Ar mankštos mašinos gali padėti numesti svorį? Tai taikoma visiems treniruokliams, išskyrus kardio treniruoklius, tai yra, be sporto dviračio, dviračio elipsesą ir treniruoklį.
Vienareikšmiškas yra tai, kad treniruokliai stiprina raumenis, padeda sukurti raumenų masę, apibūdina raumenų reljefą. Tačiau atkreipkite dėmesį į pagrindinę frazę: simuliatoriai padeda numesti svorį. Dėl perteklinio svorio problemų jie nesprendžia. Ypač jei nesate įsitraukęs į sporto salę, sukūręs visą pratimų komplektą ir nusipirkęs bet kurį vieną treniruokliu - raumenų tempimo plėtinį. Klasės turėtų būti atliekamos komplekse, o apkrova turi nuolat didėti. Priešingu atveju raumenys pripratę prie jau egzistuojančios apkrovos ir toliau nesikeičia. Ir jei tinkamai organizuosite maistą prieš treniruotę ir po jos, tada treniruoklių treniruoklių pratimai jums padės. Stenkitės išvengti baltymų maisto tris valandas prieš ir po trijų valandų, o angliavandenius - dvi valandas prieš ir dvi valandas po pamokų. Tačiau po šio laiko pratęsimo nenusileiskite riebalų, miltų ir panašių. Tada po kurio laiko jūs ne tik pastebėsite raumenų patobulinimus, bet ir rasite gražų kūno apvalumą.
Paprasti namų naudojimui skirti simuliatoriai nesuteikia tokios naudos. Galite atlikti tuos pačius pratimus tokiu pat efektyvumu kaip ir fitneso klasėse, kurios reguliariai transliuojamos televizoriais arba parduodamos parduotuvėse diskuose. Pigi ir piktas.
Be to, verta paminėti, kad perkant treniruočių įrangą atskirai kūno daliai, nemanykite, kad šis svoris taps tik šioje vietoje. Svoris palaipsniui išsiskleidžia iš visų kūno dalių, o mūsų kūnas nusprendžia, kokias atsargas jis išleis kaip raumenų darbo kurą.
Balzakų moteris ar vyresnė negali atsikratyti liekninio svorio, nenaudojant narkotikų svorio netekimui?
Dauguma šio amžiaus moterų pradeda menopauzę, vystosi moterų hormonų pokyčiai, todėl hormonų pusiausvyra taip pat keičiasi. Tai gali paveikti ne dėl problemų, susijusių su kilogramų pertekliumi. Tačiau po to, kai ginekologas skiria hormonų pakaitinę terapiją, galite prarasti svorį. Kartais tai yra madinga, be to, jei beveik tris mėnesius trukdo tik keletas papildomų svarų, tada, pataisydami savo dietą ir pridėdami šiek tiek pratimų (pvz., Pėsčiomis po darbo ir pan.), Jūs galite atsikratyti pertekliaus svorio save ir neatsižvelgdami nežinomos gamybos ir turinio tabletės.
M assage padeda numesti svorio?
Masažas padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, stiprina limfos nutekėjimą, atleidžia jus nuo celiulito, pagreitina medžiagų apykaitą ir suteikia odai šilkinį. Visa tai tiesa, bet kovojant su svorio negalima pasikliauti masažais. Integruotas požiūris reikalingas kartu su mityba ir mankšta.
Geliai kūnui padeda numesti svorį?
Tokie geliai gali sugriežtinti odą ir šiek tiek padėti celiulitu. Tačiau dėl kai kurių kremų ir gelių, nekeičiant dietos ir nedarant jokių papildomų pastangų, jūs neprarasite svorio. Tačiau šiek tiek efektyvesni salono geliai ir gydytojas-kosmetologas patars naudoti procedūras kartu su tinkama mityba ir mankšta.
Kodėl norėtumėte numesti svorio, kad galėtumėte valgyti, kaip ir anksčiau?
Taip, daugelis arbatų padeda numesti svorį. Tačiau tai paprastai yra diuretikai, o jūs tiesiog atsikratote perteklinio skysčio ir, baigę arbatos ruožą, grįžti į ankstesnį svorį. Pigesni brangesni gamintojai užsienio gamyboje yra efektyvesni, tačiau pasekmės organizmui atrodo labiausiai liūdnos. Arbata gali paveikti žmogaus smegenis, provokuoti psichinius sutrikimus ar netgi užkrėstų kirmėlių lervas, kurios leis jums prarasti svorį dėl vidaus organų sveikatos būklės.
Nugaros skausmai gali padėti atsikratyti papildomų svarų?
Sukurtas pirties poveikis. Odos prakaitavimas, prarandamas šiek tiek perteklinio svorio drėgmei. Šie šortai nėra verti pinigų, kuriuos jie prašo. Naudojant juos nebuvo pastebėtas ypatingas poveikis.
Ar galiu prarasti svorį naudojant myostimulatorius ("drugelius", vibruojančius diržus)?
Reklama žada, kad galite meluoti ant sofos, o kūnas praras svorį, nes raumenys sutampa su raumenimis. Kaip jau minėta, raumenims reikia naujo vystymosi pratybų, o miotimuliuotojams tai nėra skirta.
Jei viskas būtų tokia paprasta, kaip sakoma reklamoje, į garsenybes kasdien nebūtų užsiimama sporto salėse ir baseinuose ir netinkamai valgoma.
Verta paminėti atskirai apie profesionalius stimuliatorius, fitneso klubus ar grožio salonus. Jie yra daug veiksmingesni ir tikrai padeda raumenims sustiprinti ir elastingiau. Tačiau svorio praradimo klausimas yra nenaudingas.
Su amžiumi turėtume tapti storesni?
Metabolizmas tampa lėtesnis, organizmas nebereikia tiek daug energijos augimui, o mobilumas nėra tas pats kaip anksčiau. Tačiau, jei valgysite šiek tiek daugiau suvaržymų ir fizinių pratimų, tu gali pasigirti puikiu figaku ir senatvėje.
Stenkitės nepirkti reklamos gudrybėse, reklaminių priemonių, skirtų plonesniam auginimui. Dar nėra panaikinta pagrindinė taisyklė pasiekti gerą formą: tinkama mityba ir tinkamai pasirenkama fizinė veikla.