Tatiana Navka papasakojo, kaip prarado svorį

Praeitą vasarą Tatjana Navka antrą kartą tapo motina, bet tai neturėjo įtakos sportininko odai - ji vis dar dėvi tvirtus, tvirtus aprangus, pabrėžiančius idealų figūrą. Pagal figūrėlę, jos pilvas tapo tokia pat viena mėnesį po šiek tiek vilties gimimo. Tuo pačiu metu Tatiana nešioja save specialiomis pratybomis:

Aš tvirtai įsitikinau: niekada nerūkydavau spaudos, ir po to, kai aš nesisukdavau, aš neturiu jokių problemų - ačiū tėvams už gerą genetiką

Nepaisant jo harmonijos, Navka žino, kas yra papildomas svoris, ir prisimena, kaip sunku jį atsikratyti. Tas faktas, kad po antrosios gimimo ji labai greitai atsigavo, sportininkas mano, kad tai tikra sėkmė. Per mėnesį "Navka" pradėjo kasdienius treniruotes su sunkia apkrova. Kadangi kiekviena Tatiana Navki diena yra pilna mokymų, ji neriboja savęs valgyti, leidžianti valgyti keptas bulves su svogūnais ir grybais nakčiai. Skaitliukas yra lengvesnis ryte, kad eitumėte paleisti ir dirbtumėte salėje, neatsisakant maisto. Tas pats taikoma ir dietoms. Norma neapsiriboja savimi, Navka, norėdama pastangų, verčia save nuolat dirbti kietu mokymu:

Kai pranoksite savo fizinius gebėjimus, tai pats savaime yra malonumas. Ir jei tu tuo pačiu metu atnešei save į šiuolaikišką formą - malonumas dvigubai. Ir tada sėsk ir valgyk skanu - tai bus trečiasis malonumas