Be svorio netekimo poveikio, pilvo masažas padeda kovoti su vidaus organų stasija, jis reguliuoja žarnyno peristaltiką. Masažas gali būti atliekamas namuose, nedalyvaujant brangiam masažuotojui ir taupant pinigus ir laiką.
Nuplautas pilvinis masažas
Šis masažo rūšis gali būti tiek savarankiškas, tiek parengiamasis etapas pagrindiniam masažo svoriui mažinti. Šio masažo paskirtis yra išplėsti pilvo raumenis, bet be to, jis padeda slysti odą ir padidina jo tonusą, nes ji tampa graži ir sklandi. Be to, kad pagerintumėte odos būklę, masažas gali padėti išvengti strijų atsiradimo.
Atliekant švelnųjį masažą, reikia laikytis kai kurių rekomendacijų. Pirma, melu ant nugaros ir atsipalaiduokite. Pakelkite šiek tiek odos į pilvą, užspaudžiant sau, judėkite visą skrandį pagal laikrodžio rodyklę. Su kiekvienu po ratu pabandykite sugriežtinti save intensyviau. Masažo pabaigoje, oda turėtų tapti paraudusi. Po to paimkite kilpinio rankšluostį ir vėl pilkite skrandį pagal laikrodžio rodyklę. Jei įmanoma, prieš masažą pritaikykite masažo aliejų ar grietinėlę.
Pilvo vandens masažas
Vandens masažas yra pakankamai paprastas, jo atlikimui pakaks įprastas dušas. Masažas gali būti atliekamas vonia. Vandens masažas energizuoja, stiprina ir tonizuoja. Be to, šis masažas padeda sutaupyti figūrą, o oda yra lygi, taip pat reguliuoja virškinimo procesą.
Atliekant masažą, būtina naudoti šaltu vandeniu. Tiesiogiai nukreipkite dušas į skrandį ir nukreipkite jį pagal laikrodžio rodyklę. Galvos slėgio kontrastas taip pat palengvins procedūros baigtį. Nustatykite sau tinkamą oro srauto temperatūrą ir stiprumą.
Specialūs įgūdžiai, skirti atlikti pilvo masažą, nėra būtini, tai gali būti padaryta namuose patys. Tačiau yra ir keletas taisyklių, kurias reikia prisiminti ir gerbti. Pirmoji taisyklė yra masažo reguliarumas, jei per dieną imsite šiek tiek laiko, tada labai greitai pamatysite rezultatą. Reikia prisiminti, kad po valgio nereikia aktyviai pilvo pilvo masažo. Tai geriausia tai padaryti prieš valgį valandą ar po valgio per pusę ar dvi valandas.
Nėštumo metu toks masažas neturėtų būti atliekamas, taip pat su nesuprantamu skausmu pilve. Tokiomis sąlygomis geriau kreiptis į gydytoją.
Masažo metu turėtumėte sekti dietą ir būtinai atsisakyti saldumynų, kepinių ir riebalų dideliais kiekiais. Taip pat nepamirškite apie fizinį aktyvumą, jie labai svarbūs numesti svorį.
Galima pilvo masažas
Atliekant veiksmingą skrandžio masažą, specialios silikoninės skardinės, kurios parduodamos kiekvienoje vaistinėje, puikios. Toks trumpalaikis masažas pašalins riebalų perteklių ant pilvo. Prieš seansą masažuojate odą alkoholio tirpalu. Tada praplaukite pilvo srities masažo aliejų, kuriame galite įdėti rozmarino eterinį aliejų.
Saugokite stiklainius taip, kad viduje nebūtų daugiau kaip 1,5 cm odos. Perkelkite juos taip pat pagal laikrodžio rodyklę, vaizduodami zigzago ar spiralės. Sesija turėtų vykti 5-7 minutes. Po šios procedūros uždenkite skrandį ant odos ir šiek tiek atsigulkite. Iš pradžių į pilvą gali pasirodyti mėlynės, tačiau po kurio laiko oda sunaudosi, o dėmės išnyksta.
Pilvo medaus masažas
Medus masažas taip pat yra veiksmingas numesti svorio. Tačiau tokio tipo masažams naudoti tik šviežią tikrą gėlių medų.
Be to, po tokio masažo skrandis taps plonesnis, netgi iš organizmo pašalinami šlakai. Oda taps elastinga ir elastinga, pradės išnykti celiulitas.
Būtina sumaišyti du arbatinius šaukštelius medaus su dešimt lašelių eterinio aliejaus (ne daugiau). Masažas atliekamas gana paprasta. Tepkite medų delno ranka ir nusiraminkite pilvą.
Laikui bėgant, medus susitraukia, o rankos prilimpa prie odos, taip sukuriant dulkių efektą. Po kurio laiko bus pastebimas, kaip pradeda pasirodyti iš porų baltos medžiagos - tai šlakai! Nuplaukite rankas ir tęskite masažą, atlikite tai 10-15 minučių, bet ne ilgiau kaip pusvalandį. Po procedūros paimkite šiltą dują, bet ne karštą. Per sesiją pakaitinis glostymas ir stresas. Šis kursas trunka nuo 10 iki 15 sesijų, atliekamų kas antrą dieną. Oda gali būti sudrėkinta obuolių sidro actu, kuris taip pat degina riebalus. Medus masažas yra veiksmingas ne tik kaip priemonė numesti svorį, bet ir kaip priemonė kovai su celiulitu.
Rankinis masažas skrandyje dėl svorio
Toks masažas rekomenduojamas prieš fizinius pratimus, nes jis atpalaiduoja skrandžio raumenis. Po tokio įšilimo jie bus pasiruošę fiziniam krūviui. Rankinis masažas gali būti atliekamas su masažo prietaisu arba, pavyzdžiui, su kilpiniu rankšluosčiu, jis gali puikiai pakeisti masažo pirštines. Ištieskite pilvą vertikaliai, o paskui horizontaliai. Jei nuspręsite naudoti rankšluostį, įsitikinkite, kad tai nėra labai sunku.
Jei jūs rankomis masažuojate, paprasčiausiai nuleiskite judesius ant pilvo ir vėl judėkite pagal laikrodžio rodyklę. Stebėkite judesių jėgą ir aštrumą, jie neturėtų būti per stiprūs, nes nerekomenduojama smagiai stumti skrandį. Tačiau taip pat įsitikinkite, kad masažas nėra pernelyg minkštas ir jaučiamas, arba jis nepadarys jokio poveikio.
Būtina aktyviai, bet šviesiai, spausdami judesius rankomis ir tiesiais pirštais. Negalima persistengti jėga, nes yra galimybė sugadinti ne tik odą, bet ir vidaus organus. Perkelkite rankas taip pat pagal laikrodžio rodyklę. Tada rankas nuleiskite rankomis ir pradėkite energingai virpesius. Pilvas turi būti atsipalaidavęs ir laisvas.