Veido ir kraujagyslių distonija jauniems vyrams

Gydytojai teigia, kad jaunų vyrų vegetacinė kraujagyslių distonija (arba, kaip ji taip pat vadinama, neurocirkuliacinė distonija) nėra liga, o ribota kūno būklė. Ir taip pat - nerimą keliantis signalas, kad reikia skubiai pakeisti savo gyvenimo būdą, nes negalima išvengti rimtų sveikatos problemų.

Visos nervų ligos

Autonominė nervų sistema (VNS) yra nematomas dirigentas, kuris padeda organizmui stebėti visų savo sistemų ir organų darbą. Tai ji, kuri koordinuoja širdies ritmą, palaiko normalią kūno temperatūrą, stebi skydliaukės veiklą, kepenis ir inkstus. Jei jos darbas nepasiseka, vystosi vegetatyvinė kraujagyslinė distonija. Daugelis priežasčių gali sukelti nesėkmę, pavyzdžiui, ilgalaikį fizinį ar psichinį perkrovimą. Tačiau dažnai distonijos simptomus gali sukelti latentinės chroniškos infekcijos, galvos smegenų trauma, diabetas, jodo trūkumas organizme. Ir čia reikia atkreipti dėmesį. Pediatrai įspėja: ryškus VSD sindromas gali pasireikšti paauglystėje, kai egzistuoja endokrininė, hormoninė mergaičių ir berniukų organizmo pertvarka. Siekiant užtikrinti, kad tokioje situacijoje natūralus procesas nesukėlė jokių komplikacijų, brendimo metu reguliariai kelia paauglę apklausą klinikoje. Nepaisant to, VSD sindromas taip pat turi objektyvius (būdingus) požymius. Jie yra bendri visiems pacientams. Būtent: sumažėjęs darbingumas, nuovargis, dirglumas, galvos skausmas, nemiga, pernelyg prakaitavimas, greitas pulsas, kraujospūdžio šuoliai, nugaros skausmas, kojos, rankos, kairiosios krūtys, sunkumo jausmas skrandyje, pykinimas, karstumas burnoje, dažni streso būsena. Norėdami išspręsti problemos apačią, turėsite išsamiai išnagrinėti kūną ir gauti kelis specialistus: terapeutą, kardiologą, neurologą, gastroenterologą, endokrinologą. Labiausiai tikėtina, kad norint įsitvirtinti, reikės iš naujo apsvarstyti įprastą gyvenimo būdą.

Veiksmų planas

■ nustokite rūkyti! Nikotinas paralyžiavo autonominės nervų sistemos centrus, sutrikdo kraujagyslių tonuso reguliavimą ir širdies darbą.

■ Miegokite mažiausiai 8 valandas per parą. Žinoma, tarp gydytojų yra nuomonė, kad sveikas suaugęs kūnas kartais turi tik 4 valandas miego, kad galėtų atsigauti ryte. Bet pagrindinis žodis čia yra "kartais"! Jei nakties budrumas tampa tavimi normaliu, negalėsite išvengti sveikatos problemų (nemiga, galvos skausmas, hiperaktyvumas ir kt.). Visų pirma, dėl imuninės sistemos silpnėjimo. Ji taip pat tampa pavargusi.

■ Nedidelis pašildymas padės išsklaidyti ryto mieguistumą, būdingą VSD sindromui. Tai galite padaryti be išlipimo iš lovos: kai atsibunda, nedelsdami pradėkite tepti jūsų delnus, kol jie karšta. Taigi, jūs švelniai pažadinsi visą kūną. Daugiausia dėl aktyvacijos kraujotakos.

■ Perkelti daugiau. Važiuokite dviračiu, užsiimkite rytiniais šokiais, vaikščiok daugiau, lipkite į grindis laiptais. Be reguliaraus fizinio aktyvumo, širdies raumenys sutampa žemiau savo galimybių, o sienelės siaurėja. Taigi, cirkuliacijos procesas dirbtinai lėtėja, o visi vidiniai organai ir smegenys gauna deguonies ir maistinių medžiagų mažiau fiziologinės normos. Rezultatas yra silpnumas, nuovargis, skundai dėl įvairių negalavimų.

■ Prisijunkite prie baseino. Plaukimo procese nedelsiant įtraukiamos visos raumenų grupės, didėja kraujo tekėjimas, stabilizuojasi kraujospūdis, atstatoma kraujagyslės plastika ir, svarbiausia, sustiprėja nervų sistema.

■ Vakare valandą prieš miegą įpilkite šiltą vonią su jūros druska ar žolelių užpilu: šalavijas, ramunėlę arba mintą (100 g žaliavos už 2 litrą vandens).

■ Ir nepamirškite: pagrindinis dalykas yra ramus. Verta šiek tiek nerimauti, kaip prasideda tikroji vegetacinė audra kūne: su visais nemaloniais padariniais. Taigi, nepaisant to, kad mokslininkai įrodė, kad atstatomos nervinės ląstelės, nelaikykite stiprumo nervų sistemos!