Norėdami tiksliai nustatyti jūsų plaukų būklę, pirmiausia turite atkreipti dėmesį į galvos odą. Tai yra būklės pablogėjimas, dėl kurio atsiranda problemų dėl plaukų. Galvos oda gali būti riebi, normali arba sausa, kaip žinote, kuri iš jų yra? Kiekvienas žino su lakmuso testu susijusią patirtį - patrinkite pirštą ant galvos odos, tada paspauskite pirštą ant popieriaus, dėmelis pasakys viską: didelė - riebalų oda, nedideli dėmeliai - normalus oda, nieko neskaičiuojama - sausa oda. Norėdami rūpintis galvos oda, reikia naudoti specialius produktus, kurie parduodami vaistinėse ir parduotuvėse. Taip pat galite kreiptis į liaudies medicinos receptus, pavyzdžiui, ricinos aliejus, sumaišytas su degtiniu, proporcingai 1/2, tai yra labai naudinga, patrinkite, tada uždėkite savo galvą rankšluosčiu trisdešimt minučių, tada plaukite plaukus šiltu vandeniu be šampūno. Rekomenduojame atlikti šią procedūrą kas tris dienas, tačiau po matomų patobulinimų pakanka vieną kartą per dvi savaites.
Be procedūrų, tiesiogiai susijusių su plaukais, stiprinimui, yra keletas dietų, kurias maitina pats kūnas. Tinkamas maistas padeda užtikrinti sveiką augimą ir puikų plaukų išvaizdą, be to, maitina ir atgaivina visą kūną. Taigi, geriausia mityba stiprinti plaukus yra tie, kurie yra pagrįsti maisto produktais, kuriuose yra daug kalcio, geležies, daržovių ir kitų mineralų bei vitaminų šaltinių.
Be to, vaistinėse parduodami daug narkotikų, gamintojai, kuriems pažadėta, kad jie padės augti ir sustiprinti plaukus. Tačiau prieš juos pasikonsultavę su gydytoju, jiems reikia elgtis labai atsargiai, nes daugybė nesąžiningų kompanijų jas sukuria, kad poveikis būtų tiesiogiai proporcingas pageidaujamai.
Taigi, kokie maisto produktai turėtų būti laikomi dietoje, kad būtų pasiekti sveiki plaukai?
Visų pirma, tai žuvys ir žuvies produktai, kuriuose yra vitaminų B12 praturtintų riebalų, tai yra vienas iš būtiniausių plaukų stiprinimo ir maitinimo produktų.
Žalios daržovės. Jose esančios medžiagos ir vitaminas C yra labiausiai naudingos ir padeda gaminti riebalus, kurie yra natūralus plaukų kondicionierius.
Riešutai, vienas iš labiausiai paplitusių natūralių seleno ir cinko šaltinių. Todėl mes rekomenduojame valgyti riešutus, o jų rūšys gana daug, ir jie yra labai skanūs ir naudingi.
Visi ankštiniai yra daug biotino, geležies ir cinko. Įtraukti šias kultūras bent kartą per savaitę ir sumažinti plaukų pažeidžiamumą.
Labai naudinga morkų ir sveikų grūdų, daug vitaminų ir mineralų. Morkos yra vitaminas A, kuris turi teigiamą poveikį galvos odai, o grūduose yra vitaminų grupės B, kurių naudingos savybės padeda susidoroti su daugeliu lizdų.
Paukštiena ir kiaušiniai yra puikus baltymų šaltinis, kuris yra viena iš plaukų statybos medžiagų.
Ir, žinoma, visi pieno produktai, kurių sudėtyje yra kalcio, ir baltymai - tai kazeinas.
Kad jūsų plaukai būtų blizgūs, šilkiniai ir sveiki, nereikia aplankyti, o kraštutiniais atvejais - grožio salonais, procedūromis, kurių ne visada turi norimą efektą, ir didelius pinigus. Todėl rekomenduojame, kad jūs nepadarytumėte kraštutinumų, bet tiesiog laikytumėte keletą paprastų taisyklių. Sveikas maistas yra naudingas dalykas ne tik plaukams, bet ir visam organizmui, todėl valgykite teisingai ir į savo mitybą įtraukite kuo daugiau natūralių produktų, kurių sudėtyje yra būtinų maistinių medžiagų, tuomet nereikia vartoti chemiškai pagamintų vitaminų.
Elena Romanova , ypač svetainės