Kūno dietos savybės 4 savaites
Svarbiausia funkcija yra puikus rezultatas, iki minus 20 kilogramų galų gale. Tačiau tam reikia griežtai laikytis siūlomo meniu ir neleisti sau būti nereikalingas.
Kiaušinių dieta: išsamus produktų aprašymas pagal dienas
Pirmoji savaitė - pusryčiams, visada 1-2 virti kiaušiniai ir ½ citrusinių vaisių
Pirmadienis
Po pietų - keletą citrusinių vaisių;
Vakare - vištienos filė, kepta alyvuogių aliejuje arba lašišų šeimos žuvyje
Antradienis
Po pietų - virta vištienos filė arba žuvis;
Vakare - porą virtų kiaušinių, pomidorų salotų, agurkų, morkų, pipirų, salotų, ruginės duonos gabalėlio, 1 vnt. oranžinė.
Plg.
Dieną - sūris be riebalų neribotą kiekį, 1-2 pomidorai, rugių arba grūdo duonos gabaliukai;
Vakare - kepta vištiena arba žuvis.
Th.
Dienos metu - bet koks vaisių patinka - bananų, persikų, abrikosų ir kt. Be jokių apribojimų;
Vakare - daržovių salotos, kaip antradienį vakarienei ir mažai riebios mėsos gabaliukai.
Penktadienis
Po pietų - 2 virtų kiaušinių salotos, sumaišytos su virtomis pupelėmis, cukinijomis ir morkomis;
Vakare - kepta žuvis, daržovių salotos, apelsinas.
Šeštadienis
Dienos metu - bet kokio jūsų pasirinkto vaisiaus kiekio;
Vakare - virta vištiena ir salotos iš pomidorų ir agurkų
Saulė
Po pietų - virti daržovės su pomidoru ir agurkais, virta vištiena
Vakare vėl virti daržovės.
Antra savaitė - pusryčiai patys
Pirmadienis
Po pietų - daržovių, prieskonių su žuvies gabalėliais salotos;
Vakare - tą pačią salotą su dviem kiaušiniais, apelsinu arba greipfrutu.
Antradienis
Popietė - virta žuvis, salotos;
Vakare - virti kiaušiniai ir apelsinas
Plg.
Popietė - virta mėsa ir agurkai;
Vakare - porą kiaušinių ir greipfrutų.
Th.
Dienos metu - kietas arba ištirpęs sūris arba keli kiaušiniai
Vakare - apelsinas ir vienas ar du kiaušiniai.
Penktadienis
Dienos metu - tik virtos žuvys;
Vakare - tik 2 virti kiaušiniai.
Šeštadienis
Po pietų - kepti mėsos gabalo (nebūtinai vištienos, bet mažai riebalų) salotos, du pomidorai + greipfrutas;
Vakare - darome vaisių salotas, pridedant apelsino, obuolių, persikų, melionų ir mandarino gabalėlių.
Saulė
Po pietų - lengvai kepta vištiena ir virtos daržovės + oranžinė
Vakare - taip pat pietums. Orange pakeičia greipfrutą.
3 savaitė - pusryčiai nesikeičia
Pirmadienis
Pietus ir vakarienes sudaro tik vaisiai, išskyrus bananus ir vynuoges.
Antradienis
Visą dieną išskirtinai virti daržovės ir šviežios salotos. Daržovės gali būti bet kokios, išskyrus bulves, ir vaisiai draudžiami iš džiovintų vaisių.
Plg.
Pusryčiai, pietūs ir vakarienė - ne kiaušiniai, tik iš daržovių, vaisių ir salotų. Be apribojimų.
Th.
Po pietų - dieta kepta arba virta mėsa
Vakare - virti kopūstai + pomidorai
Penktadienis
Visą dieną, įskaitant pusryčius, valgyti tik gyvūninius baltymus - žuvis, vištiena ir kita ne per daug riebi mėsa + daržovės.
Šeštadienis
Pusryčiai ir pietūs - tik švieži kriaušės ar abrikosai (kažkas vienas);
Tik vakaras - tik obuolys ar persikas (kažkas)
Saulė
Tas pats, kaip šios savaitės šeštadienis
Ketvirta savaitė.
Pilnai panaši į pirmąją savaitę, o antradienį, penktadienį ir šeštadienį pietums pridėkite varškės sūrio prie dietos.
Kiaušinių dieta 4 savaites negali būti vadinama paprasta, bet rezultatas gali viršyti jūsų lūkesčius. Griežtai laikykitės meniu ir sėkmės!