Krūtinės struktūros ypatumai
Moterų liauka susideda iš riebalų ir jungiamojo audinio, kurie suteikia jam formą. Pienas gamina liaukų audinį. Prie krūtinės sienos pieno liaukos yra prijungtos prie Cooper raiščių. Riebalinių audinių nėra pieno liaukoje.
Kaip galite padidinti pieno liauką, nenaudodami operacijos?
Padidinkite pats krūtinės ląstos, t. Y. jo audinys yra neįmanomas, tačiau jis gali didėti dėl padidėjusio svorio dėl riebalinio audinio. Be to, galite vizualiai padidinti pieno liauką, stiprinti krūtinės raumenis ir pagerinti laikyseną, pagerinti krūtinės odos tonas. Čia galbūt ir viskas, ko galima padaryti su pieno liauka be plastikinės operacijos.
Fiziniai pratimai kaip būdas pagerinti krūtinės išvaizdą
Stiprinant krūtinės raumenis, krūtinės apimtis šiek tiek padidės, o tai padidins krūties padidėjimą. Jei nepamiršite nugaros raumenų, tada poveikis bus geras: krūtinės apimties padidėjimas kartu su tiesia padėtimi, puikiai pabrėžiant krūtinę. Galite mokyti tiek sporto salėje, tiek namie, nėra jokio esminio skirtumo.
Kompleksas pratimų, skirtų krūtinės ir nugaros raumenims vystyti:
- gulėti ant sporto stendo, kojas ant grindų; paimkite iš kiekvienos rankos 1 kg svorio hantelius, pakelkite juos, tada nuleiskite juos į krūtinę, o alkūnės praskieskite šonus;
- Atsigulkite ant skrandžio suolelio, ištieskite kojas, kiekvienoje rankoje paimkite hantelį, sveriantį 1 kg, nuleiskite juos iki grindų, tada vienu metu pakelkite rankas į šonus, palikdami jas tiesiai;
- stovėkite vertikaliai, kojos pečių plotis, liesos į priekį, vienoje rankoje paimkite 2 kg svorio hantelį; Savo laisvąja ranka atsigulkite prie kėdės sėdynės, nuleisk ranką su hanteliu prie grindų, pradėkite lėtai traukdami ranką svoriais į krūtinę, traukdami alkūnę atgal;
- atsigulkite ant sporto stendo ant nugaros, pastumkite savo kojas į grindis ant kelio, paimkite 2 kg svorio hantelį; sulenkite rankas, šiek tiek sulenktą alkūnių atgal, už galvos;
- atsistokite tiesiai, paimkite 2 kg svorio hantelį, ištraukite juos į priekį palmėmis; sulenkite rankas alkūnes, traukdami jas ant pečių, rankos turi likti horizontalioje padėtyje;
- stovėkite vertikalioje padėtyje, kojų pečių plotis, ginklais paimkite 2 kg hantelius, traukite juos į krūtinės ląstą; pradėti atlikti "žirklių" pratybas;
- stovint, nusileisk rankas priešais sieną; lenkimo alkūnės ir skleisti jas šonuose, lenkti kuo sunkiau, stengdamiesi pasiekti krūtinės sieną.
Kiekvienas pratimas turi būti kartojamas 5-6 kartų, geriau kas antrą dieną treniruotis, be įtempimo, nes per stiprus krūtinės raumenų vystymas atrodys negraži.
Baigti kompleksą, po kurio atliekamas švelnus pieno liaukų masažas, išlyginant juos nuo periferijos iki centro. Po gimnastikos ir masažo pasiimkite kietą dują.
Automatinio pasiūlymo technika
Mūsų smegenys yra kompiuteris, kontroliuojantis kiekvieną mūsų kūno ląstelę. Dar neturėjome išmokti teisingai naudotis galimybėmis, kurios mums būdingos nuo gimimo. Tačiau yra žmonių, kurie gali daryti stebuklus: savavališkai nustoti kvėpuoti ir širdies plakimą, gydyti vidaus organų ligas ir tt
Tai įmanoma ir padidėja bet koks audinys, pavyzdžiui, krūties audinys. Norėdami tai padaryti, prieš einant miegoti ir ryte iš karto po miego, jūs turite psichiškai atsipalaiduoti ir įsivaizduoti, kaip šiltai pirštai užpildo rankos ir kojos, o paskui skrenda į krūtinę. Jūs jaučiate, kad krūties liauka yra pilna šilto kraujo, kuris papildomai maitina ir deguonį, nes padidėja krūtų dydis dėl naujų ląstelių augimo.
Toks mokymas kelis mėnesius gali padidinti krūties dydį.
Ir kaip moteriški lytiniai hormonai veikia krūtinę?
Krūtys iš jų tikrai gali augti. Tačiau faktas yra tas, kad hormonai skatina bet kokių ląstelių augimą, įskaitant naviko ląsteles, tiek gerybines, tiek piktybines. Ir jūs negalite būti tikri, kad jūsų kūne nėra tokių ląstelių, todėl visapusišką tyrimą geriau nevartoti hormonų ar naudoti gydytojo priežiūroje.
Biologiškai aktyvūs priedai, kremai, fizioterapija
Vargu blogai kažkaip turi įtakos krūties liaukos tūris, tik jei juose yra hormonų, o jų nekontroliuojamas naudojimas yra nesaugus.
Kalbant apie įvairias kosmetikos procedūras, siūlomas salonuose, visi jie padidina krūties odos tonas, suteikiant jai daugiau gražios formos. Toje pačioje kryptyje veikia ir fizinės procedūros.
Patarimas : sustiprinkite pasitikėjimą savimi, nes jūsų atrakcija greičiausiai nėra tiek daug priklausoma nuo krūtinės dydžio, kiek manote.
Taip pat skaitykite: ką reikėtų valgyti, kad krūtinė augtų