Ar nėščios moterys turėtų atsisakyti atostogų dėl būsimų vaikų sveikatos? Nėštumas nėra liga, bet ypatinga proto ir kūno būklė. Žinoma, nėštumo metu turite stebėti savo mitybą. Bet tuo pačiu metu šventė yra džiaugsmas tarp kasdienių rūpesčių. Geriausias streso išgydymas. Netgi labai "linksmas" šventinis maitinimas nėščioms moterims nedaro žalos, jei laikosi tam tikrų atsargumo priemonių.
Jei lankotės.
Kiekvienoje šventėje yra daug įvairių patiekalų ir gėrimų. Saldūs rūkyti produktai, kepta vištiena , marinuoti grybai ir nepamirštamos salotos su olivieru. Labai liūdna žiūrėti kitus žmones, valgydami maistą, kai šaukštelyje sumaišote varškę. Bet nepaslėpkite! Akivaizdu, kad įdomi situacija reikalauja laikytis tam tikros dietos. Tačiau nėra taisyklių be išimčių. Pagrindinis dalykas, kurį reikia prisiminti, šventiniame nėščių moterų šventėje nėra draudimas, bet pagrįstas apribojimas. Kai viskas uždrausta, tu nori labiausiai pageidaujamo. Kodėl nuryti drolo? Jei sąlyga leidžia, galite rizikuoti pabandyti patikslinti, bet pamažu.
Prieš šventinį šventę aplankykite gerą vaisių valgį. Ypač gera yra kriaušės ir obuoliai. "Apgaulėk" skrandžio galią ir sėlenas, paruoštas šiltame vandenyje. Tai sumažins jūsų apetitą prieš šventinę vakarienę. Priešingu atveju jūs nepateiksite leidimo šeimininkei ar padavėjui. Ir valgykite visus patiekalus, pasiekiamus. Taip pat rekomenduojama gerti prieš šventę likusio vandens stiklą - pusvalandį prieš banketą. Taip pat bus nuobodu alkio jausmas. Be to, prisidės prie gero jūsų žarnyno darbo.
Kai svečiai sėdėjo ir po to, kai pradėjo valgyti pirmasis skrudinta duona, taip pat nepraleisk laiko. Tačiau atkreipkite dėmesį: tai, kas pagaminta iš ir ką dedama. Pradėkite šventę su šviežiais daržovėmis, prieskoniais augaliniu aliejumi (idealiu atveju - alyvuogių), o ne su majonezu. Jūs neturite valgyti viso maisto tuo pačiu metu. Valgyk lėtai. Jūs turite teisę į įtikinamą priežastį - nėštumą - atsisakyti trečio karšto patiekalo ir blynų su dešimt skirtingų užpildų. Pirmenybė patiekalams lęšių, pupelių, ryškiai geltonos ir tamsiai žalios daržovės. Tokie kaip moliūlis, žalia saldieji pipirai, brokoliai, špinatai ir pan. Tačiau nepamirškite, kad padažai ir aštrūs pagardai nėščioms moterims draudžiama.
Jei rūkote į rūkytą dešrą, tu gali pasimėgauti tik keliais griežinėliais. Visiškai nesinaudokite bulvėmis. Geriausią garnyravimo vietą sudaro virti daržovės ar ryžiai. Šie produktai turi pakavimo efektą. Ir rūkytų produktų kenksmingos medžiagos ateis natūraliai.
Sunkiausias dalykas yra priešintis miltams ir saldus. Būsimojoje motinoje nereikia įsitraukti į pyragus ir pyragus, bandelės ir pyragai su įvairiais įdaru. Šiuose induose yra rafinuotų angliavandenių. Jie dalyvauja kalcio išplovimo iš kaulų, kuris gali sukelti rimtų komplikacijų. Taip pat nepamirškite, kad pertekliniai kalorijos dedami ne tik motinos, bet ir vaisiaus audiniuose. Nėščioms moterims idealus dainuojantis šventinis stalas bus desertai iš džiovintų vaisių, visų rūšių želei, suflių ir vaisių salotos.
Jei koks patiekalas atrodė abejotinas, karstas, ar tiesiog nenorėjo eiti - nevalgyk jam šeimininkės. Paplitusi apsinuodijimo maistu simptomų puokštė, kartu su toksikozė, nebus malonu nei jūs, nei savininkai. Jei norėtumėte prašyti linksmų šeimininkų, tiesiog palikite tuščią lentelę. Įdėkite salotų šliužas ir ramiai mėgaukitės bendravimu su kaimynais ant stalo. Jei jums nuolat siūloma išbandyti nesveiką patiekalą, atsisakykite kreiptis dėl alergijos. Tai veikia labiau įtikinamai nei nėštumo puse nusišalinimo patarimai.
Pertraukos tarp maitinimų yra naudingos net valstiečiams su trijų dienų šparagais. Ką galiu pasakyti apie nėščias moteris! Pabandykite sėdėti prie stalo mažiau. Per bendrąsias "dūmų pertraukas" pasivaikščiokite grynu oru. Jei esate pavargę nuo bendro pramogų triukšmo, paprašykite savininkų pasirūpinti, kad atsipalaiduotumėte atskiroje patalpoje. Normalūs savininkai niekada jums to nepripažins.
Kaip apie lašą vyno?
Dažnai galima pamatyti nuotrauką, kai nėščia moteris yra įsitikinusi, kad "gurkšna" šiek tiek alkoholio. Kiekvienas choras yra tikras, kad nebus jokios žalos. Kaip žinoti. Alkoholinių gėrimų poveikis vaisiui labai priklauso nuo konkrečios motinos ar jos kūno savybių. Kiekvienas organizmas turi savo reakciją į alkoholį. Jo gebėjimas apdoroti alkoholį. Tai gali priklausyti nuo vidaus organų būklės, vaisiaus genotipo, galimų kenksmingų įpročių, mitybos pobūdžio, nėštumo trukmės. Akivaizdu, kad būsimojo vaiko net ir minimalus pavojus nėra vertas. Todėl mes turėtume atsisakyti net šviesaus šampano. Galite numalšinti troškulį paprastuoju karščiu arba mineraliniu vandeniu be dujų.
Jei iš anksto žinote šventinį šventę, patraukite kai kuriuos nealkoholinius vynus. Tai netrukdys įtarti ypač įtartinus svečius. Jūs jaučiatės "lengvai".
Jei esate šventinės šventės šeimininkė.
Geriausias atostogų stalas (jums) bus tas, kurį organizuojate pats. Tada visai vakare nereikia rinkti patiekalų, skaičiuojant, ar jie yra naudingi, ar ne. Iš anksto užsukite patiekalų sąrašą. Taigi jūs neturite supainioti, kiek ir kokius produktus pirkti. Nepamirškite imtis iniciatyvos procese. Nepamirškite, kad turėtumėte vadovauti tik. Vykdykite parduotuves pasitikite žmonėmis, kurie yra arti jūsų. Tas pats pasakytina apie grindų ir indų plovimą, valymo daržoves, mėsos pjaustymą, stalo parengimą ir aptarnavimą. Šventėje jūs turite būti daug jėgų ir sveikatos.
Nėštumo metu dažniausiai pasikeičia skonio pojūčiai ir priklausomybės. Labai sūdytas patiekalas gali atrodyti šiek tiek sūdytas. Žinomų produktų skonis gali atrodyti keistas ir gana neįprastas. Tai yra dėl skrandžio rūgštingumo pokyčių, kai tam tikrų medžiagų, kurios intensyviai įsisavina vaisius, trūksta. Atsižvelgdami į tai, galite maloniai prašyti savo mėgstamų patiekalų, kurių skonis ir kokybė šiuo metu jums patinka.
Naudinga - ne naudinga.
Pradėkime nuo konservuotų produktų. Nėščios moterys nerekomenduojamos vartoti. Taip pat reikėtų kuo labiau sumažinti pikantiškų ir riebių maisto produktų vartojimą. Tai padės jums laimingai su savo kepenimis. Su padidėjusiu slėgiu, edemu, vengiami agurkai ir rūkyti produktai, kurie yra turtingi kiekvienoje šventėje šventėje.
Priimkite jį atsakingai į sveikų patiekalų paruošimą. Jei jau sezono salotos su aliejumi, tada tikrai alyvuogių. Įdomu įdėti jogurtą, citrinų sultis, "skystą" varškę su žolelėmis. Jums, mėsos asortimentas yra pageidautinas iš kepta ir virtos mėsos. Iš šios lentelės nebus prastesnės. Įsivaizduokite: vištienos filė, kalakutienos krūtinėlė, žievės liežuvis, jautiena ir jaunoji veršiena. Skamba skaniai. Tai yra daug originalesnė nei įprastos dešrelės ir kumpis, nėra žinoma, kas padarė.
Karštieji patiekalai: Žuvis ir mėsa turi būti kepti folijoje, su daržovių ir žalumynų patiekalais. Kepdami veršieną skoniui, jūs galite riebaluoti foliją su česnako skiltele. Ir pati mėsa sezonas su sojos padažu. Svaiginantis kvapas sumuša svečius vietoje! Jums ir svečiams ypač naudinga bet kokia riebi žuvis . Norėdami kuo labiau apsaugoti visus vitaminus ir mikroelementus, žuvį kepkite pora. Padidinti apetitą pabarstykite citrinų sultimis ir vaistažolėmis. Spalva bus elegantiška, bet skonis yra nuostabus.
Desertas: Jei maistui patieki patiekalai yra labiausiai naudingi, tada kaip desertas virkite iškeptus obuolius. Priklausomai nuo jūsų skonio, juos galima įdaryti su marmeladu, miško uogomis, medumi, riešutais, varšku. Ne mažiau kaip obuolių naudingumas ir virti sirupe su cinamono kriaušėmis, įdaryti su varške. Tiesiog nepašalinkite kriaušinių uodegų, daug gražesnių. Norint įspūdį svečiams gali būti uogų souflė, pieno ir vaisių želė fantazijos. Kaip ornamentą įprastą šokoladą galima pakeisti hematogenu. Pridėti džiovintų abrikosų ir slyvų.
Negalima gerti gazuotų gėrimų, nesvarbu, ar tai vaikiškas šampanas, ar banalinis limonadas. Anglies dioksidas padidina skrandžio tūrį, kuris yra kenksmingas nėščiai moteriai. Malšinti troškulį, smulkūs saldūs kompotiai ir vaisių gėrimai puikiai tinka. Estetuose gali būti rekomenduojamas nealkoholinis vynas. Tai yra tikras vynuogių vynas su visa naudinga. Paskutiniame gamybos etape gudrus būdas pašalina tik alkoholį.
Mažos tweaks: Jei nesate tikri dėl savo pasipriešinimo maistui, o nėštumo trukmė leidžia jums dirbti namuose - pasirūpinti svečiais sau. Vykdydami patiekalus nuo virtuvės iki stalo ir atgal, jūs neturėsite laiko ramiai valgyti prie stalo.
Ką grasina persivalgyti.
"Kuo daugiau valgysi, tuo greičiau miegsite". Taigi, šventėms liko mažiau laiko.
- Per didelis maisto kiekis neišvengiamai sukelia perteklių.
- Vyresnioji karta užtikrina, kad motina turėtų valgyti du. Galbūt prieš penkiasdešimt metų tai buvo aktualu. Tačiau dabar, kai daug sintetinių produktų, perdozavimas gali sukelti įvairias komplikacijas nėštumo ir gimdymo metu. Priežastis yra naujagimio antsvoris.
- Viskas gerai yra saikingai. Piktnaudžiavimas net labiausiai naudingais produktais gali sukelti alergines reakcijas jums ir jūsų vaikui ateityje.
Jei šventės šventės metu leisite sau šiek tiek daugiau, nesijaudink. Prieš kontracepcijos dušas ir fizinių pratimų nėščioms moterims grįš į gyvenimą po galimo persivalgymo.