Nėštumas yra ypatingas laikas moters gyvenime, dažniausiai jis yra įtemptas dėl fizinių ir emocinių pokyčių. Svarbu naudoti šiuos naudingus patarimus nėščioms moterims.
Pirmiausia turite galvoti apie būtinybę atsipalaiduoti ir tai padaryti. Atsipalaidavimas turėtų būti toks: dažniau vaikščiodamas atvirame ore, trunkantis miegas yra naudingas per dieną, skaitydamas geras knygas, tiesiog likęs tyloje ar klausantis linksmosios muzikos. Atsipalaidavimas yra svarbus, jis padeda sumažinti dienos stresą nėščioms moterims.
Yra žinoma, kad moteris pradeda nervinti, kai atėjo laikas gimdyti. Turėtumėte būti pasirengę tai, kad jūs galite traukti apatinės pilvo skausmą. Jums reikia likti prie vonios kambario! Kadangi šlapimo pūslės gali atsirasti problemų. Nėštumo metu tualetą dažniau nei anksčiau. Tai yra dėl to, kad kūdikis, kuris išspaudžia šlapimo pūslę, auga, nuo to noras susitraukti tampa sunkiau. Tai yra normalu nėštumo metu ir neturėtumėte jaudintis.
Kitas svarbus nėščių moterų naudingų patarimų sąrašas yra mityba. Be gydytojo paskirtų vitaminų vartojimo sveikas, sveikas maistas - tai paskatins sveiką vaiko augimą. Jei turite ribotą vitaminų, mineralų kiekį, tai gali sukelti blogą vaiko vystymąsi, gimimo defektus ar priešlaikinius gimdymus.
Nėštumo metu niekada neturėtumėte rūkyti, gerti alkoholio ir naudoti kokį nors narkotinį preparatą.
Nėštumo metu svarbu laikytis garderobos organizavimo taisyklių:
- Nešiojantis spaudimas skrandžiui ar dalykų apvalkalo pjovimas gali sukelti neigiamų pasekmių, turinčių įtakos vaikui, todėl jūs turėtumėte dažniausiai dėvėti kelnes ar sijonus elastingoje juostoje arba specialiai plečiant diržą.
- Aprangos audiniai turi būti natūralūs, apatiniai drabužiai yra geriau medvilnės, kojinės ir kelio aukštynis neturėtų sudaužyti į koją, kad būtų išvengta kraujo susilpnėjimo kojose. Pėdkelnės turėtų būti skirtos nėščioms moterims su tvarsčiu.
- Žieminiai drabužiai turėtų būti parinkti lengvas, šiltas, patogus ir batai su neslidžia padais . Kojos turėtų būti paliktos, jas pakeitus batais mažoje platformoje.
- Norint nesukelti alergijos kūnui natūraliu kailiu, ypač ilguoju plauku, nėštumo metu jūsų drabužių spinta neapsiriboja.
- Nėščioms moterims nerekomenduoti drabužių, kurių sudėtyje yra nuobodu ir nepastebimos spalvos, nerekomenduojama. Vaikas labai gerai jaučia jūsų emocinę nuotaiką ir reaguoja į drabužių spalvą.
- Duokite pirmenybę erdviems marškiniams, kurie neapsunkins jūsų judesių, įvairių drabužių, megztų laisvų puošmenų suknelių.
- Atsisakymas plaukti baseine dėl to, kad pakeista forma yra kvaila, plaukimas nėštumo metu yra labai naudingas ir net būtinas.
- Vakarinės suknelei galite pasirinkti iš komplekto su protinga palaidine, ant suknele, pagaminta iš šviesiai besivystančio audinio, kuris sukurs daugiasluoksnio poveikio efektą.
Naudingi patarimai nėštumo metu, su naujais negalavimais:
- Jei stebimas per didelis prakaitavimas, drabužiai turėtų būti gaminami iš natūralių audinių, kad oda galėtų kvėpuoti, dušas turėtų būti vartojamas dažniau, o vonia turėtų būti suleista šalaviju sultinyje.
- Jei jūsų kojos yra prakaitavimas, kiekvieną dieną nuo kiaušialąsčių žievės nuovirą turėtumėte nudeginti vonias, padėti pėdas su ramunėlių sultiniu - už litrą vandens, tris šaukštus ramunėlių.
- Jei trūksta jodo, jums reikia valgyti daugiau grikių košės, graikinių riešutų, taip pat naudinga įtraukti jūros dumblius į dietą.
- Norėdami atsikratyti galvos skausmo, kad staiga pasirodė, galite naudoti šiuos metodus: gerti 100 gramų šviežiai spaustų morkų sulčių, tada valgyti kažką; arba įtrinkite viskį citrinine žievelėmis, veiksmingai ir naudojant eterinį aliejų, kuris nerekomenduojamas nėštumo metu.
- Jei sunku miegoti, galite gerti šilto pieno su medumi.
- Buvo siaubingas balsas? Būtų tikslinga išvirti morkas viename stiklinyje pieno ir gerti skysčio mažų bandelės.
- Jei spaudimas pakilo. Jūs galite sudrėkinti 2 nosinais, lygus 6% acto mišinio su vandeniu, ir 5-10 minučių palaikykite ant kojų.
- Jei nosis buvo kraujas. Būtina įdėti ledą į nosies tiltelį arba įdėti vilną, pamirktą sūriame vandenyje ir guli ant jos pusės nosies kanale.
- Akių uždegimo ir nuovargio atveju padės ramunėlių sultinys, kuris turėtų būti nuplautas akimis arba ant drėkintų vatos disko. Su akių nuovargiu galite uždėti į akis pašildytas žalios bulvės.
- Jei dėl akivaizdaus priežasties nėra apetito, jums reikia vaikščioti, švieži oras padeda atkurti apetitą.
- Jei jis nufilmuoja ausimis. Geranio lapelis, sulankstytas į vamzdelį ir įtrauktas į ausies kanalą, gali atsikratyti skausmo, kitaip kreipkitės į gydytoją.
- Jei plaukai iškrenta, normalu nėštumo metu. Tačiau, jei išaugo plaukų slinkimas, tada maiste turi būti žuvis, jūros gėrybės, pieno produktai, obuoliai, morkos. Taip pat plaukuose riebiodamas varnalmedžių aliejų ir plaukus plaukus su nuoviru nuo varnalmedžių šaknų ir gluosnio žievės lygiomis dalimis.
- Jei kenčia nuo vidurių užkietėjimo, naktį turite gerti jogurto stiklinę. Daugiau valgyti vaisių ir daržovių, ypač obuolių, morkų, runkelių.
- Daugumoje nėščių moterų toksikozė būna neapsaugota, tačiau nėra jokių universalių šalinimo būdų, tačiau su rytojaus sauso vaisiaus, juodos silpnos arbatos, nevalgomo mineralinio vandens, tuščio skrandžio, lazdyno riešutų ir oranžinės spalvos padės susidoroti.
Jei turite kokių nors klausimų - nedvejodami kreipkitės į savo gydytoją, keisti organizmą neturėtumėte nerimauti, jie galų gale pakeis ilgai lauktą įvykį - motinystę - geriausias gyvenimo akimirkas.