Jei turite psichologinę traumą

Psichologiniai sužalojimai yra tokie pat pavojingi kaip ir fiziniai. Ir pasekmės gali būti ne mažiau griežtos. Tik psichinių mėlynių ir lūžių gydymui mes dažnai neskubame. Tikimės, kad jis paeiliui paeiliui ... Tačiau žmogaus siela gali sirgti labai ilgą laiką, o kartais mes pergyvename savo nepaliestinus psichines traumas ir, neatmetant skubios skausmingos naštos. Teisingai, turiu pasakyti, kad tai ne tik nepasitikėjimas psichologine pagalba. Priešingai nei fizinė trauma, psichologinę traumą gali būti labai sunku atpažinti. Mes net negalime atspėti, kas atsitiko, kada ir kaip. Tokios diagnostikos nėra. "Taigi, štai trūksta tiesiai į savo savigarbos vietą, ne labai didelę, bet gana seną, apie trejus metus". "Tai sutampa su jūsų santuokos nutraukimu laiku." Gerai, mes išgydysime ". Iš tikrųjų ne visada įmanoma įvertinti problemos sunkumą ir rasti tikrąją priežastį. Taip, yra objektyvaus įvykio sunkumo koncepcija. Mes sakome: "Darbo keitimas ir net judėjimas - tai dvigubas stresas", "Ligonio priežiūra pacientui yra nepaprastai našta ir nervinga". Tačiau objektyvus svoris ne visada sutampa su subjektyviu. Vienam asmeniui konfliktas su bosu bus rimtas testas, po kurio jis vargu ar sugebės atlikti savo pareigas, uždaryti save ir nustoti bendrauti su komanda. Kita vertus, tas pats bus impulsas naujiems pasiekimams ir savęs tobulinimui - be jokių ypatingų neigiamų jausmų. Tai priklauso nuo įvykio vidinės reikšmės, paties asmens pobūdžio ir, žinoma, nuo bendros gyvenimo būdo. Iš pirmo žvilgsnio, iš pirmo žvilgsnio, nereikšmingas veiksnys kartais yra pakankamas, kad įvykio vaizdas atrodytų visiškai kitoks. Pavyzdžiui, raktas. Dvi jaunos šeimos gyvena maždaug vienodomis sąlygomis, kai maždaug vienodi (ne labai gerai) santykiai tarp dukters ir artimo. Tačiau viena motina turi raktą į jauno butą ("Ji yra mano mama", - sako vyras), o kita - ne. Našlumo lygis moters gyvenime iš šeimos, kuri yra numeris vienas, yra daug didesnis. Kadangi pagrindinis dalykas reiškia vyro nenorą atsiskirti nuo motinos, jos nenutrūkstamą kontrolę, dominavimą ir dėl to nuolatinę dukterinę įtampą. Taip pat pastebima dviejų šeimos narių žmonos stresas (negatyvumas santykiuose su tėvais nieko džiaugiasi), bet vis tiek nėra toks pavojingas. Jis bus bent jau ne nuolatinis, todėl mažai tikėtina, kad tai darys traumą jaunai žmonai.

Pradžioje nuo vaikystės
Daugybė psichotropinių sutrikimų grįžome vaikystėje, o tai yra tik kliūtys gydymui. Tuo metu, kai mes žinome apie įvykio veiksmus, tai vyksta daugelį metų, o pasekmes yra sunkiau vertinti. Tačiau vaikystėje mes esame labai pažeidžiami, emociniu požiūriu pažeidžiami ir priklausomi nuo suaugusiųjų. Nors mes galime sau leisti tiesiogiai reaguoti (verkti, šaukti), bet suprasti situaciją, ją išvalyti, kad ji taptų mažiau skausminga ir neturi rimtų neigiamų pasekmių, deja, ji negali. Na, atrodytų, kas gali būti baisi situacijoje, kai tėvai pamiršo vaiką darželyje? Ne konkrečiai dėl to. Mano mama manė, kad mano tėvas jį paims, mano tėvas - tai mano motina. Taip, vaikas ten liko pora valandų, bet ne tik vienas, bet ir mokytojas. Tačiau dauguma žmonių, su kuriais tokia istorija atsitiko, atšaukė tai kaip vieną iš pačių baisiausių jų gyvenime. Gerai, jei tėvai vėliau išsiaiškins, kad atsiprašyti ir supa vaiko dėmesį ir pasirūpinti, kad sklandžiai išspręstų bėdą. Ir jei jie sako: "Ir kodėl jūs išsiunčiate slaugytoją? Ar manote, kad tėvai neturi kitų rūpesčių?" Atleidimo jausmas, greičiausiai, šiuo atveju niekada neišnyks. Tapdamas suaugusiesiu, žmogus gali nelaikyti tokia problema. Ir ką jis nekenčia iki šiol, kai kas nors vėluoja ir išsprendžia realius skandalus apie tai, yra šio pobūdžio ...

Apie ką skundžiasi?
Komunikacijos sunkumai, prieštaringas bruožas, kankinantis drovumas ... Visa tai gali būti patirtos psichotropijos pasekmės. Tokie žmonės dažnai sako "aš visada" arba "aš niekada", skiriasi vienareikšmiai ir ryškūs sprendimai. "Aš neleisiu kuo nors pokalbio su manimi". Bet ar tai juokauja, ar tai blogai? Už šį asmenį - taip. Juokas jam reiškia norą pažadinti pašnekovą.

Kitas psichotraumo požymis yra psichosomatinės reakcijos. Pavyzdžiui, kai susijaudinimas tampa sunku kvėpuoti, žmogus tampa dažomas, prakaitas, sustingimas. Ir tai gali būti net su silpnu stimuliu. Būtent tokia situacija buvo trauminė ir organizmas reaguoja taip grubiai. Nerimas, baimė, dažnos patirties tuščioje vietoje, problemų fiksavimas ... Pridėjus vėliau pasireiškia nemiga, galvos skausmas, virškinimo sutrikimai, skausmas širdies srityje.

Terapeutas pati
Su pakankamu susidomėjimu psichologija, noru suprasti save, žmogus pats gali susidoroti su savo problemomis. Tačiau, jei ketinama kreiptis į specialistą, verta turėti omenyje, kad:

• net geriausias pasaulio psichologas / psichoterapeutas yra bejėgis, jei pacientas atėjo pas jį ne dėl savęs, o po spaudimo (mano mama rasta psichologo, nes ji neturi jėgos stebėti, kaip dukra kenčia, mergina patarė man kreiptis į specialistą);
• specialistas turėtų pasirinkti, daugiausia dėmesio skiriant ne tik jo tarnyboms savo srityje, žinomumo laipsniui, atsiliepimams, bet ir asmeniniam malonumui. Bendravime turėtų būti patogus, lengvas ir ramus - vis tiek reikia kalbėti apie labai asmenišką;
• nuo pirmojo karto geriau (kad jį pašalinti) nebus. Psichologija nėra magija, o psichologai neužkliuduoja magiško lazdelės, išvengdami visų problemų, bet padeda žmogui dirbti sau ir rasti būdų, kaip išspręsti problemą.
  

Psichinių randų šlifavimas
Būtų naivu galvoti, kad išgydoma bet kokia psichotrauma, taip pat fizinė trauma. Net geriausi chirurgai nepakeis prarastos rankos ar kojos. Taigi geriausi psichoterapeutai negalės grąžinti senojo gyvenimo tokia forma, kokia buvo prieš daugelį įvykių. Tai yra mokymasis gyventi naujomis sąlygomis, prisiimti nuostolius, nusivylimus. Žmonės, kurie išgyvena teroristinių išpuolių, smurto, niekada nebus tokie patys kaip anksčiau. Vertybių sistemos pakeitimas, požiūris į gyvenimą, jie kitaip yra laimingi ir kitais atvejais nusivylę. Laimei, dauguma psichotropinių sutrikimų yra mažiau sunkūs, o jų gydymo sėkmė priklauso nuo to, kaip elgiasi teisingai. Šiuo metu gydyti save reikia atsargiai, taupiai, su užuojautu. Sukurkite malonią aplinką, sutvarkykite atostogas, galbūt nusipirkite kažką, apie ką jau seniai sapnuojate.

Pati situacija, kuri sukėlė traumą, turėtų būti vertinama iš visų pusių. Rasti joje bent jau kažką teigiamo ("jis gali būti daug blogesnis"), manydamas, kad naudinga iš jo išgauti. Tai labai sumažina pasekmes, nes "apibendrinimas" neįtraukia pernelyg didelio emocionalumo, leidžia pamatyti, kas vyksta iš išorės. Tai sunkiau, jei problema nėra praeityje, bet dabar. Jei žmogus yra priverstas gyventi tokiomis sąlygomis, kurios jį skauda, ​​tai dar verta mokytis likti toli. Ir, žinoma, kuo dažniau įsivaizduokite, kad netolimoje ateityje viskas pasikeis į geresnę pusę.