Jos Didenybė pėdos
Sveika kojos vadinama viso organizmo sveikata. Jo unikali "architektūra", sudaryta iš 26 kaulų, 33 sąnarių, 107 raiščių ir 19 raumenų, yra žavima: viskas yra apgalvota ir apskaičiuojama pačios prigimties, atsižvelgiant į artėjančius rimtus krūvius ir dešimtmečių jėgą (beje, pėdos arkos yra žinomos "tualetams" antroje vietoje po pagrindinio kūno "variklio", širdies). Deja, visa tai tiesa tik sveikam kūnui - plokščia pėda, kaip ir plokščia automobilio padanga, negali visiškai atlikti savo funkcijų. Nuo vaikystės, kietumas yra visiškai išgydomas tik vaikystėje, todėl tėveliams labai svarbu suformuoti kūdikio koją. Skundai dėl vaiko kūno skausmo po fizinio krūvio, kojų pėdų patinimas, jų augimas "platus" (kai jie yra suplakti), greitas ir neįprastas batų dėvėjimas (kulnai viduje) yra pakankamas pagrindas susirūpinimui. Ypač jei kūdikiui gresia pavojus (yra įgimtas jungiamojo audinio nepakankamumas, antsvoris, ankstyvuoju metu turėjo rachitą arba klubo dislaziją).
Ortopedai atkreipia dėmesį - dažnai ligos priežastis tampa tėvų klaidomis, būtent:
- "Vaiko" "vaiko" pirkimas vaikui (be nugaros, su siauru pirštu). Naudojant kartu, nevienodai paskirstant apkrovą ant kojos.
- Mitybos sutrikimai: Normaliam jungiamojo audinio formavimui reikalingas pakankamas kalcio ir fosforo kiekis.
- Fizinių krūvių trūkumas, užtikrinant raumenų ir raiščių vystymąsi. Ypač svarbu vaikščioti pėsčiomis, basomis ant skirtingų paviršių: akmenukai, smėlis, žolė.
Paprastai gydytojai diagnozuoja plokščias pėdas, pasitelkdami planšetės gaunamą pėdsako įvertinimą (prietaisas, sudarytas iš medinio rėmo, ant kurio išilgai įtempto dažo drobė su švariu popieriumi, uždengtu pagal jį).
Naudingos pratybos
• Stovėjimas: vaikščiokite ant kojinių, tada - ant kulno, ant išorinės kojos arkos.
• Iš sėdimosios padėties: su įtempimu, patraukite kojines ant savęs, atlikite apykaitinius judesius su sustojimais; patraukite ir pakelkite pirštus mažais daiktais; nuleisk kojas šiek tiek rutulio.
• Svarbu suteikti gimnastikai bent 10 minučių per dieną.
Nereikalingas pirkimas
Deja, dažnai vaikų problema (pagal statistiką, 65% moksleivių - plokščios pėdos) eina tiesiai į pilnametystę. Varikozės venų atsiradimas, "kūgio" kojos ant kojų, kulno spurpelės, sąnarių artrozė ir netgi užsispyrę galvos skausmai dėl neaiškios etiologijos - apie jos sąžinę. Įgimtos plokščios pėdos yra retos (396 atvejais), dar yra įgytas. Priklausomai nuo to, kuris iš pėdų arkų yra suplaktas, plokščiosios galvutės yra dviejų tipų: skersinės ir išilginės. Išilginis yra labiau populiarus: trauminis (sukeltas pėdos ir kulkšnies lūžių), račitinis (susidaręs dėl per didelio raiščių elastingumo ir pėdos raumenų silpnėjimo) ir statinis (dėl per didelių kūno svorio padidėjimo). Į rizikos grupę įeina "nuolatinių" profesijų atstovai (kirpėjai, pardavėjai, mokytojai), taip pat madingų batų mėgėjai (ant kulno, su siauru pirštu - kojos tvirtai laikosi tik ant metalinių kaulų galvų, yra deformuojami pirštai). Nenuostabu, kad moterys kenčia nuo plokščių pėdų keturis kartus dažniau nei vyrai! Suaugusiems žmonėms ligos vystymasis gali būti sulėtėjęs.
Korekcija apima:
- Kojų vonios su jūros druska, ramunėlių infuzija ar pušies ekstraktu - jie atleidžia pavargusias kojas.
- Pėdų masažas: vaikščiokite nuo kulno iki pirštų, esančių vidiniame pėdos krašte, su jėga, sulaužykite "tinginius" raumenis. Pirkite masažo kilimėlį - jį patogu naudoti, pavyzdžiui, dantų valymo arba plovimo metu.
- Bare ėjimas ant nelygaus paviršiaus, už miesto ribų (paplūdimyje, miške), bet ne namie, ant parketo grindų, dėl kurio raumenys nepadeda papildomų pėdų.
- Tinkamo batelio pasirinkimas: kulnas ne didesnis kaip 4 cm (plokšti batai ir spintelės yra tabu), platus kojinės, užtikrinančios laisvą pirštų padėtį, kietą nugarą, tvirtai pritvirtindamos kulnais.
Vidpadžiai arkos atramoms
Šie "magiškieji įdėklai" - iš elastingos medžiagos, atlieka amortizatoriaus funkcijas. Šiandien jie yra pagaminti beveik bet kokios rūšies avalynei (įskaitant atskirą pėdos įspūdį).
Pozicijos:
- Padidinkite pasipriešinimą vaikščiojant.
- Ištaisykite pėdos deformacijas.
- Jie pagerina kojų cirkuliaciją, stiprina saugyklas.
- Iškraukite skausmingas pėdos sritis ir apriboja perteklinį judrumą.
- Sumažinkite stuburo, klubo, kelio ir kulkšnies sąnarių apkrovą.
- "Teisingo" vidpadžio poveikis pastebimas vienu metu - kojos tampa mažiau pavargusios, gerėja bendra gerovė. Gydytojai pataria dažniausiai laikyti lanką visuose batų tipuose.
Siela ir kūnas
Žmogaus kojoje yra daug biologiškai aktyvių taškų, kurie gali turėti įtakos visoms kūno sistemoms. Akivaizdu, kad senovės laikais kai kurios tautos atstovavo pėdą kaip sielos simbolį (skulptūros, kurių kojos turi sparnus, nėra neįprasta). Kojų (pėdų) garbinimas jau seniai laikomas "dvasiniu" veiksmu, taip pat kaip ir būtinybe iškirpti prieš įeinant į šventyklą. Tai yra "ant kulno", kuris praeina, kai siela išsigandusi. Ne toks paprastas organas - sustojimas ...
Vaikų ypatybės
Jau ankstyvame amžiuje "plokščiųjų pėdų" diagnozė nėra įdiegta - manoma, kad kaulų, sausgyslių ir raumenų sistemos vis dar yra formavimo etape. Tada atidžiai išmoksite pėdsaką. Paprastai vidinis pėdos kraštas neliečia rėmelio ir sudaro plyšį, viduryje užimančią daugiau nei pusę pėdos. Jei nėra ertmės arba jis yra silpnas išreikštas - sutrikimas.