- Sveikas miegas yra sveikos veido odos garantija. Kiekvienas iš mūsų turi savo miego normą: kažkas turi miegoti 12 valandų, žmogui reikia 5-6 valandų, kad jaustumėtės linksmiau ir pailsėjotumėte ryte. Svarbiausia - ne kiek valandų miegame, bet kaip. Miegoti buvo stipri ir suteikė didžiausią naudą mūsų grožiui. Prieš einant miegoti, reikia vėdinti kambarį, galite paimti vonią ar šiltą dują, naktį geriau neveikti fizinių pratimų, žiūrėti televizorių ir kažkaip pertraukti. Miegas bus ramus, jei turite patogią lova, o ne labai minkštą pagalvę ir vidutinio ir kieto čiužinį. Ideali oda yra įmanoma tik tuo atveju, jei nenorite pamiršti miego.
- Jūsų valgymas visada atspindi jūsų odą. Pabandykite namuose valgyti daugiau daržovių ir vaisių, mažiau riebalų, sūdytų ir skrudintų. Nebūtina staigiai tapti vegetarais, galite palaipsniui pereiti prie daržovių produktų ir žuvies. Gerkite tiek vandens, kiek įmanoma, šviežiai spaustos sultys, žaliosios arbatos. Jei jūsų kūnas turi pakankamai skysčių, jūsų kepenys pašalina toksinus, toksinus, kurie neigiamai veikia jūsų sveikatą. Skysčio nepakankamumas organizme bus nedelsiant matomas sausoje, sluoksniojoje odoje, nepaklusniems, trapiems plaukams ir netgi nusiurbiamiems nagams. Skysčio suleidimo greitis yra 1-1,5 litro per dieną, karšto sezono metu iki 2, 2, 5 litrai. Ir, žinoma, nereikia pamiršti apie vitaminus. Moterų sveikatai itin svarbios vitaminai A, B, C ir D - pakankamas šių medžiagų kiekis organizme suteiks jums gražią, spinduliuojančią odą, šilkinius plaukus ir stiprius nagus.
- Fiziniai pratimai ne tik bus naudingi jūsų figūrai, bet ir jūsų odai. Kai užsiimate bet kokiu sportu, jūsų kūnas naudoja visus raumenis, įskaitant veido veidą. Odos fizinio aktyvumo sąlygomis pagerėja. Jei raumenys tonas - gerina kraujo apytaką, atsiranda sveikus skausmai, smulkios raukšlės ant veido. Svarbiausia, nepamirškite, kad sportuojant pašalinkite kosmetiką ir nuvalykite veidą drėgnos servetėlėmis ar vandeniu.
- Ypatingą dėmesį atkreipkite į vandens procedūras . Jei neturite kontraindikacijų, rekomenduojama apsilankyti saunoje ar saunoje bent kartą per savaitę arba bent kartą per mėnesį. Visi žino apie šių procedūrų stebuklingas savybes, kai atidaromos poros, oda tampa papildoma drėgmė, šiluma gerina kraujo apytaką, todėl pagreitina kalorijų deginimą, o viskas - negyvos ląstelės miršta ir jūsų oda tampa spinduliuojančia ir šviežia. Jei yra kontraindikacijų, tuomet galėsite įrengti mini sauną namuose duše ar vonioje, naudodami natūralų kūno šveitimą, pavyzdžiui, medų, ir įvairias kosmetines naujoves, kurios tinka jūsų konkrečiam odos tipui. Galite bent kartą per savaitę eiti į baseiną, kuris leis jums pakeisti pamokas treniruoklių centre. Rezultatas bus ne mažiau veiksmingas, nes vanduo iš tiesų turi gijimo poveikį visiems mūsų organizmo organams, todėl mes galime pažvelgti į 100.
- Stresas yra pagrindinis jūsų grožio priešas. Žinoma, jūs pastebėjote, kai esate streso arba įtemptos situacijos darbe, namuose, jūs atrodote pavargę, depresija ir net, tarsi serga. Neigiamos emocijos prisideda prie tam tikrų hormonų, kurie perduoda mūsų kūnui informaciją, labai panašią į kenčiantį, pavyzdžiui, įprastą šalčio vystymąsi. Štai kodėl reikia atsikratyti streso, nepasiliekti ir negaminti neigiamos energijos. Tam galite eiti paleisti, klausytis atpalaiduojančios muzikos, žiūrėti savo mėgstamą filmą, šokinėti ant virvės, valyti ir pan. Jums reikia siųsti neigiamą energiją į visiškai kitokį kanalą, kad jis neleistų jūsų ląstelėms naikinti.
Kiekvienas iš mūsų žino, ko ji turi asmeniškai visada šviesti ir nustebinti kitus su idealiomis figūromis, oda, plaukais ir visa jo išvaizda, parodydama, kad esate sveikas, sėkmingas žmogus, turintis stiprybės ir gyvybingumo. Tegul mūsų patarimai padės jums papildyti savo grožio dietą, artėjant prie idealios odos.