Didelis riebalų kiekis motinos piene

Tinkama mityba yra geros sveikatos garantija ir daugiausiai slauganti motina ir vaikas bent jau per ateinančius porą metų. Akivaizdu, kad druskos slaugytojo dieta turėtų būti pakankama ir įvairi, ir, žinoma, kokybiška.

Valgyk viską, ką valgėte nėštumo metu: kūdikis, sužinojęs apie savo mitybos įpročius netgi prieš gimdymą, lengvai galės susidoroti su jais po gimimo. Klaidingi yra tie, kurie mano, kad produktai, patenkantys į motinos kūną, yra piene. Tai jau neįmanoma, nes motinos pienelis yra sukurtas dalyvaujant limfams ir kraujui, bet ne iš motinos skrandžio turinio. Mamytės pieno sudėtis yra užprogramuota gamtos, ji yra stabili ir nepakitusi visose moterims, nesvarbu, kokia jų kokybė ir kiekis yra jų vartojamos.

Neturėtume pamiršti tik tai, kad motina ir kūdikis turi bendrą mikroflorą, taigi, jei mama nevalgia patiekalo, virškinimo problemos, deja, paveiks abiejų.

Su mityba maitinimo krūtimi metu geriau laukti. Negalima eiti į kitą kraštutinumą - ten yra du. Perdozavimas nepadidins šio kiekio ir nebus didesnis riebalų kiekis motinos piene. Slaugos motinos turi valgyti tokiu pat dydžiu, kaip ir prieš nėštumą, pridedant, išskyrus tą kitą lengvą vakarienę. Valgykite dažnai, bet mažose porcijose - pavyzdžiui, trys pagrindiniai valgiai, o tarp šių metodų - arbata ir sumuštiniai su sūriu, dešra, žuvimi - žinoma, per protingą ribą.

Perkant produktus, atkreipkite dėmesį į produktų sudėtį: kartais ieškoma nekenksmingo jogurto gali būti nesaugu tiek mamoms, tiek kūdikiams, kvapiosioms medžiagoms, konservantams ir dažikliams.

Sezoniniams produktams teikiama pirmenybė - daugiausia dėl to, kad "ne sezono metu" dažniausiai yra nitratų ir pesticidų, kurie, jei sugauti piene, vaikui sukels daug nerimo. Pastovus multivitaminų vartojimas taip pat yra nepageidaujamas, nes iš pradžių jis smarkiai padidina vitaminų koncentraciją organizme, o po to smarkiai sumažina kenksmingą slaugančią motiną. Jei vis dėlto buvo reikalinga tablečių vitaminų priėmimas jiems gerti, reikia trumpų kursų, atliekant pertrauką dvi savaites.

Skystojo pieno kiekio padidėjimas jokiu būdu neturi įtakos. Arbata su pienu, kurią rekomenduoja močiutės, taip pat gali sukelti alergiją. Kad visada būtų pakankamai pieno, dažniau padenkite trupinius prie krūtinės ir ilginkite maitinimą. Gerti tik troškuliui malšinti. Kiek - kiekviena moteris nusprendžia sau, atsižvelgdama į kūno poreikius. Paprastai skysčio suvartojimas yra apie 2,5-3 litro per dieną, tačiau bet kuriuo atveju neturėtų viršyti 5 litrų. Galite gerti ne tik gryną vandenį, bet ir sultis, vaisių gėrimus, džiovintų vaisių ir šaknų šakų nuovirą, o jei myliu pieną ir nėra problemų su jo įsisavinimu - gerkite savo sveikatą! Jei kyla problemų - pakeiskite pieną fermentuotu pienu arba jogurtu.

Pasak PSO, krūties pieno riebalų kiekis priklauso nuo sezoninių ir dieninių laikotarpių, o ne nuo mitybos vartojamo maisto kalorijų. Riebalai svyruoja ir maitinant. Vaikas gauna daug "atgal", labiausiai riebalų pieno, jei jis sūris vieną krūtinę daugiau nei pusę valandos - todėl nepasiūlinė trupiniai viename šėrimo abiem krūtinėmis, jei norite gauti pakankamai riebalų.

Norėdami sumažinti alerginių reakcijų riziką, sumažinkite įprastų jūsų regiono neapimtų egzotinių vaisių vartojimą: papaja, pasifloros vaisiai, ananasai ir feijoa, taip pat kulinarijos malonumai, bendri Kinijos ar Tailando gyventojams, gali sukelti kūno maistą ir jo padariniai gali būti gana netikėtas. Todėl, maitinant krūtimi, ir pageidautina nuo pat pradžių nėštumo, pirmenybė teikiama mūsų protėviai būdingoms mitybos tradicijoms. Neversk savo ir netgi krokodilo organizmo "kulinarijos egzotizmo bandymui".

Vaikas mokosi atskirti skonį net motinos kūne, maždaug 3-4 mėnesius nuo nėštumo, jis jaučiasi rūgštus, saldus, karčiu arba sūrus. Taigi kūdikio virškinamojo trakto ruošiasi suvokti skonio įvairovę po gimimo. Ir tik tada, kai ji gimė, trupiniai jau yra pasiruošę, nes Mama pieno skonis nebus toks pats. Ir nesijaudinkite dėl karčiojo pieno skonio, vartoję svogūnus ar česnakus. Anglų mokslininkai apskritai sužinojo, kad kuo dažniau mama apima česnaką savo mityboje, tuo labiau nori, kad kūdikis būtų į krūtinę. Negalima atsisakyti ir prieskonių - žinoma, be fanatizmo, bet tik tam, kad patiekalai atitiktų skonį ir skonį.

Deja - nuo alerginių reakcijų dar niekas nepavyko sugalvoti draudimo. Tai ypač pasakytina apie vaikus, kurių šeimos jau turėjo alergiją, ir tiems, kurie pirmą kartą bandė dirbtinį mišinį ligoninėje. Pakanka vieno papildymo, kad patenkintų rizikos grupę - kad būsimos motinos turėtų daryti viską, kas įmanoma, kad jų kūdikiai nebūtų maitinami gimdymo namuose mišiniu - nei pirmosiomis dienomis, nei vėliau. Mama pataria laikyti maisto dienoraštis ir kasdien įrašyti, kas ir ką valgė, ypač atsižvelgiant į alergenų produktus. Tai baltyminiai produktai - pienas, pieno produktai, žuvis, kiaušiniai, paukštiena, ankštiniai augalai, citrusiniai vaisiai, daugybė uogų (braškės, avietės ir netgi šaltalankis), granatai, riešutai, bitininkystės produktai, šokoladas, kava ir kakava.

Išgėrus kažką iš šio sąrašo, jūs turite stebėti kūdikį per 24 valandas: jei jis turi alerginę reakciją (dažniausiai kaip diathezė), tai yra produktas - "provokatorius" nebėra vertas. Alerginės reakcijos kartais sukelia ne pašarą, bet įvairius dirbtinius maisto priedus. Kai kurie kūdikiai turi skirtingų alerginių reakcijų į maisto alergijas - žiedadulkes, vilną, dulkes ir tt

Reikėtų taip pat prisiminti, kad didelis riebalų kiekis pačiame krūties piene gali būti vidurių užkietėjimo ir skrandžio sutrikimų priežastis: jos virškinimo sistema gali neapsunkinti tokios apkrovos. Tačiau maistiniu pienu turėtų būti - šiuo tikslu į dietą įeina tik maisto produktai, turintys daug vitaminų ir mineralų: kalcio šaltiniai - kefyras, rūgpienis, varškė, grietinė ir grietinėlė, fosforo ir geležies ruginės duonos, kiaušinių trynių, jautienos, subproduktų, žuvies ir obuolių šaltiniai . Naudokite grūdų produktus, šiurkščią duoną, slyvas ir ankštinius, taip pat riešutus, vitaminų B ir magnio indėlius. Būtinai įtraukite į meniu sviestą ir augalinius riebalus, o gliukozės kiekį sudaro džemas, saldieji kompotitai ir konditerijos gaminiai. Nepamirškite neįkainamų askorbo, pantoteno ir folio rūgščių tiekėjų, karotino ir mikroelementų - šviežių daržovių, vaisių ir uogų.