Seniems egiptiečiams, romėnams, graikams, ryturams, kvapiosioms medžiagoms per visą gyvenimą turėjo didelę reikšmę. Smilkalai buvo naudojami religinių ir prevencinių, gydomųjų ir kosmetinių tikslų. Jie buvo visur naudojami: valstybinių susitikimų metu, poilsio, balzamavimo ir karo metu. Pavyzdžiui, labai mėgsta kvapnius aliejus, tepalus ir lūpų dažus senovės graikai ir romėnai. Romos imperijoje netgi klestėjo pramonės pramonė, užsiimanti kvepalais. Ypač vertinamos rožės. Gėlės nuleido nugalėtojų kojas, jų žiedlapiai buvo apklijuotos grindimis šventėmis, užpildytos aromatinėmis voniomis. Tačiau, pavyzdžiui, Julijus Cezaras tikėjo, kad žmogus turėtų laikyti česnako kvapą, o ne gėlių kvapą.
XX a. Pradžioje, sparčiai besivystančiose mokslo srityse, aromaterapija Europoje nustojo veikti tokiu reikšmingu vaidmeniu. Mokslininkų buvo nunešta sintetinių farmakologinių agentų plėtra. Antroji antrojo amžiaus antrosios pusės amžiaus antroji gimė. Taip atsitiko dėl staigios aplinkos būklės pablogėjimo, daugybės komplikacijų, susijusių su sintetinių narkotikų vartojimu. Visa tai paskatino žmoniją sugrįžti į protingų protėvių patirtį ir žinias.
Pagrindiniai aromaterapijos principai
- Prieš naudodamiesi aromaterapija pasitarkite su ekspertu. Jis turėtų patarti, kokius aliejus naudoti. Kokias dozes turėtumėte naudoti, atsižvelgiant į jūsų sveikatos būklę ir individualias nuostatas. Kai kuriais atvejais (nėštumo, širdies ligos) eterinių aliejų naudojimas yra draudžiamas arba turėtų būti ribojamas.
- Nėščios moterys ir vaikai negali naudoti baziliko aliejaus, taip pat lapuočių, rozmarinų, mairūno, kedrų, kamparo. Vonios su vanilės aliejumi draudžiama.
- Naujiems vaikams ir vaikams iki 3 metų aromatiniai aliejai paprastai yra kontraindikuotini.
- Stenkitės įsigyti žinomų kompanijų eterinių aliejų, kurių kokybė atitinka tarptautinius ISO standartus ir patvirtina valstybės sertifikatai. Tokios prekės parduodamos grožio salonuose ir vaistinėse.
Kenkia nuo šimto ligų
Aromaterapijos pagrindas yra natūralių eterinių aliejų poveikio žmogaus kūne principai. Jie sukuria ir saugo kūno, sielos ir dvasios harmoniją. Jie mažina stresą, padeda užkirsti kelią įvairioms ligoms. Eteriniai aliejai yra lengvi, lakūs, mažai riebaliniai augalai, kuriuos gamina augalai (dėl to, kad pastarieji kvapo taip stebuklingai). Jie gavo savo vardą dėl jų panašumo į aliejų - išvaizda ir liesti - nors jie neturi nieko bendro su paprastu aliejumi. Eteriniai aliejai turi daug veiksmų: priešvirusiniai, antibakteriniai, priešgrybeliniai. Pavyzdžiui, jau seniai žinoma, kad arbatmedžio aliejus, smilkalai, levandos, sandaļvudai, čiobreliai naikina bakterijas ir sukelia ligas sukeliančius grybus. Natūralūs eteriniai aliejai yra netoksiški, nesukelia priklausomybės ir nesukelia neigiamo šalutinio poveikio.
Kvapo veikimo mechanizmas yra paprastas. Specialūs kūno receptoriai yra sudirgę kvepiančių medžiagų molekulių. Tada, per nervų galus, informacija iškart perduodama į smegenų skyrių, atsakingą už kvapą. Taigi yra kvapo jausmų. Kvapo centras veikia nervų sistemos dalis, kuri kontroliuoja emocijas, hormoninį foną, vidaus organų kraują ir indų toną. Todėl skirtingi kvapai skirtingai veikia mūsų fizinę būklę ir nuotaiką. Aromatai gali sukelti spazmus ir galvos skausmą, sulėtinti arba pagreitinti širdies susitraukimų dažnį, padidinti kraujospūdį, sukelti laimingą šypseną arba duoti pilną ramybę. Pavyzdžiui, vaniliniai kvapai laikomi toniku ir stimuliatoriumi. Yra pasakojimas, kad jūs nebūsite pilnas vieno kvapo. Tačiau mokslininkai turi skirtingą nuomonę. Pasirodo, jei maloniai duoti tam tikrą laiką vanilinį aromatą, ir žmogus jaučia, kad jau valgė saldainį ar bandelę. Šis paprastas triukas gali įveikti nepakeliamą troškimą saldumynams.
Keletas patarimų, kaip sumažinti stresą naudojant aromaterapiją
- Atsikratydami streso, turėtumėte naudoti eterinius aliejus, kurių aromatas jums malonus.
- Atsargiai elkitės su citrusinių riebalų aliejais. Jie negali sukelti ultravioletinių spindulių dirginimo. Todėl, naudodami juos, pabandykite ne palikti namus ne mažiau kaip keturias valandas.
- Nenaudokite alyvos viduje.
- Laikykite juos nuo akių. Jei dėl bet kokios priežasties aliejus patenka į jūsų akis, jas nedelsiant reikia nuplauti dideliu kiekiu vandens.
- Eteriniai aliejai yra stipriai koncentruotos medžiagos. Todėl prieš naudojimą jas reikia atskiesti aliejaus pagrindu (sojos pupelės, žemės riešutai, kviečių gemalų aliejus). Geriau nenaudoti mineralinių alyvų. Ir jei bijote kažko painios, nusipirkite paruoštą kosmetiką ir vaistus, kurių pagrindą sudaro eteriniai aliejai.
Aromatinė lempa yra patogiausia ir plačiai paplitusi aromaterapija. Su jo pagalba jūs galite išvalyti namuose užsikrėtusių kvapų, užpildyti komfortą ir šilumą. Pirma, specialioje aromatinės lempos talpyklėje užpilkite šiltu vandeniu ir tik tada palikite keletą lašų atitinkamų eterinių aliejų (už kiekvieną 5 kv. M kambario plotą - 2-3 lašus). Po to uždegkite žvakę po rezervuaru. Dėl to eterinių aliejų mišinys ir vanduo pašviesės ir palaipsniui išgarins, užpildydamas orą aromatu. Toks žibintas gerai vėdinamoje patalpoje su uždaru langų ir durų gali sudeginti 1-2 valandas.
Atminties moduliai
- Vakare, prieš einant miegoti, šilta vonia su 5-7 lašais citrinos, sandalmedžio, eglės, oranžo, levandų ar rožių mišiniu yra naudinga streso prevencijai.
- Valydami kambarį, įpilkite 2-3 lašus citrinų ar levandų aliejaus.
- Jei nuovargis ir stresas per darbo dieną turi skausmą ir sunkumą galvos, sudrėkinkite viskį ir giliai įkvėpkite citrinos ir geranijos (arba citrinos ir rožių) mišinį (1: 1).
Eteriniai aliejai yra gana platus. Jie gali būti naudojami, darant masažą ar įkvėpus, įpilant į vandenį, prieš pradedant vonią, taip pat su kambario pagalba padedant jiems pasiekti malonų aromatą.
Jūs galite lengvai sužinoti, kaip naudinga aromaterapijos poveikis. Kai būsite pasirengęs pasiimti vonią, į jį įleiskite keletą lašų levandų aliejaus. Skirtumas jaučiamas iškart. Įkvėpus minkštą, atsipalaidavusią kvapą, jūs pajusite, kaip raminantis, švelnus kvapas atleis jus nuo streso, streso, grąžins ramybę ir lengvumą, duos gerą nuotaiką. Tiesiog nepamirškite, kad pirmųjų dviejų procedūrų trukmė neturėtų viršyti 5 minučių.
Puikiai sušvelnina stresą nuo masažo, naudojant eterinius aliejus. Masažo poveikis su eteriniais aliejais yra kelis kartus didesnis už įprastą. Be teigiamo poveikio kvėpavimo sistemai, kraujo apykaitai ir nervų sistemai, šis masažas padeda atsipalaiduoti ir atgaivinti ramybę. Įpilkite šiek tiek aliejaus ant delno, lengvai šilkite rankose ir pradėkite masažą, pradedant šviesos smūgiais.
Kuris aromaterapijos būdas kaip atsikratyti streso metodas priklauso nuo kiekvieno asmens asmeninių pageidavimų. Žinoma, prieš tai tapti aistringu šio senovės meno formos gerbėju (galų gale, gydymas kartais buvo laikomas meniniu), geriau pirmiausia studijuoti atitinkamą literatūrą, pasikonsultuoti su specialistu. Ir nepamiršk, kad aromaterapija pagrįsta žmogaus ir gamtos vienybe, kurią mes, XXI amžiaus žmonės, pradedame siekti.