Metabolizmas - pagrindinis žydėjimo išvaizdos ir gerovės veiksnys. Prieš "tinginį" metabolizmą yra bejėgis, nes sunkus darbas sporto salėje ir stebuklingos dietos. Keturios paprastos taisyklės padės pagreitinti medžiagų apykaitos procesus ir visą dieną suvartoti kūną energija.
Aquaprocedures ir pratybos yra pirmieji veiksmai po pabudimo. Nebereikia toleruoti kontrasto išlydymo ar bandymo atlikti fitneso programą - tik keletą pratybų raumenims tempiant ir šiltam dušui.
Stiklas vandens yra nepakeičiamas ryto ritualas tiems, kurie nori būti formos. Švarus drėgmė pašalina toksinus iš kūno, sumažina inkstų ir kepenų naštą, gerina virškinamąjį traktą. Nepamirškite gerti per dieną - pusantro lito vandens organizmui reikia ne mažiau kaip kokybiško maisto ir poilsio.
"Žalioji" užkanda yra puikus būdas gauti reikalingus vitaminus ir mikroelementus ir patenkinti bado jausmą. Sultingi obuoliai, daržovių kokteiliai iš avokadų, kopūstai, agurkai, špinatai yra ne tik naudingi, bet ir skoningai.
Pusryčiai - dar viena aksioma, kurią dažniausiai pamiršame ryto skubėti. Ideali alternatyva - subalansuoti baltymų ir angliavandenių patiekalai. Tačiau puodelis kavos, skrudinta duona su sūriu ar uogiene, riešutai sauja yra gera alternatyva gurmanams.