Kas gali būti labiau prieinama nei vanduo? Ar tai oras? Ir įvertinti, kas yra, mes kažkaip nėra naudojami. Na, vanduo ir vanduo, o ne auksas, galų gale nėra magiškas eliksyras, o ne stebuklingas kristalas. Dėl šios populiarios įmantrios nuomonės mes, deja, pamiršame, kokios tikrai fantastiškos galimybės turi visas žinomas skaidrus skystis be skonio ir kvapo. Galų gale, vandens naudojimas žmogaus kūne yra tikrai neįkainojamas!
Mažai žmonių žino, kad žmogaus kūnas niekuomet neskuba signalizuoti drėgmės trūkumo. Be to, smegenys dažnai painioja ir vietoje mygtuko "troškulys" paspaudžia mygtuką ... "badas". Su amžiumi kūnas vis mažiau ir mažiau linkęs troškulys, nors jis turi visą arsenalą apie drėgmės trūkumą: galvos skausmą, lėtinį nuovargį, vidurių užkietėjimą, aukštą kraujospūdį, išsiblaškytą dėmesį. Jei tokie negalavimai pasikartoja su pavydžiu reguliarumu, taip pat reguliariai papildyti vandens tiekimą čia ir ligoms netoliese. Gydytojai teigia, kad tie, kurie geria mažai vandens, grasina rimtą žmogaus kūno rimtumą.
Ypač pavojingas, jei žmogus suvartoja nepakankamą skysčio kiekį. Galų gale, stipriosios žmonijos atstovai praranda vidutiniškai 700 ml skysčių per dieną daugiau nei moterys. Ir pirmiausia tai veikia urogenitalinę sistemą. Taigi, jei nenorite, kad jūsų mylimas vyras pradėtų dirbti su urologas, kaip dirbti, dažnai gerkite jį vandeniu. Moterims vandens nesubalansavimas organizme kupinas išorinio patrauklumo praradimu. Kokios moterys nepadeda siekti jaunimo, pamiršdamas apie paprasčiausią būdą - gerti daugiau vandens, kad atkurtų odą, plaukus ir kūną. Pasirodo, kad visas genijus yra paprastas. Dabar mes supratome, kada, ką ir kiek gerti, kad žmogaus kūnas naudotųsi vandeniu:
- Per dieną, nepriklausomai nuo to, ar esate ištroškęs, patartina gerti 2-3 litrus skysčio. Jei norite apskaičiuoti tikslesnį skaičių, naudokite šią formulę: 40 ml gėrimų už kiekvieną svorio kilogramą.
- Karštame ore jūs turite padidinti dienos geriamojo vandens kiekį, nes organizmas per šį laikotarpį praranda drėgmę ir prakaito pavidalu.
- Nėščioms ir maitinančioms moterims reikia daugiau skysčių dėl akivaizdžių priežasčių, nebent, žinoma, tai neprieštarauja atskiroms medicininėms nuorodoms.
- Veiksmingiau pripildant vandens rezervą kūne, visi sportuojantys asmenys (skystis pasirodo prakaito forma), orlaivių keliautojams (labai sauso oro lėktuvuose) ir sergantiems žmonėms to reikia.
- Beveik visi specialistai sutinka, kad labai naudinga išgerti stiklinę vandens tuščiu skrandžiu ryte. Be to, gerkite gerti prieš valgį (nuo 20 iki 30 minučių), o ne po jo. Dauguma gėrimų, gėrimų naktimis, lieka kūne ir ryte "nuskleidžia" edemos forma.
- Aktualus klausimas: koks skystis labiausiai tinka? Žinoma, kokybiškas vanduo! Antroje vietoje yra sultys, bet ne koncentruotos, bet praskiestos tuo pačiu vandeniu. Tačiau į kitus skysčius reikia atsižvelgti tik tuo atveju, jei gydytojas nurodo skaičiuoti kiekvieną gramą drėgmės, patenkančios į kūną. Be to, jei gėrimui yra mažiausiai cukraus, tai oficialiai ji jau priklauso maisto kategorijai. Apie sriubas ir nieko nesakyk.
Vanduo, kuris pagal visus parametrus gali būti laikomas kokybišku ir naudingu žmogaus kūnui, pokalbis yra ypatingas. Mūsų maišyklėse vanduo, kaip taisyklė, ateina iš paviršinių vandens telkinių (rezervuarų, upelių, upių ir ežerų), rečiau - iš požeminių šaltinių. Nepaisant kilmės, šis vanduo yra užterštas daugybe priemaišų. Tarp kurių taip pat yra labai toksiškos. Vandeniniame vandenyje gali būti daugiau kaip 2100 teršalų. Pavojingiausi yra chloras, pesticidai ir parazitai. Kaip žinoma, chloras turi baktericidinių savybių, tačiau kai kurie jo junginiai yra kancerogeniški. Pesticidai gali sukelti piktybinių navikų vystymąsi. Vandeniniame vandenyje dažnai dedama anglis, kalkės, aliuminio fosfato fosfatas, kad jį dezinfekuotų.
Norint, kad vanduo būtų saugus vartoti, jis gali būti virinamas 3-5 minutes. Tačiau pastarieji tyrimai parodė, kad virtas vanduo, žmogaus kūnas, deja, blogai sugeria. Todėl šioje situacijoje labiau pagrįsta naudoti atskirą filtrą vandens valymui.
Šiandien daugelyje parduotuvių galite įsigyti buitinį filtrą. Tačiau norint, kad neklystumėte pasirinkimu, tiesiog reikia žinoti niuansus. Pavyzdžiui, patikimiausios priemonės dezinfekuoti vandenį ir sugerti chlorą yra aktyvuota medžio anglis. Bet tai gali būti kitokia. Net praėjusio šimtmečio pabaigoje mokslininkai nustatė, kad aukščiausias sorbcijos lygis (ty paprastas žodis, sugebėjimas absorbuoti vandenyje esančias kenksmingas priemaišas) yra medžio anglis, gautas kepant kokoso riešutus. Tokie angliai yra daugelyje vietinių filtrų. Tačiau, perkant filtrą, nurodykite apie jo galimybes pardavėjui ir internete. Rusijos filtrai iš šios šeimos leidžia garantuoti išgryninto likusio chloro vandens ir kitų kenksmingų junginių, kurie gali pasirodyti vandentiekio vandenyje, keliaujant per daug kilometrų nuo taršių vamzdžių, vandens.
Taip pat galite pasirinkti optimaliausią filtrų elemento tipą tam tikroje situacijoje. Pirmiausia tai pasakytina apie mielas "spurgus" - populiariausius ir paprastus namų filtrus. Atsižvelgiant į pavasario ir vasaros sezoną, tokie filtrai dar kartą parodo naudojimo patogumą. Jie yra lengvi ir kompaktiški, todėl juos galima lengvai perkelti iš miesto buto į namus ir atgal. Tokiems filtrams nereikia ypatingos priežiūros: viskas, ko jums reikia padaryti, yra pakeisti kasetę laiku. Yra keletas kasečių modifikacijų - įvairių tipų vandens valymui. Yra universalūs filtrai, tinkami daugumai miesto apartamentų. Bet pernelyg "sunkų" vandenį galima sušvelninti kitų specialių kasetų pagalba. Norint išvengti fluorido trūkumo, kuris yra būtinas mūsų dantims, geriau naudoti kasetę su fluoriduojančiu poveikiu.
Bet nesvarbu, kokius filtrus kaupiasi, labiausiai naudinga suaugusiųjų, ypač vaikų, sveikatai yra natūralus vanduo, išgautas iš požeminių šaltinių. Ir jei į tokį vandenį pridėsite ledą (pagamintą iš to paties vandens) arba pirmą kartą užšaldysite šaldytuve, tada nuplaukite balkščiais ledo sluoksniais ir atšildykite skaidrų dalį, galite ne tik ne
poilsio jų sveikatai, bet ir atrodyti jaunesni. Dauguma žmonių neturi galimybės rankiniu būdu įdarbinti vandens iš požeminio šaltinio. Todėl galite įsigyti geriamojo vandens parduotuvėje. Kokios etiketės etiketės turėtų jus pritraukti, o kurios iš jų turėtų būti atstumtas?
- Geriamasis vanduo yra šiek tiek geresnis nei tik išvirtas vanduo iš čiaupo, nes jis yra išvalytas nuo visko, kas gali ir negali būti. Jame gali būti tik dezaktyvuojantys arba konservuojantys ingredientai.
- Teoriškai mineralinis vanduo natūralios kilmės. Todėl reikalingas šaltinis. Tačiau mineralinį vandenį kartais vadina išgrynintas ir dirbtinai mineralizuotas vanduo. Tai yra mažiau naudinga nei natūrali.
- Mineralinis vanduo yra valgomasis, medicininis valgomasis ir medicininis vanduo. Pastarąsias dvi veisles patartina gerti tik gydytojo patarimu ir nedideliais kiekiais. Šie trys vandens tipai skiriasi mineralizacijos laipsniu. Ir tik užtikrinama, kad nuolatinis vanduo su mažiausia mineralinių druskų koncentracija (iki 0,5 g / l) nepakenks sveikatai.
- Kokie mineraliniai komponentai turėtų būti aukštos kokybės mineraliniame vandenyje? Tai yra kalcio, magnio, kalio, natrio (labai mažais kiekiais), fluoro, jodo.
- Vaikams iki 3 metų patariama pirkti specialųjį - vaikų vandenį . Jo gamybos standartai yra daug didesni nei suaugusiems. Taigi vaikų vanduo jokiomis aplinkybėmis neturėtų būti chloruojamas ir aeruojamas. Be to, pagal taisykles, sidabras neleidžiamas jo valymui. Vaikams skirtas vanduo dažniausiai valomas ultravioletiniu arba ozono sluoksniu. Natrio koncentracija vaikų vandenyje neturėtų viršyti 20 mg / l.
- Gazuotas vanduo apskritai nėra labai naudingas suaugusiesiems ir vaikams. Galite nuspręsti, ar pirkti tokius produktus. Tačiau nepamirškite, kad jei valgysite geriamąją soda po valgio, tai beveik neabejotinai bus garantuojamos nemalonios pūslelinės virškinimo trakto pojūčiai.
Ant butelių etiketes reikėtų elgtis labai atidžiai, nes mineralinio vandens klastojimas šiandien yra vienas iš pelningiausių požeminio verslo rūšių. Pagal statistiką, ne mažiau kaip 25 procentai vandens išpilstyto vandens yra vandentiekio vanduo. Jei ant etiketės rasite terminus, tokius kaip artezinis, požeminis, natūralus, šaltinio vanduo, būtinai pažymėkite, ar šaltinis yra sąraše. Jei nenurodyta, geriau atsisakyti pirkimo.
Vadovaudamiesi šiomis rekomendacijomis dėl vandens naudos žmogaus kūne, visada būsite jaunas, gražus ir sveikas!