Ar esate užšaldytas? Sumažėjusi kūno temperatūra net keliais laipsniais, smegenys suvokia, kaip komanda ruošiasi miegoti - čia jūs pradėsite žėrėti darbo dienos šiluma.
Jūsų veiksmai. Puikus sprendimas yra karštas dušas. Jei tai neįmanoma, galite gerti puodelį karštos žaliosios arbatos, šildant rankas apie tai. Pirmenybė teikiama daržovėms ir vaisiams - vitaminų ir mikroelementų šaltiniams.
Silpnėja darbo dienos aukštyje? Dėl nuovargio sumažėja darbo našumas, tampa išsibarstę, vangiai, negalima sutelkti dėmesį į užduotį, įkrauti moters kūną su šokoladu. Visi žino, kad šokoladas provokuoja smegenis, kad teigiamai reaguoja į viską: nuotaika gerėja, moteris tampa linksta ir linksma, pilna energijos.
Šaltuoju metų laiku įgijo perteklių? Deja, tai nėra neįprasta. Net jei mes kalbame tik apie porą papildomų svarų.
Jūsų veiksmai. Kiekvieną rytą pasverkite save. Pažymėdami, kad svoris auga, atsisakykite užkandžių (jei jūs tikrai norite valgyti, patenkinti alkį kefyru ar jogurtu). Eik daugiau, eik į baseiną ar sportuok. Ir iki mėnesio pabaigos dingusius 2-3 kg išnyks, ir išnyks jų nuovargis!
Gerti daug kavos? Perteklinis kofeinas (daugiau kaip 3 puodeliai per dieną) iš pradžių stimuliuoja nervines ląsteles, o po to išbėgo, išvedant adenoziną iš smegenų receptorių, kurį nervų sistema sukuria, kad atsipalaiduotų ir ramina. Ir nuovargis jaučia ne tik smegenis, bet ir visą kūną kaip visumą!
Dėvėti juodą, kad jis atrodytų plonesnis? Dėl priklausomybės nuo tamsių spalvų moterys moka padidėjusį nuovargį ir depresiją. Energetuoti moters kūną galima per apsipirkimą. Tarybos mylėtojai: žiemos sezonui pasirinkti spalvas šiltesnis, lengvas, pastelinis. Juodos ir pilkos spalvos tinka pėsčiomis restorane ar ekstremaliais atvejais. Turėtumėte stebėti savo drabužių spinteles, kad nebūtų pilkos vietos kartu su ryškiais žmonėmis.
Jūsų veiksmai. Atsukite garderobą ryškiomis spalvomis! Raudonai oranžiniai atspalviai jus įgaus gyvybingumą ir optimizmą.
Ar tu miegai savaitgaliais? Žinoma, miego trūkumas nedidina mūsų linksmumo, bet
per ilgai svajonė (daugiau nei 8-9 valandos) nėra geresnė. Mokslininkai tai priskiria asthenogeninių (impotencinių) veiksnių skaičiui.
Jūsų veiksmai . Dėl dvasios linksmumo ir minties aiškumo labai paprasta energetuoti moters kūną - reikia gerti žaliosios arbatos. Šis ryškus ir sveikas gėrimas stimuliuoja smegenų veiklą ne tik dėl kofeino (jo veiksmai sušvelnina arbatos aminorūgštis), bet dėl gama-aminobutyro rūgšties (GABA). Jis maitina smegenis, stimuliuoja energijos metabolizmą ląstelėse ir didina žvalgybos santykį.
Norint, kad pavargę ir nesudėtingai sutvarkytų kūną ir kūną po sunkios darbo dienos, reikia pasiimti karštą vonią su jūros druska ir eteriniais aliejais. Ylang-ylang aliejus atsipalaiduoja jūsų oda, paruoškite ją naudoti kitų kosmetikos gaminių, palikite malonų kvapą ir atsipalaiduoti. Ar norite užmigti net po sunkios darbo dienos? Šiuo atveju gerkite daug skysčių, gerkite sultis ir valgykite sūrį. Sūris - natūralus pieno produktas, turintis daug kalcio ir baltymų. Sultys bus jums naudingos, norint išgydyti kūną. Būk sveika!