Pirmasis žingsnis . Nedelsdami nuleiskite visus blogus įpročius: alkoholio vartojimas dideliais kiekiais, rūkymas - neigiamai veikia būsimą vaiką. Manau, kad nėra prasmės kalbėti apie jų žalą, čia ir viskas aišku. Jūs negalite rūkyti kategoriškai! Kalbant apie alkoholį, jei nuspręsite gerti - tegul tai yra 100 gramų raudono pusgaminio vyno, bet ne daugiau.
Antrasis žingsnis . Pradėkite vartoti folio rūgštį. Folio rūgštis yra būtinas sveiko ir protingo vaiko formavimo elementas. Gavęs vaiko mirties riziką, kylančią dėl psichinės negalios, yra žymiai sumažėjusi. Taip pat būtų gerai išgerti vitaminų kompleksą.
Trečias žingsnis . Pradėkite valgyti sveiką maistą. Valgykite kiek įmanoma daržoves ir vaisius, fermentuotus pieno produktus ir javų grūdus. Pabandykite naudoti mažiau, aštrus, rūkytas, riebalų. Suteikite pirmenybę produktams be dažiklių ir konservantų.
Ketvirtasis žingsnis . Pradėkite sportuoti. Jei norite, kad jūsų figūra liktų formoje po pristatymo, kad strijų neatsirastų ant odos ir kad pats patiekalas būtų sėkmingas, jums reikia paruošti kūną, kad būtų atlikti greiti pakeitimai. Susiraukite spaudos raumenis, atlieka pratimus kojoms ir pilvo tempimui, atlieka atkuriamą gimnastiką.
Penktasis žingsnis . Aplankykite reikiamus specialistus ir gydykite visas galimas ligas. Dantų implantuodami būtinus sandariklius. Patikėk manimi, keletą valandų bus sunku sėdėti stomatologinėje kėdėje su dideliu pilvu. Ir tai ne tik tai. Neapdorotas kaulų gleivinės ertmėje yra infekcija, galinti labai pakenkti vaiko gimdai.
Šeštasis žingsnis . Atlikite visus būtinus bandymus, įskaitant TORCH infekcijos tyrimus. Eik į genetiką, būtinai kartu su savo vyru ir eik per visus reikalingus egzaminus.
Septintasis žingsnis . Eikite į klubą ar į didelę triukšmingą vakarėlį. Negalima eiti į tokias vietas, pastoti. Taip, galite eiti į kino teatrą ar muziejų, bet turėsite atsisakyti tokių triukšmingų ir garsių vietų. Bet tegul ši kelionė į klubą yra paskutinis prieš nėštumą. Vis dėlto tokiose vietose rūkančiųjų daug, todėl dabar nereikalingas pasyvus rūkymas.
Aštuntas žingsnis . Darbe atlikite visus svarbius ir ilgalaikius reikalus, kad su aiškia sąžine galite "nuryti" į nėštumą.
Devintasis žingsnis . Tiesiog reikia eiti atostogauti. Pirma, mažame vaiku neturėtumėte toli, o net jei nuspręsite, tai nebus visiškas poilsis sau, jūsų mylimasis. Antra, jums reikia įgyti jėgos prieš tokią didžiulę naštą, kaip nėštumas ir vėlesnė gimdymas. Jei turite sveikatos problemų, būtų malonu eiti į sanatoriją ir būti gydoma.
Dešimtasis žingsnis . Tikėkite geriausiu ir melodijuokite į teigiamą. Nepamiršk: jūs būtinai viskas gerai! Priešingu atveju tai negali būti kitaip! Negalima klausytis siaubo istorijų apie gimdymą, kurią daugelis žmonių nori pasakyti, nesimato programų, kuriose vaikai sako kažką baisaus. Jums to nereikia dabar. Tiesiog nuspręskite sau, ką tiksliai turėsite, bus tiesiog nuostabus. Ir ką tik pasakys, nepaisant visko, tikėk! Jūs pamatysite: taip bus!
Laimingas nėštumas ir lengvas pristatymas!