais žurnalo viršelyje, aktoriais televizijos ekranuose. Paprastai žmogui lengviau pamatyti kažkam pranašumus, tačiau sau tik yra trūkumų. Ne visada įmanoma paliesti išvaizdą ar figūrą, kažkas gali laikyti save neprotingu, nesusituokusiu, nepakankamai įdomu. Galva visada bus minčių, kad kažkas yra linksmas, komfortabilus ir protingesnis.
Ką turėčiau daryti, kad atsikratytų žemos savigarbos?
Pirmiausia, jūs turite mylėti save. Taip, taip. Labiausiai tikėtina, kad jūs girdėjote apie tai daug kartų arba jau išgirdo vieną populiarios žinomos psichologo knygos tekstą. Nesunku pasakyti: "Mylėk save", jūs sakysite, kai praleidote visą savo gyvenimą su mintimi, kad turite mažą krūtinę, išsikišusias ausis arba nepakankamą humoro jausmą. Bet iš tiesų tiesa yra tai, kad tikrai mylėti ir priimti save, kaip esate. Taip, iš pradžių tai bus neįtikėtinai sunku. Tačiau, kaip sakoma, be sunkumų jūs neištrauksite žuvies ir tvenkinio. Reikia laiko nuolatiniam darbui sau, tikėjimui sau ir tada viskas bus vienodi! Taip pat labai svarbu, kad šiuo metu ir ne tik jūs mylėtų ir mylėtų žmonės. Turime suvokti, kad nėra dviejų visiškai vienodų gėlių, nėra visiškai identiškų žmonių. Būtina mėginti mylėti savo trūkumus ir padaryti juos ne tik jų nuopelnus, bet ir padaryti juos ypatinga savybė, išskirtinė savybė.
Pabandykite kiekvieną dieną, kad pagirtumėte savimi. Žinoma, iš karto tai negali išspręsti, nes jūs gyvenote daugelį metų, prislėgdami save. Kiekvieną dieną tiesiog pakartokite komplimentus, pabandykite išgirsti teigiamų atsiliepimų apie jus iš kitų žmonių. Ir vieną dieną, vieną dieną, kai tavo kūnas pradeda suvokti tavo pagirtines kaip savaime suprantamas, o vėliau tu pats pradėsi manyti, kad esi unikalus ir nepakartojamas. Visuotinai žinoma, kad jei žmogui šimtai kartų sakoma, kad jis yra kiaulė, tada jis yra ant kablys. Ir kodėl mes bent jau galime pabandyti pasakyti pagarbą sau, pagirti save?
Niekada nestovėkite save! Niekada. Net jei jūs iš tikrųjų padarėte klaidą - viskas gerai, tiesiog pasakykite sau, kad kitą kartą jūs visa tai būtinai atsitiks!
Tada pažiūrėkite, kaip atrodote: tikrai turėtumėte nulenkti pečius ir nuleisti galvą. Reikia pasakyti, kad tai yra būdinga visiems žmonėms su maža savigarba. Ištieskite pečius, pakelkite galvą ir šypkite į priekį - į naują, šviesesnę ateitį.
Deja, jūsų visuomenėje gali būti keletas "gero noro", kuris gali nuolat jus kritikuoti, pokštauti dėl tavęs arba, kaip šiandien madinga sakyti "troll". Žinoma, verta atkreipti dėmesį į nadovoją kritiką, į tinkamus anekdotus ir malonų trollingą. Bet jei asmuo kerta liniją, jums nereikia to ištverti. Pasakykite man tiesiogiai, kad jums tai nepatinka, ir paskutine išeitis, nustokite kalbėti su asmeniu. Jis pats turi pakankamai kompleksų.
Aiškiai nustatykite, kas jums nepatinka. Žinoma, jūs galite atsakyti, kad viskas. Bet jums reikia tikrai pažvelgti į dalykus. Jei tai padaryta, niekas neleis jums prarasti perteklinių svarų. Pasitarkite su gydytoju, nustatykite viršutinio svorio priežastį. Dirbk sau Niekas negali mirti nuo bado ar alkanas dietos. Galite valgyti viską tik moderuotai. Be tinkamos mitybos, fiziniai pratimai tik pagerins jūsų rezultatus. Ir, žinoma, nepamirškite pagirti save už atliktą darbą. Ir taip pat nepamirškite, kad myliu save taip, kaip esi. Po kelių mėnesių pamatysite rezultatą.
Jei turite skundą dėl savo išvaizdos, tai nereiškia, kad negalima išsiversti be plastiko chirurgo pagalbos. Jūs jau gražus, bet apie tai dar nežinote. Ir netikėk savimi. Nepamirškite stebėti sau, nes net švarūs švarūs plaukai ir spinduliuojanti veido oda gali įkvėpti tam tikrą pasitikėjimą savimi, o klausimais, susijusiais su didesniu savigarba, nėra prasmingų žingsnių.
Ir visada būkite geros nuotaikos, raskite sau mėgstamą pramogą, skaitykite knygas, dažniau vaikščiodami grynu oru, bendrauokitės tik su maloniais žmonėmis, valgykite teisingai, gerai mąskite ir paimkite sau viską, kas tik geriausia ir nuostabi! Sužinokite, kaip džiaugtis gyvenimu, išmokti mylėti save! Tau visi bus būtinai pasirodyti!