Kaip žinoma, daugelis veiksnių įtakoja bendrą mūsų išvaizdos būseną: mūsų aplinką, stresą, gyvenimo būdą, mitybą ir net, kaip mes kiekvieną dieną praleidžiame. Ir atsakant į norą: "Noriu būti jauni, turintys gražią jauną odą", visada verta paneigti viską, kas išvardyta žemiau. Dabar dabar atidžiau pažvelkime į viską, ko reikia stebėti, jei norite, kad jūsų oda būtų graži ir jauna.
Sveikas miegas. Kaip žinote, kad norint normalią išvaizdą žmogus turėtų miegoti pakankamai. Žmogus turėtų praleisti mažiausiai septynias valandas per dieną miegoti. Gydytojai įrodė, kad šį kartą asmuo pakankamai miega. Nuolatinis miego ar budrumo trūkumas naktį pastebimai neigiamai veikia mūsų jaunimą ir išvaizdą. Tai kupina nuolatinių maišų ir juodųjų apskritimų po akimis, padidėjęs veido, nemalonių raudonų akių ir net galvos skausmas. Tik miego metu moteris gali atsipalaiduoti tiek fiziškai, tiek emociškai, o atlygis yra tas, kad ji visada turės sveiką, švelnų ir patrauklų odos išvaizdą, nes, kaip žinoma, kai žmogus miega, jo oda aktyviai aktyvina ląsteles.
Vaikščioti grynu oru. Norint, kad sveika, ruddy ir švieži oda, jums reikia atsigaivinti grynu oru. Nenaudokite odos galimybe kvėpuoti visose savo "porose". Kaip įmanoma dažniau vaikščiokite ir nepamirškite vėdinti savo kambario. Kai tik įmanoma, visada pabandykite vaikščioti pėsčiomis, geriausia prieš miegą. Vaikščiojimas pėsčiomis pagerina širdies funkcionavimą ir stiprina imuninę sistemą. Atminkite, kad judėjimas yra gyvenimas.
Tinkama mityba. Visas mūsų kūnas priklauso nuo tinkamo virškinimo ir dietos. Atsisakykite kaloringų ir riebių maisto produktų. Į savo dietą įtraukite kuo daugiau vaisių ir daržovių - geriausių kūno antioksidantų. Maistas visada turėtų būti sveikas ir natūralus. Taip pat platinkite savo dieną, kad pusryčiai, pietūs ir vakarienė sutampa laiku ir bandykite neatsisakyti nuo šio tvarkaraščio. Tai padės normalizuoti žarnyno darbą, todėl teigiamai tai paveiks jūsų odą. Ir jūs pastebėsite, kaip ji valo, išnyksta įvairūs uždegimai ir netobulumai, išnyksta sausumo jausmas. Čia būtina įtraukti reikiamą kasdienį skysčio (vandens) kiekį organizmui pakankamai. Maždaug 1,5 - 2 litrai per dieną. Yra žinoma, kad kiekvieno žmogaus kūnas yra 80% vandens, kuris yra viso organizmo ir apskritai odos ląstelių pagrindo mityba. Tai padės ląstelių lygiu drėkinti ir sklandžiai sudrėkinti odą, atpalaiduojant švelnius raukšles.
Surasti vidinę darną su išoriniu pasauliu. Atminkite, kad jūsų vidinis pasaulis, jo gerovė nėra susijusi su jūsų išvaizda. Jūsų ramybė, streso stabilumas ir harmonija su savimi yra pagrindiniai rodikliai, kurie visam laikui vilkina senėjimo procesą. Atminkite, kad visos ligos yra nervų. Todėl išmokti viską gydyti daug lengviau.
Sporto ir fiziniai pratimai. Jei neturite pakankamai laiko apsilankyti fitneso klube. Nesijaudink. Suteikite sau bent pusvalandį, pradedantiesiems gimnastikos pratimams. Ir jūs iš karto pajusite netikėtą jėgos ir energijos pralaužimą. Verta paminėti, kad pratimai stiprina kraujo apytaką ir taip maitina odą deguonimi, o tai padeda išsaugoti.
Natūralūs odos grožio ir amžinojo jaunimo gynimo būdai. Stenkitės kiekvieną dieną nuvalyti odą šviežiais agurkais, jis ją maitina. Jūs taip pat galite išvalyti veidą ledo kubeliu, kuris padės išlaikyti šviežumo ir energijos jausmą. Kūnui pabandykite naudoti trinties produktus, kurių sudėtyje yra vadinamasis vitaminas E. Šis vitaminas turi neprilygstamą apsauginį poveikį, todėl įsisavinamas į odą, žymiai slopina senėjimo procesą, taip pat apsaugo odą nuo kenksmingų aplinkos veiksnių (saulės, šalčio). Svarbus vitamino E kiekis yra persikų arba abrikosų sultyse, taip pat migdolų aliejuje.
Liaudies odos priežiūros priemonės. Čia yra keletas paprastų ir paprastų receptų, kurie padės jums likti jauni, sveiki ir gražiai.
- Norėdami užveržti veido odą. Batako sūrio kaukė: 1 šaukštą varškės, sumaišykite su 1 arbatiniu šaukšteliu jūros druskos ir padėkite ant odos 15-20 minučių, tada gerai nuplaukite vandeniu.
- Pakelkite odos toną. Jonažolių, ramunėlių, liepų pumpurų, mėtų - viską sumaišykite (1 arbatinį šaukštelį kiekvieno ingrediento) ir įpilkite 400 g verdančio vandens, tada įtvirtinkite ir šerkite įpilkite 2 didelius degtinę šaukštus. Jūs gausite puikų tonizuojantį veido kremą.
- senėjimo odai. Vienas iš vieno mes sumaišome svogūnų sultis su baltųjų lelijų gėlėmis ir bičių vašku. Virkite mažai šilumos maždaug 30 minučių, nepamirštant periodiškai sumaišyti masės. Taigi mes gauname atjauninančią tepalą.
Ir galiausiai norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad amžinojo jaunimo ir sveikos odos paslaptis priklauso nuo viso organizmo sveikatos. Todėl verta išsaugoti jūsų sveikatą, kad nebūtų piktnaudžiaujama kenksmingais įpročiais ir būtų sveikas ir aktyvus gyvenimo būdas, o ne tik pakartotinai kasdien: "Aš noriu būti jauni su gražia jauna oda", nieko nedarant. Ir tada jūs visada galite jaustis jaunas ir gražus - ir jūsų metai nebus atspindėti jūsų išvaizda. Ir pagrindinis visų problemų sprendimas yra optimizmas ir įsitikinimas savimi ir kad esate mylimas. Teigiamos emocijos yra geriausi vaistai nuo amžiaus.