Bet kokie vyro komentarai, seksualiniai santykių pokyčiai (galų gale, po vaiko gimimo, seksualiniai santykiai taip pat keičiasi įvairiais būdais), naktimis be miego, praleistos lovoje, nuolatinis nuovargis ir atsakomybės už vaiką svoris, ir visa nepasitenkinimas savimi, jų išvaizda - visa tai gali sugriauti net psichiškai atsparią moterį į prislėgtą būseną. Ir mintys, pavyzdžiui, "Man nepatinka mano vyras", "mano man nepatraukli", "kam toks man reikia", tvirtai ir giliai sėdi jaunos motinos smegenyse. Ir be gero opozicijos, tokių dekadentiškų nuotaikų rezultatas gali būti labiausiai apgailėtinas. Depresija sukelia kitas ligas, o ne tik psichinius sutrikimus. Ir gerai žinoma frazė "visos nervų ligos" nėra visai ne mitas. Taigi, ką daryti, jei jaučiate po gimdymo depresijos požymius, praradote ankstesnį pasitikėjimą savo patrauklumu ar tiesiog pastebėjote, kad jums tapo skaudesnės pastabos apie jus?
Visų pirma, neignoruokite problemos, neuždenkite akių į pokyčius, kurie vyksta jums. Jūsų patyrimai ir baimės bus kaupiami tik tave, jie neišnyks be pėdsakų. Žinoma, jūs neturėtumėte puolė savo kairiųjų ir dešiniųjų apie savo problemas, bet pasikonsultuokite su savo artimais draugais, eikite į konsultaciją su psichologu - visa tai gali būti jums skirta vieta. Daugeliui žmonių, norint suprasti priežastis ir išeiti iš esamų sudėtingų aplinkybių, reikia tik klausytis. Nesitikėkite kitais jūsų problemų sprendimais, visa tai turėtumėte nuspręsti. Taip pat nebijokite kalbėti su savo partneriu apie tai, kas su tavimi vyksta, ir kas tau sunku. Artimojo asmens tarpusavio supratimas ir parama padės jums susidoroti su neramumu ir išspręsti rimtas problemas.
Svarbus žingsnis yra priimti save taip, kaip esate. Moteriškos kūno pasekmės po gimdymo nedidina trapumo ir jaunatvio tiesioginio atvaizdo, o daugelis moterų, prieš 9 mėn. Anksčiau buvo plonos mergaitės, sunku susilaikyti su nauja slaugos motina. Tačiau jaunystė nebus amžinai, visi žmonės seniai pasikeis ir pasikeis, tačiau tinkama mityba ir vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas padės jums atgauti savo patrauklumą pirmiausia jūsų akyse. Jaunajai motinai nėra lengva rasti laiko poilsiui, atkurti jėgą. Pabandykite susirasti asistentą, galbūt tai bus močiutė arba auklė, kuri rūpinsis save kūdikiu. Nepamirškite, kad ne tik tavo vaikas, bet ir tau reikia rūpintis. Sulaukite laiko pailsėti, vaikščioti ore, pabandykite nepatyrinėti pernelyg daug rūpesčių, nepakeliama našta tik pablogins jūsų būklę. Taip pat nerekomenduojamas yra sunkus fizinis krūvis, kuris sukelia papildomą stresą organizme. Pasitarkite su specialistais apie specialias vėlesnes pratybas, įprastus pratimus sporto salėje gali tik pabloginti situaciją.
Daugelis moterų patiria seksualinius sunkumus.
Vaiko gimimas yra sudėtingas testas fizine prasme, netgi gimdydamas per cezario pjūvį. Nuo medicininio požiūrio optimalus laikotarpis, kurio reikia, norint atstatyti moterį po gimdymo, yra pusantro mėnesio. Ir nebijokite, jei neturite buvusio noro ir troškimo, šis nuosmukis visiškai pateisinamas fiziologiniu lygmeniu. Pirma, jūsų hormoninis fonas pasikeičia, o moteris po gimdymo tampa labiau orientuota į savo vaiką, o tai yra labai natūrali. Ir apie vaikus rūpinantis palikuonis į seksualinę prievartą stumia į foną, o kartais tampa neramumų priežastimi vyrams. Kartais jie gali pasireikšti gana akivaizdžiu pavydžiu jūsų bendram vaikui, įsivaizduodami, kad jie nebeturi svarbaus vaidmens jūsų gyvenime. Kaip ir daugeliu atvejų, tinkamas pokalbis ir visiškas pasitikėjimas savo gyvenimo partneriu. Nesijaudink kalbėti apie savo jausmus, nebijok atvirumo.
Naujo šeimos nario išvaizda yra svarbi ne tik jums, bet ir jūsų kompanijai, o atviras pokalbis ir tarpusavio supratimas padės sukurti atmosferą, būtiną vaiko harmoningam vystymuisi. Apsaugokite save nuo nemalonių pokalbių ar triukšmingų švenčių, motinystė yra ypatingas laikotarpis, reikalaujantis ramybės ir ramybės. Nesikreipkite dėmesio į problemas, kurios jums nerimą kelia, ir neapibrėžtumą dėl savo nepatrauklumo. Ir svarbiausia, niekada nedaryti problemų ir nedvejodami kalbėti apie juos su šeima ir draugais. Tikimės, kad frazė: "Vyras po to, kai gimė vaikas, sakė, kad aš nepatraukli", jūs nebūsite paliesti.