Ir jis praleidžia savo sveikatą, kol pasirodo pirmieji nerimą kelianti "varpeliai". Nors daug dažnai ir pirmieji signalai apie pagalbą, kurią organizmas gauna, nepastebėkite. Tai ypač aktualu jauniems žmonėms, kurie mano, kad sveikata yra neišsemiamas šaltinis. Taigi galite gerti be jokios žalos, rūkyti, turėti viską, ko nori jūsų širdis, praleisti daug valandų ant sofos priešais televizoriaus ekraną arba priešais kompiuterio monitorių. Bet kai neįmanoma ignoruoti SOS signalų, gaunamų iš kūno gelmių, žmogus nusivylė. Būtent tada mes pradedame nuoširdžiai ieškoti atsakymo į klausimą: "kaip atkurti buvusį sveikatą"? Kad neturėtumėte atsakyti į tokius klausimus, kad išvengtumėte tokios gyvybei pavojingos situacijos, dabar iškvieskite dar vieną klausimą: "ką turėčiau daryti kiekvieną dieną, kad išsaugotumėte savo sveikatą"? Iš tiesų, žinoma, išeitis iš šios situacijos. Verta, kad asmuo suprastų, kas iš tiesų yra svarbesnė: gauti abejotiną malonumą ar sveiką visą gyvenimą. Taigi, leiskite man pateikti pirmąjį patarimą, kaip jus nukreipti į sveikatą. Ši taryba yra universali ir svarbi bet kuriam asmeniui ir visuomet. Svarbiausia, ką reikia padaryti kiekvieną dieną, kad išsaugotumėte savo sveikatą, yra kuo daugiau judėti. Nebėra nieko, kad yra pasakojimas, kad judėjimas yra gyvenimas. Iš tikrųjų tai tiesa. Žmogus nėra augalas, jis iš pradžių buvo užprogramuotas motorinei veiklai. Todėl pirmoji taisyklė, kuri turėtų būti prisiminta: išlaikyti sveiką visą dieną, pakelkime raumenis, nesėdome. Ir jei darbas yra sėdimas, tada iš šios situacijos galite rasti išeitį. Tarkime, kad pertraukos tarp atvejų, kai galite atlikti biuro gimnastiką. Tokios galimybės taip pat nėra, nesielginkite ir po darbo pratęskite bent 15 minučių per dieną iki fizinio krūvio. Taigi, dabar pakalbėkime apie antrąją taisyklę, pastebėdami, kad galite padėti savo kūnui visada likti tonuotas. Svarbu, kad žmogus stebėtų jų mitybą. Reikia racionaliai ir subalansuotai maitintis, kad jūsų mityboje būtų pakankamas kiekis ir tinkamas baltymų, angliavandenių, riebalų, taip pat vitaminų ir mikroelementų santykis. Trečia taisyklė - mėgautis gyvenimu, ieškoti visko visur. Nepamirškite kasdien komplimentų kitiems. Džiaugsmas, skirtas žmonėms, grįš į jus visiškai. Ir tai taip pat padeda mūsų kūnui likti tonuotas.
Kaip tiki Rytų gydytojai, negalima iš karto pasireikšti materialiniame lygmenyje. Visų pirma, jis formuojasi mūsų galvoje, jį sukuria mūsų protas, mūsų mąstymas. Taigi, svarbu išlaikyti savo minčių grynumą, taip pat, kad ateityje gyvenimas būtų geros sveikatos.
Bet įdomu, kaip mūsų pirmtakai išlaikė savo sveikatą, ką jie tai padarė? Sveika gyvensenos įpročiai buvo įkvėpti tiems, kurie anksčiau gyveno prieš mus, nuo pat ankstyvo amžiaus, ir taip pat buvo perduoti iš vienos kartos į kitą kaip gera tradicija. Pavyzdžiui, ryte vaikai privertė plauti ausimis. Pasirodo, šis ritualas yra beprasmis. Rytų healers įrodė, kad ant ausų kriauklių yra daug biologiškai aktyvių taškų, kurių stimuliacija teigiamai veikia beveik visus vidaus organus. Ir mūsų protėviai privertė mažus namų ūkio narius labai atsargiai nuvalyti rankas, iki kiekvieno piršto. Pasirodo, šalia nagų ant pirštų yra ir ausyse aktyvios biocurrents, kurių masažas gali padėti dirbti vidaus organus. Mūsų protėviai taip pat žinojo ir mokė savo vaikams, kokią naudą jie galėtų gauti su visais pusryčiais. Ir čia yra dar vienas receptas ilgaamžiškumui nuo mūsų protėvių - tai įprasti pasivaikščiojimai alejose ir visų rūšių kelionių į mišką. Kaip senoji rusų patarlė sako: "Pušyje - melstis, berže - smagiai paauti eglę, kad būtų smagu". Kaip išmintingi, kaip ir mūsų pirmtakai, jie žinojo, kad medžiai gali gydyti. Tiesa, mes iš karto nustatėme, kad ne visi medžiai gali pagerinti žmogaus kūną ir sielą. Galų gale yra medžių, kurie maitina mus energija (tai yra, pavyzdžiui, pušis ar beržas), tačiau yra tie, kurie, atvirkščiai, yra paimami iš mūsų (drebulės ar paprastosios). Bet ir tokie medžiai gali būti naudingi mūsų sveikatai - jie puikiai atpalaiduoja skausmingus pojūčius, pašalina iš uždegimo organą susidariusios energijos perteklių. Žinoma, šiuolaikiniai skeptikai gali nesutikti su šia nuostata. Tačiau čia yra tai, kad laukiniai pasivaikščiojimai, bendravimas su gamta yra naudingi mūsų sveikatai, neįmanoma iššūkis. Todėl kasdieniniai pasivaikščiojimai parke ar miške padės sustiprinti imunitetą, atstatyti jėgą ir ramybę. Švara yra dar vienas geros sveikatos raktas. Kaip jau minėjome anksčiau, žinoma, pirmiausia svarbus dvasinis grynumas yra svarbus, bet vis tiek fizinis yra svarbus. Labai svarbu griežtai laikytis asmens higienos, taip pat darbo, poilsio ir namų higienos. Po šios rekomendacijos tikrai išgelbės jus nuo daugelio ligų.
Deja, tokių magiškų tablečių nėra, kad amžinai žmones išgelbėtų nuo visų blogybių. Puiki sveikata yra sunkus kasdienis darbas. Ir čia pateikiama keletas rekomendacijų, kurias galite pradėti dabar, kad padėtumėte savo pavargusiai kūnai. Apsvarstykite šiuos dalykus (leiskite jiems šiek tiek) atlikti kasdien! Pirma, nuo jauniausio amžiaus stebėkite savo mitybą. Neleiskite valgyti greito maisto. Kiekvieną dieną leiskite savo stalui šviežius vaisius ir daržoves. Valgyk maistą, turtingą omega-3 rūgštimis. Taip pat būtina mažinti sunaudotą cukraus kiekį per dieną. Antra, pasitraukite iš savo gyvenimo priklausomybių (alkoholio, rūkymo ir kt.). Trečia, kai tik įmanoma, sumažinkite sąlytį su cheminėmis medžiagomis. Be to, norint išsaugoti savo sveikatą daugelį metų, reikia daug judėti, kad nepakiltų į stresą, taip pat nuolat treniruotumėte smegenis, kad išlaikytumėte mąstymo aiškumą ir senatvę. Tai yra pagrindinės taisyklės, kurios padės sutaupyti ir sustiprinti jūsų sveikatą. Svarbiausia, kad nebūtų tingus sekti kiekvieną dieną.