Nugaros ir juosmens masažas osteochondrozei
Terapinio masažo ypatumas osteochondrozėje yra judesių seka ir padėtis, kurioje ji atliekama (gulimas ant skrandžio, sėdi). Algoritmas yra toks:
- Paruošimas prasideda tiesiogiai su masažuotojo rankomis. Jie turėtų būti gerai sumalti, rankos pašildomos;
- Būtina užpilti šiek tiek aliejaus ant paciento odos. Judesiai yra lengvi ir švelni, kad nesukeltų skausmo;
- Procesas turi prasidėti nuo smūgių, kurių trukmė yra apie 2-3 minutes. Judesys yra apskritos, horizontalios ir vertikalios abiejose kryptyse;
- Kitas etapas yra gilus glostymas. Būtina padidinti spaudimą paciento nugarai viena ranka ant kito, kad būtų atskleistos labiausiai probleminės vietos kūne. Venkite liesti stuburo slankstelį, visi būdai turi būti atliekami jo šonuose;
- Skrudinkite odos nugarą, tarsi minkydami tešlą. Abiejų rankų pagalba riebaluose surinkite odą, tada išlyginkite;
- Kaip reikia, nugrudenkite atgal iš apačios į kaklą. Be paprastų judesių, naudokite ir sudėtingesnius, pvz., Priveržkite savo oda pirštais, pažiūrėkite per raukšles;
- Pasukę pirštais, masažuojate išilgines nugaros raumenis. Naudokite apskrito judesius;
- Masažo pabaigoje naudokite vibracijos metodą ir padėkite tvirtinimus, sulenkite valties delnus ir palieskite delno kraštą.
Per pirmąsias sesijas mechaninis poveikis nugaroje neturėtų viršyti 20-25 minučių. Vėliau, palaipsniui, trukmė padidėja ir gali siekti 40-50 minučių.
Žinoma, čia aprašytas bendras metodas, neatsižvelgiant į kiekvieno paciento savybes. Turėkite omenyje, kad masažą su osteochondroze pageidautina atlikti profesionalas arba bent jau pasikonsultavęs su specialistu.
Kaklo masažo metodas osteochondrozei
Verta paminėti, kad kaklas yra neapsaugota mūsų kūno dalis, todėl ją lengva sužaloti. Kad išvengtumėte tokio rezultato, sklandžiai atlikite visus judesius, nejudėdamiesi ar staigaus spaudimo, išspausdami. Pagrindinis poveikis, kuris turėtų būti nukreiptas į šią sritį, yra atsargus sugriežtinimas ir šlifavimas, minkymas rankos pačios kaklo, taip pat apykaklės zonos ir peties raumenys.
Negalima pradėti masažo, jei pacientas jaučiasi sunkus diskomfortas ar skausmas. Be to, nepamirškite, kad seansų skaičius per visą gydymo kaklo srityje tempą svyruoja nuo 7 iki 10, vidutinė trukmė yra kas 7-15 minučių (laipsniškai).
Osteochondrozės masažo metodai: video
Tinkle yra keletas puikių vaizdo įrašų, parodančių keletą tipų osteochondrozės atgal, kaklo ir juosmens masažo būdų. Jūs galite susipažinti su kai kuriais iš jų, vadovaudamiesi žemiau esančiomis nuorodomis:
- Maskvos rekonstrukcinės chirurgijos instituto mokytojas pasakos ir parodys pagrindines masažo technikas;
- Kitas vaizdo įrašas, kuriame išsamiai apibūdinamas judėjimo vaizdas;
- Puikus dr. Chubo S. A. video apie osteochondrozės kaklo apykaklės zonos masažo techniką.