Norėdami padidinti odos toną ir išvalyti, naudokite kukurūzų miltus. Mes įdėsime miltus ant svarbios odos ir atliksime lengvąjį masažą 10 ar 15 minučių. Tada mes plauname vandeniu. Kukurūzai yra daug vitamino A, B, yra vertingų amino rūgščių ir mineralinių druskų. Oda bus įmirkyta vertingais mikroelementais, kurie atnaujins spalvą.
Mineralinis gazuotas vanduo - tai ideali aplinka vonioms ir tualetams. Tai padeda odai atlaikyti korozinį aplinkos poveikį ir turi tonizuojantį poveikį.
Užkirsti kelią senėjimo procesui gali pamaitinti upę, mes pradedame lengvą peelingą su saldainiu medaus. Tada per 15 ar 20 minučių imsime pieno-medaus vonios. Litru pieno reikės 2 ar 3 šaukštai medaus. Pieno sudėtyje yra aminorūgščių, o medaus sudėtyje yra fitoestrogenų ir vitaminų. Jie visi drėkina ir valo odą, pagerina išvaizdą ir tekstūrą.
Jei oda pradeda nudegti, ruošiame vonią su rožių žiedlapiais. Norėdami tai padaryti, mes užpildysime žiedlapių sauja su stikliniu verdančio vandens ir primygtinai reikalaujame 15 ar 20 minučių. Tada gautas mišinys bus įpilamas į šiltą vandenį. Ši vanna padės dehidratuoti ir linkusi riebalams, sausai ir jautriai odai.
Vietoj rožių žiedlapių mes naudojame moliūgų, citrinų balzamą ir mėtų. Be valymo, oda atrodys išblukusi, taigi jūs turite padaryti peiliuką. Druskos lupimas atpalaiduoja odą nuo šlako ir net odos paviršiaus. Jei pageidaujate, į grietinę pridėkite druskos. Grietinėlę sumaišykite savavališkai ir šis mišinys masažuoja odą. Grietinė suteiks šviesią balinimo, maitinančią ir raminančią efektą, o druska atvers poras. Šis šveitimas atliekamas ant garuotos odos.
Kontrastinis dušas padės išvengti neurozių ir sustiprins imunitetą. Ryto stimuliuojantis dušas geriau pradėti šiltu vandeniu ir baigti šaltam vandeniui. Vakare geriau kontrastinį dušą užbaigti šiltu vandeniu. Ryte dušas kelia nuotaiką ir sukelia odos tonusą.
Tvirta, sportinė figūra, celiulito trūkumas ant sėdmenų ir klubų, tvirtos krūtys, yra kiekvienos merginos ir moters svajonė. Čia reikia pridėti jauną ir sveiką odą. Nereikia galvoti, kad žmogui natūraliai suteikiama elastinga oda. Jums reikia prižiūrėti odą, kad ji atrodytų puikiai. Namuose gražus kūnas yra realybė. Jums reikia skirti šiek tiek laiko ir dėmesio, o jūsų išvaizda taps dar patrauklesnė.
Pasakojimai, kaip pastatyti gražią kūną
- Geras efektas kuriant gražų kūną suteiks mineralinio gazuotojo vandens. Natūralu, kad tai brangus malonumas, bet po vonios priėmimo su mineraliniu vandeniu arba tiesiog plaunant mineraliniu vandeniu, oda gaus spinduliuojamą išvaizdą. Mineralinis vanduo apsaugo odą nuo neigiamų aplinkos poveikio ir puikiai tonizuoja odą.
- Veiksmingas ir senas odos atjauninimo metodas - tai pienas. Prieš imdami pieno vonią, mes išvalysime odą natūraliu medumi. Užpildykite vonią pienu, paimkite 1 litrą pieno, 3 šaukštus medaus. Ši vonelė padaro odos paviršių tolygi, be jokių trūkumų. Tokias vonelius padarė karalienė Kleopatra.
- Kartu su voniomis, siekiant išvengti ir pašalinti celiulitą, mes susiduriame su probleminėmis sritimis. Už tris litrus vandens pridėkite 9 šaukštus obuolių sidro acto. Apvyniokime problemines zonas ir meluos valandą, pasislėpus už šiltos antklodės. Apvyniojimai leis jums svorio per savaitę 2 kilogramai.
"Tačiau jei fizinio aktyvumo nepakanka, šios procedūros nepadės". Vaikštant 30 minučių per dieną, bus užtikrintas reikiamas fizinis aktyvumas. Ilgą laiką buvo įrodyta, kad vaikščiojimas dėl sveikatos yra saugesnis ir saugesnis nei bėgimas.
Galia. Racionalus ir subalansuotas mityba yra lemiamas veiksnys. Ir kaip ir ką jūs valgote, priklauso nuo jūsų išvaizdos ir odos būklės. Norėdami pratęsti kūno grožį, reikia atsargiai rūpintis ir rūpintis, kad oda neprarastų savo tonas ir elastingumo, o ne tampa sausi.
Išleidžiant daug laiko rūpindamiesi veido, dažnai pamirštame apie kūną. Kadangi kūnas ilgą laiką yra paslėptas po drabužiais, o kūno oda nėra veikiama kenksmingų gamtinių veiksnių ir aplinkos atžvilgiu, o ne tokia "vizitinė kortelė" kaip moters kūnas.
Jei laiku išvalysite odą, atlikite masažą, svorio netekimo pratimus ir fizinę prigimtį bei rūpestį, ir atrodysite puikiai.
Kūno priežiūra susideda iš kelių žingsnių
1. valymas,
2 . dušas
3 . pūlingas
4. drėkinimas ir mityba,
5. Pratimai
Parduodant yra daug kosmetinių priemonių, skirtų kūno priežiūrai, todėl ši veikla yra maloni. Šveitiklis, dušo želė, pienas, kremas sudėtyje yra natūralių aliejų ir ingredientų, jie švelniai rūpinasi oda.
Jei pradedate ryte su krauju, tai pagerins kraujo tėkmę ir raumenis pateks į toną. Jei kasdien vykdysite mankštą, tuomet nekenksmingi klausimai, kaip priveržti odą sėdmenims ir klubams ir kaip valyti skrandį.
Odos valymas su lupimo arba šveitimo pašalina negyvas odos ląsteles. Ši procedūra leidžia atnaujinti ląsteles, leidžia įsiskverbti į drėkinančiąsias medžiagas, taip pat leidžia odai kvėpuoti. Reikia prisiminti, kad riebi oda pati reikalauja kruopštaus dėmesio, o ne sausos odos. Šveitimo ar lupimo medžiaga riebią oda turi būti tepama 2 ar 3 kartus per savaitę sausai odai, kurią reikia naudoti 1 kartą per savaitę.
Po dušo, odos ant žmogaus kūno nepatogiai ištraukia kartu. Mityba ir hidratacija yra dar vienas kūno priežiūros etapas. Aromatintas purškimas, putplastis, grietinėlė, maitinantis ir drėkinamasis pienas padaro oda maloni lietimui ir šilkui. Tačiau, jei ant odos pervirsite perteklių, galite išblukinti odos poras ir nustoti kvėpuoti. Kūno odos priežiūros priemonėse yra didelė koncentruotų produktų koncentracija, o šios lėšos daugiau nei yra esančios veido kreme. Būtina teikti lengvą kremą ir purškimą.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas jų kojoms, jie dirba visą dieną, yra juda. Leiskimės juos aromatinėmis alyvomis su voneliu, atliksime atpalaiduojantį kojų ir kojų masažą. Procedūros pabaigoje mes pritaikysime drėkinamą kremą su lašeliu tam tikro eterinio aliejaus. Jūsų kulniukai bus švelni, rausvi ir sklandžiai, kaip vaikas.
Savalaikė ir išsami kūno priežiūra prailgins jūsų grožį ir jaunimą
Paslaptys, kaip galite išlaikyti gražų kūną namuose
Pastaraisiais metais žmonės mažai dėmesio skiria fiziniam stresui, aktyviam gyvenimui, judėjimui, visa tai būtina kūno grožiui. Galų gale, judesyje, krūvyje ant kūno yra sukurta grožio, sveikatos ir jaunystės paslaptis. Ir ne tik sporto salėje gali išlaikyti kūno grožį, bet ir namuose. Jei kūnas yra laisvas, neryškus, tada nudegimas, kremai, kaukės nepadės organizmui.
Kuo daugiau pratybate, judate, optimaliai apkrova kūno, tuo labiau jausmingesnė, sveikesnė ir gražesnė. Net esant sėdėtiems darbams, yra įmanomas tinkamas fizinis krūvis. Galų gale jūs ne tik perkeliate, darote šokius, ar sportuojatės aerobika. Jei jūs treniruojatės 2 ar 3 kartus per savaitę ir tada vedate įprastą sentimentalią gyvenimo būdo, tai tai yra nereikšmingai maža apkrova organizme. Mūsų raumenys, kūnas turi būti nuolat tonuojamas ir apmokytas, kad su sveikatos problemomis nesibaigtų nuo amžiaus.
Ką galima padaryti fizinio aktyvumo didinimui?
Kai žmogus sėdi toje pačioje pozicijoje valandas, be judesio, be įšilimo, be aktyvumo, kuris padeda išlaikyti ploną figūrą be dietos ir atrodyti keletą metų jaunesnio nei jo amžius, organizmas panini yra. Daugiausia žmogus sėdi pirmoje darbo dienos pusėje, o kūnas yra taip pavargęs, kad net nepalieka vakarų aplankyti baseiną.
Iš nuolatinio sėdėjimo kūnas neatrodo taip, kaip norėtumėte. Ypač kenčia raumenys ant kojų, todėl reikia ką nors padaryti skubiai. Tačiau ne tik sėdynė už kompiuterio turi neigiamą poveikį kojų raumenims, bet ir nugarai, todėl sukelia didelį nuovargį ir nuovargį. Jums reikia judėti kas 40 minučių ir kas 40 minučių sušilti. Tai padės laikmatis telefonu, kai jis zapischit, jums reikia atsikelti ir padaryti sušilti.
Galite pasukti lanką, vaikščioti ir tik 10 minučių pailsėti. Kad kūnui jautėsi energija ir jėga, būtina intensyviai judėti. Padarykite kampą, jei nėra problemų su stuburu, staigiai pakreipkite, sverkite kojomis, sukite ratus su rankomis, pečiais, galva ir viršutine kūne. Tą dieną jūs turite padaryti šiek tiek tempimo. Pasibaigus privalomam poilsiui 10 minučių ar 15 minučių, ir atsigaivinti akis, jums tiesiog reikia pažiūrėti į atstumą ir pan.
Ryte prieš darbą ir vakare, norint išlaikyti kūno grožį namuose, reikia anksti pakilti ir truputį treniruotis. Pasirinkite, ko jiems patinka pratybos, ypač nemanykite, kokios raumens grupes jie skirti, tiesiog juos darykite ir mėgaukitės ja.
Turėtų būti tokių pratimų kaip truputį tempimas, gaudymas, pritūpimai. Šie pratimai suteikia kojoms tvirtumą ir elastingumą, suteikia kūno hormoninį kratymą, gerai tonuojamą. Taip pat "dviratis" su kojomis, galvos sukimas abiejose kryptyse, apskrito rankų judesiai, mahi, apatiniai kūno viršutinės dalies judesiai.
Jums gali patikti kiti pratimai ir judesiai, tai nėra taip svarbu, pagrindinis dalykas, kurį perkelėsite ir suteiksite kūnui tinkamą krūvį.
Rytuose pabandykite pilti šalto vandens. Tai yra kūno grožio paslaptis namuose. Pilamas vanduo veikia gerovę, bendrą kūno toną ir odą. Po 10 minučių ryto sušilti, nuvalykite šaltu drėgnu rankšluosčiu. Padarykite tai savaitę. Tada pabandykite švelniai nuplaukite, nusiprauskite vėsiu vandeniu, vandeniu reikia padaryti 1 arba 1,5 laipsnio aušintuvą, tai bus grūdinimas, todėl jis turėtų tęstis keletą dienų. Tuomet keletą kartų sumažinkite temperatūrą ir vėsinkite vandeniu.
Po 1 ar 1,5 mėnesio šis vanduo turėtų tekėti į šaltu vandeniu, ir tai turėtų sustoti. Po prakaito, jums nereikia nuplauti sau, bet tiesiog apsirengti rankšluosčiu ir padaryti savo sveikatą ir grožį. Vanduo ant odos turi išdžiūti. Ir išdžius be jokių kaukių ir kremų.
Internetu galite rasti keletą vaizdo pamokų su gimnastika ant nugaros, spaudos ir kojų. Ir kai jūs neturite plaukimo ar treniruočių, galite pratimais šiais vaizdo įrašais 15 ar 20 minučių. Norėdami pakeisti, galite nusipirkti diską su reklamjuostu ir spręsti šį diską. Šie aerobikos, šokio, ištempimo diskai puikiai pakeičia sporto salę, tiems, kurie neturi finansinių galimybių mokėti už tokią veiklą. Svarbiausia stebėti ir nuolat sportuoti.
Jei namuje yra lifto, tai geriau vaikščioti, jis nesidygsta laiptais, bet laiptais žemyn degina daugiau kalorijų. Galite lipti liftu ir eiti į apačią. Jei eisi labai greitai, šypsokis iki artėjančios dienos, dainuosite melodiją. Tai pagerina nuotaiką ir tonus.
Ir, žinoma, vaikščiojimas. Praktiškai bet kokiame ore, kasdien 1,5 ar 2 valandas, galite vaikščioti aktyviu tempu per savo miesto kiemus.
Dabar mes žinome, koks gražus kūnas turėtų būti namuose, nes šie patarimai, pratimai, kaukės, galima jausti jų veiksmingumą. Ir tada kūnas grįš į formą, kurioje ji buvo, ir taps lanksti, plona ir jauni. Ko tu nori