Jame gyveno mažasis žmogus. Tačiau, nepaisant to, kad jūs du, visa apkrova vis dar yra motinos kūne. Nėščiosios moterys formuoja naują kraujo tinklą dubens organuose, per kurį kūdikis maitina per placentą. Kraujas moters kūne yra perskirstomas: jei nėščia moteris turi tik 2% cirkuliuojančio kraujo tūrio gimdoje, tada 30% per pastaruosius nėštumo mėnesius. Padidėjusi kraujo kūnelių sintezė vyksta organizme, kraujotaka cirkuliuoja greičiau dėl padidėjusio tūrio, net širdis turi dirbti didžiausio greičio režimu. Dėl to deguonis kartais nepasiekia reikiamos smegenų, vyksta hipoksijos procesas. Taigi, jie pradeda svaigimą ir dažnai nejaukia.
Kodėl pasireiškia svaigimas ir pykinimas?
Per daug greitai keisti kūno padėtį. Galvos svaigimas nėščioms moterims gali pradėti staiga, reikia tik išlipti iš lovos. Per šį laikotarpį paprastai reikia atlikti kuo mažiau staigių judesių, kad būtų išvengta hipoksijos (kraujotakos sumažėjimas smegenų kraujagyslėse) rizika. Tada slėgis smarkiai sumažėja, o moteris gali prarasti sąmonę.
Gluosniai, sandarumas. Nėščia moteris turėtų stengtis išvengti didelės žmonių minios uždaroje ir traminčioje patalpoje. Tokios sąlygos prisideda prie to, kad nėščiųjų galvos svaigimas ir pykinimas staiga atsiranda dėl deguonies trūkumo.
Toksikozė. Dažnai tai vėmimas, kuris, savo ruožtu, labai dehidratuoja kūną. Dėl to kraujotakos kraujyje pažeidžiama, o smegenų audinys gauna mažiau maistinių medžiagų.
Gimdos padidėjimas. Šis keletą kartų dydžio organas stipriai spaudžia didelius indus. Ypač šis slėgis sustiprinamas nugarinės padėtyje. Sumažėja kraujo srautas į širdį, kenčia kraujo aprūpinimas vidaus organais.
Sumažintas hemoglobinas. Eritrocitai - raudonieji kraujo kūneliai - turi hemoglobino, kuris yra atsakingas už deguonies tiekimą organams ir audiniams. Nėščioms moterims eritrocitai keletą kartų nesugeba pasivyti padidėjusiu kraujo kiekiu, todėl jų trūksta. Todėl deguonies nepakanka.
Keletas fiziologinių problemų. Galvos svaigimas ir pykinimas nėštumo metu gali būti susijęs su vegetavine dystineja, stuburo kaklo osteochondroze, su širdies ir kraujagyslių ligomis ir kraujagyslių ligomis. Ateityje mama turėtų iš anksto žinoti apie šias problemas, dėl kurių būtina išsamiai išnagrinėti.
Simptomai, prieš sindromą:
- pykinimas;
- neryškus regėjimas ar tamsėjimas akimis;
- skambesys ausyse;
- stiprus silpnumas;
šaltas prakaitas;
- mėšlungis ar galūnių jautrumo praradimas.
Jei pastebėjote bent keletą iš šių simptomų, nedelsdami atlikite šiuos veiksmus. Sustabdyti Sėdėk arba atsigulk. Idealiu atveju turėtum gulėti ant nugaros, pakelti kojas tiesiai virš savo galvos. Štai taip kraujas greitai užsikibęs prie smegenų, kuris palengvins jūsų būklę. Atrakinkite mygtukus, atsitraukite ir pašalinkite viską, kas palaiko jūsų kvėpavimą. Jei esate viduje, atidarykite langą (arba paprašykite ko nors apie tai).
Tuomet jūs galite sudrėkinti viskį vandeniu (taip pat galite rasti Kelno). Taip pat padeda paprastas vata su amoniaku, tačiau laikykite jį nosyje ne ilgiau kaip 15-20 sekundžių. Po to, kai jaučiatės geriau, patartina pasiimti vieną raminamųjų: valokoridą, korvalolį, valerijoną ir gerti stiprią saldią arbatą.
Saugos priemonės
Norint išvengti galvos svaigimo ir alpimo, jums tiesiog reikia laikytis kelių paprastų saugos taisyklių. Nepamiršk jų! Kai jaučiatės blogai, kūdikis taip pat jaučiasi blogas, ir atvirkščiai, kai esate sveikas ir laimingas, jis džiaugiasi.
1. Pirmiausia pabandykite išvengti galvos svaigimą sukeliančių situacijų (užkimšti kambariai, perkrautas transportas ir tt).
2. Būkite dažniau lauke, pasivaikščiokite, kad kraujas būtų geriau ir išsamesnis deguonimi.
3. Negalima ilgai laikytis tos pačios pozicijos, reguliariai atlikti raumenų treniruotę. Dėl to jūs galite tiesiog ištempti, vaikščioti, atlikti keletą paprastų kvėpavimo pratimų.
4. Nebūkite tingus sportuoti. Nėščioms moterims fizinės apkrovos pagrįstomis dozėmis yra labai naudingos. Užsiregistruokite nėščių moterų grupėse, esančiose treniruoklių centruose arba nėščių moterų mokykloje. Patyrusi širdies ir kraujagyslių sistema palaiko normalią kraujotaką bet kurioje situacijoje.
5. Palaikykite kraujo indus. Galite pradėti nuo kontrastinio dušinio ar bent jau kontrastingos pėdos vonios. Minimali vandens temperatūra yra 18 ° C, maksimali 37 ° C temperatūra. Kintama šilumos ir šalčio įtaka traukia kraujagyslių sienelę, ji tampa atsparesnė įvairiems veiksniams.
6. Svarbu palaikyti normalią gliukozės koncentraciją, valgyti dažniau ir nedidelėmis porcijomis. Būtinai įtraukite į mitybą sudėtingus angliavandenius (duona, grūdai, makaronai, daržovės ir vaisiai). Jie suskaidomi lėtai, todėl nuolat palaiko pakankamą gliukozės kiekį. Dėl to organizmas gamina reikiamą energijos kiekį.
7. Taip pat žiūrėkite hemoglobino lygį. Kad jis nesumažėtų, valgykite daug geležies (grikių, jautienos, obuolių, kepenų, džiovintų abrikosų).
8. Ir, žinoma, stenkitės išlaikyti dvasios gyvą. Galvos svaigimas ir pykinimas nėščioms moterims yra net nemalonus, bet laikinas reiškinys.