- Avokadas - 1 gabalas
- Rukola - 6 puodeliai
- Apple - 1 vnt
- Raudonieji svogūnai - 1/4 pjesės
- Citrina - 1 vnt
- Medus - 1 arbatinis šaukštelis
- Saulėgrąžų sėklos - 3 daiktai. šaukštai
- Garstyčios - 2 arbatiniai šaukšteliai
- Alyvuogių aliejus - 2 daiktai. šaukštai
Pirmiausia padažykime. Mažame dubenyje, mušti medaus, garstyčių, citrinų sulčių ir alyvuogių aliejaus. Tada supjaustykite obuolį į mažus kubelius, supilkite likusias citrinų sultis (taip, kad obuolys tamsėtų), supjaustytų avokadą ir supjaustytų svogūnus. Visi ingredientai dedami į salotų dubenį. Salotų dubenyje taip pat pridėkite saulėgrąžų sėklų ir rukolos. Užpildykite padažu. Padažu su druska, pipirais pagal skonį. Maišymas. Patiekite su baltą duoną.
Porcijos: 3-4