Čia bus naudingos įvairios nacionalinės priemonės. 15 g linų sėklų bus paruošti litru verdančio vandens. Mes reikalaujame valandą, kol vanduo bus 22 laipsnių. Tada šiame sultinyje mes laikysime kojas 15 minučių.
Pabandykime kitą receptą, 10 gramų ramunėlių gėlių, užpiltų į litrą verdančio vandens ir iškeptą mišinį, tada pridėti druskos šaukštelį ir 20 minučių laikyti kojeles šiame sultinyje.
Dažnai moterys naudojasi jūros voniomis. Į baseiną įpilame šiek tiek karšto vandens ir užpilkite keletą stalo druskos ar jūros druskos. Ši procedūra užtruks dešimt minučių. Po vonios mes atsigulysime su pakeltais kojomis. Jei reikia skubėti ant bylos, ir nėra visiškai laiko, išvalykite pavargusias kojas su alkoholiu. Netrukus nuovargis praeis.
Liaudies gynimo priemonės kojų nuovargiui
Namuose, grįžus namo iš darbo, atsikratyti batų, įdėti į patogias šlepetes ir virti 2 dubenį. Į vieną mes užpilame karštu vandeniu, kitame baseine užpilysime šiek tiek kieto vandens. Savo ruožtu mes pirmiausia nuleiskime kojas į vieną dubenį, tada į kitą. Karštu vandeniu laikysime kojas ilgiau, šaltu vandeniu laikysime 20 sekundžių.
Jei yra keletas jėgų, ruošiame pirtis, jos pašalins kojų nuovargį
Kemšlinė vonia
Už 1 litrą verdančio vandens mes paimame po 1 stalą. šaukštą ramunėlių, sumaišykite ir padėkite ant lėto ugnies. Po dešimties minučių mes pakilsime ir palaukime, kol sultinys atvės. Tada sultinį praskieskite šiltu vandeniu santykiu 1: 1, pridėkite druskos čiurkštą ir leiskite kojoms nukristi 15 minučių.
Vonia su jūros druska
Įpilkite 3 litrų šilto vandens baseino, įpilkite 3 šaukštus jūros druskos. Kruopščiai sumaišykite ir 20 minučių nuleiskime kojas į dubenį.
Vonia su linų sėmenimis
Už 1 litro verdančio vandens užpilkite 2 valgomuosius šaukštus linų sėklų, sumaišykite, padėkite dubenį dangčiu ir palikite 1 valandą. Tada infuzija filtruojama, praskiestina šiltu vandeniu ir 10 minučių nusileidžia kojas į vonią.
Kai darbas nuovargis kojose, mes sėdime, padėkite priešais kitą kėdę ir mesti ant jo kojas. Šioje pozicijoje likę 15 minučių.
Nuo nuovargio, kontrastinis dušas sutaupys. Mes padarysime stiprų vandens slėgį, po to masažuosime kojas 10 minučių, be susilpninimo vandens, įjunkite šaltą ir taip pat atliksite, tačiau laikas bus sumažintas iki 15 sekundžių. Po dušo, leiskite nuleisti ir pastatyti taip, kad jie būtų aukščiau virš galvos. Per 20 minučių mes pajusime jėgos bangą, kojose bus lengvumas ir praeis nuovargis. Tepkite kojas aliejumi, alyvuogių aliejus tinka šiam tikslui, arba mes vartojame geranijos aliejų, baziliko aliejų, levandų aliejų, šie aliejai turi raminantį poveikį.
Laisvalaikiu mes žemyn kojas į vandenį su žolelių nuoviru, pavyzdžiui, iš dilgėlių arba mėtų ar jūros druskos. Jei gautas žolelių nuoviras yra užšaldytas, tada galite naudoti ledo kubą masažui, tai pakeis kontrastinį dušą.
Pratimai gali išlaikyti kojas tonas ir sumažinti darbo krūvį per darbo dieną.
- Pratimas atliekamas sėdint. Mes plečiame kojas priešais save ir savo ruožtu stipriai jas priveržime ir atsipalaiduojame.
- Padarykime apskritiminius judesius kojų pirštais, prieš laikrodžio rodyklę, paskui laikrodžio rodyklę.
- Paimkite mažą kietą rutulį ir nuneškite savo kojomis. Taigi, atsikratykite edemos ir sumažinkite įtampą.