Pagrindinė lėtų plaukų augimo priežastis yra nepakankamas kraujo sistemos ir viso kūno aprūpinimas būtinomis medžiagomis. Jei visos būtinos medžiagos patenka į folikulus, jauni plaukai pradeda sparčiai augti. Be to, patobulinta senųjų plaukų struktūra, nes atnaujės jų ląsteles. Mineralai, tokie kaip magnis, jodas, siera, geležis, kalcis, cinkas, kalis, chromas, silicis, varis, manganas, selenas, sudaro plaukus sveiki ir blizgūs ir pagreitina jų augimą. Taigi, pereikime prie detalesnio atsakymo į klausimą: ką daryti, kad greitai augtų plaukai?
Dėl palankių rezultatų bus naudojamos įvairios alyvos (jose yra daug riebalų rūgščių, kurių mūsų kūnas labai reikalingas, ypač plaukai). Aliejai puikiai įsiskverbia į galvos odą, turi atkuriamą, stiprinančią poveikį plaukų šaknims. Be to, jie turi drėkinimo efektą, kuris prisideda prie plaukų augimo pagreitinimo.
Plaukai gali nustoti augti dėl neatsargios priežiūros, blogos kraujo apytakos ir netinkamai pasirinktų plaukų ir galvos odos priežiūros priemonių naudojimo.
Daugelis žmonių, ypač moterys, nepatenkinti savo plauku. Ir pagrindinė priežastis yra vitaminų trūkumas, dėl kurio atsiranda plaukų slinkimas ir pleiskanų išvaizda.
Vitaminas A - palaiko jūsų gyvybiškai svarbių organų imunitetą vietos lygiu. Tai jo trūksta jūsų kūne, dėl kurio gali atsirasti blizgesio ir plaukų slinkimas, jie tampa sausi ir trapūs, atsiranda pleiskanos. Kad jūsų kūnas visada turėtų pakankamai vitamino A, jums reikia valgyti tokius maisto produktus kaip kepenys, sviestas, kiaušinių tryniai, nenugriebtas pienas (nugriebto pieno sudėtyje yra labai mažo vitamino A kiekio) ir kremo. Jūsų organizmui reikės apie 1,0 mg vitamino A per dieną.
Vitaminas B2 - jis yra jo dėka, kad jūsų plaukai bus švieži ir sveika išvaizda. Jei jūsų plaukai prie šaknų greitai zhirneyut, ir patarimai tampa sausi, tada jums trūksta šio konkretaus vitamino. Suaugusiesiems pakaks 2 mg vitamino B2 per dieną. Jį galite rasti kepenyse, mėsoje, duonos, mėsos, pieno produktuose.
Vitaminas B3 - skatina plaukų pigmentų susidarymą. Kai jo plaukų trūkumas pradeda pilka anksti, jų augimas yra sutrikęs. Suaugusiesiems reikia apie 50-100 mg vitamino B3. Jis randamas iš esmės galvijienos, kepenų, žuvies, žemės riešutų, alaus mielių ir nevalytų grūdų.
Vitaminas B9 - pagreitina plaukų augimą. Odos bėrimas gali lengvai nustatyti šio vitamino trūkumą. Siekiant išvengti šio "likimo", visada turite išlaikyti šio vitamino pusiausvyrą. Suaugusiesiems pakanka 0,2-0,3 mg per parą. Šis vitaminas yra pakankamo kiekio, esančio maisto mielėse, daržovėse, sūriuose, varške ir žuvyje.
Vitaminas B10 - pagerina plaukų augimą, kovoja su ankstyviais pilkais plaukais, palaiko normalų plaukų dažymą (panašus į vitaminą B3 savybes). Su subalansuota mityba, kasdienis vitamino kiekis bus papildytas atskirai. Tą dieną suaugusiesiems skiriama 100 mg. Jei jūsų kūnas turi vitamino B10, jums reikia valgyti tokius maisto produktus kaip kiaušinių tryniai, alaus mielės, pieno produktai, bulvės, ryžiai, riešutai ir žuvis.
Vitaminas E - veikia plaukų folikulus. Ir tai tiesiogiai veikia augimą, išvaizdą ir spalvą jūsų plaukus. Jums reikės ne daugiau kaip 15 mg vitamino per dieną, kad atkurtumėte pusiausvyrą. Jei vitaminas E jūsų kūne yra išnaudotas, tai gali sukelti plaukų slinkimą. Gausiai galite rasti šį vitaminą augaliniuose maisto produktuose. Visų pirma reikia valgyti augalinį aliejų, salotas, pomidorus, špinatus, žirnius, rapsukų sėklų, petražolių.
Vitaminas F - apsaugo nuo pleiskanų atsiradimo ir kovoja su plaukų slinkimu. Be to, jis yra jo dėka, kad kiti vitaminai gerokai sugeria ir padidina jų aktyvumą. Kai kuriose šalyse manoma, kad šis vitaminas turėtų būti 1% dienos normos kalorijų suvartojimo. Jei jūsų organizmui reikalingas vitaminas F, turėtumėte vartoti tokius maisto produktus kaip: augaliniai aliejai iš linų sėklų, kviečių kiaušidžių, sojos pupelių, saulėgrąžų, žemės riešutų. Pakankamas šio vitamino kiekis randamas saulėgrąžų sėklose, migdoluose, graikinių riešutų.
Plaukų augimo tempas padės paspartinti reguliarius kirpėjo apsilankymus (bent kartą per mėnesį). Auksinė taisyklė, kurią turite laikytis norėdami auginti plaukus, yra poilsio ir atsipalaidavimo. Jūs turėtumėte pakankamai miegoti, naudokite "teisingą" šuką, valgykite teisingai.
Nesvarbu, kiek jums patinka kavos, nepiktnaudžiauti. Venkite aktyvios ir pasyvios rūkymo. Siekiant pašalinti toksinus iš organizmo, gerkite daug švaraus vandens.
Šios paprastos rekomendacijos padės jums išlaikyti jūsų plaukų sveikatą, bet ir visą kūną.