Žinoma, artėjančio įvykio džiaugsmas - trupinių atsiradimas - užtemimas daugybei patirties ir skausmingų pojūčių. Nepaisant to, nedideli negalavimai gali apsunkinti būsimos motinos gyvenimą. Bet nesukoncentruokite save neigiamai. Net jei visiškai negalėsite pašalinti negalavimų, nemalonūs pojūčiai bus daug mažiau, jei žinote, kaip su jais susidoroti. Būkite atsargūs, kartais simptomų atsiradimas gali tapti rimtų komplikacijų požymis. Jei po įprastinių priemonių vartojimo negalima išnykti, kreipkitės į gydytoją. Dabar apsvarstykite tipiškus nėščių moterų "skundus":
Simptomai: pykinimas
Dažniausiai pasirodo ryte. Dažnai tai atsitinka per dieną (tai gali sukelti tam tikri kvapai). Paprastai jis praeina po 12-osios nėštumo savaitės, bet tada jis gali prasidėti dar kartą.
- Nešiokite su savimi vandens buteliuką, kartais pakanka, kad padaugėtų pykinimo.
- Valgykite šiek tiek, bet dažnai.
- Venkite atšiaurių kvapų ir maisto produktų, nuo kurių kvapas esate susierzinęs.
Simptomai: dusulys
Augantis vaisius spaudžiasi prie motinos diafragmos, todėl jai sunku kvėpuoti. Kai kūdikio galva sumažėja (maždaug prieš mėnesį prieš nėštumą), atrodo lengvata. Kartais dusulys gali būti anemija. Jausmas dusulysi, tu turi sėdėti ant kėdės (ar pritūpęs). Naktį, padėkite kitą pagalvę pagal savo galvą. Dauguma poilsio.
Simtom: rėmuo (pyrazė)
Dėl hormoninio pamaininio įėjimo į skrandį vožtuvas atsipalaiduoja ir dėl to skrandžio sulčių patenka į stemplę. Turėtumėte kruopščiai kramtyti maistą. Kramtomoji ir drėkinanti medžiaga skatina maistą išilgai stemplės ir labai palengvina skrandžio darbą.
Simptomai: nenugalimas alkis
Nėščia moteris maitina ne tik save, bet ir vaiką. Bet tai nereiškia, kad ateityje motina turėtų būti valgoma dviems. Nors moteris dažnai jaučia "žiaurų" badą, kaip sako žmonės. Paskirstykite rekomenduojamą dienos kiekį (1800) kalorijų į keletą maitinimų, maitinkite mažais porcijomis. Visada laikykite bananą, bandelę ar slapuką. Niekada negalima numalšinti bado.
Simptomai: dažnas šlapinimasis
Dėl gimdos slėgio šlapimo pūslėje, raginame šlapintis. Bėgant, kosulys ar juoktis gali atsirasti netinkamas šlapinimasis. Vakare negerkite daug skysčių. Eiti į tualetą dažniau. Ar pratimai, kurie sustiprina dubens dugną. Skausmingo šlapinimosi atveju pasikonsultuokite su gydytoju (tikėtina infekcija).
Simptomai: nugaros skausmas
Augantis vaikas išstumia centrą dabar, kad gulėtų ant juostos stuburo. Atsižvelgiant į augančios gimdos ir hormonų įtaką, yra skausmai šonkauliuose ir nugaroje.
Simptomai: traukuliai
Veršeliams ir kojoms dėl raumenų susitraukimo yra staigus skausmas. Tikėtina priežastis - trūksta kalcio. Gerkite preparatus, kurių sudėtyje yra vitamino D (griežtai pagal gydytojo receptą), valgykite varškę. Kramtine kojos masažas pagerins kraujotaką.
Simptomai: nuovargis, silpnumas
Nėštumo metu sumažėja kraujospūdis, dėl kurio atsiranda silpnumas. Per dideli progesterono gamyba sukelia mieguistumą, kortizolis mažina lytinį aktyvumą. Kasa stiprina insulino sekreciją, cukraus kiekį ir galvos svaigimą. Anksčiau eik į miegą ir neapsunku. Miego dieną. Trumpalaikis miegas padės būsimojiai motinai likti linksmomis likusiai dienos daliai. Stenkitės ilgai nesilaikyti patrauklių patalpų. Nejudinkite staigių judesių. Į savo dietą įeina nerafinuotas augalinis aliejus, jis yra daug vitamino E, kuris padės įveikti nuovargį.
Simptomai: nuotaikos svyravimai
Visi tie patys hormonai veikia nervų sistemą. Nėštumo laikotarpiu nuotaikos svyravimai nėra neįprasti, moterys, kurioms kyla miega, tampa pasipiktinusi, drėkinama. Bet arčiau gimimo, nuotaika tampa stabilesnė (endorfinų sekrecija - džiaugsmo hormonai) didėja. Pamiršk sau: eik per trumpą kelionę, nusipirk mėgstamiausią daiktą. Klausyk atpalaiduojančios muzikos, darykite savo mėgstamą pomėgį. Paimkite šiltą vonią su aromatinėmis alyvomis. Gerkite žolelių raminančias užpilas (su ramunėliais, mėtų). Dabar mes žinome, kokia nėščių moterų sveikatos būklė yra nėštumo pradžioje.